Tartalom

• Lépések
• Rész 3 /3: A kapcsolatok akadályainak felszámolása
• 2. rész a 3 -ból: Ismerkedés és randevúzás
• Rész 3 /3: Új kapcsolatok megerősítése
• Tippek

A hosszú távú romantikus kapcsolat lehet az egyik legcsodálatosabb ajándék, amelyet az élet ad nekünk, és lehetőséget ad arra, hogy együtt fejlődjünk és haladjunk együtt szeretteinkkel. Azonban a megfelelő személy megtalálása a megfelelő időben, és kapcsolatba lépni velük általában sok időt és erőfeszítést igényel. Ahhoz, hogy társat találjon, és ne veszítse el, meg kell értenie, hogy mit szeretne, tisztelnie kell partnerét, és meg kell tartania a pozitív hozzáállást.

Lépések

Rész 3 /3: A kapcsolatok akadályainak felszámolása

1. 1 Kérdezd meg magadtól, hogy mit akarsz a kapcsolattól. Bár sokan úgy gondolják, hogy kapcsolatra van szükségük kap valami (szerelem, szex, elégedettség), egészséges szerelmi kapcsolatok akkor érhetők el, amikor az emberek akarják részvény szerelem, élet és közelség.
2. 2 Tiszteld magad. A kapcsolatokban sok probléma elsősorban az egészséges szeretet és önmagunk iránti tisztelet hiányából fakad. Ez könnyen megtörténhet a szerencsétlen múltbeli kapcsolatok, a kezeletlen gyermekkori traumák és egyéb okok miatt.
   • Az önbecsülés azt jelenti, hogy elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, és képes vagy megbocsátani a hibáidnak. Ahogy megtanulod ezt, megtanulod szeretni, elfogadni és megbocsátani a párodat.
   • Ha van önbecsülése, akkor megérti, hogyan várja és érdemli meg, hogy bánjanak vele. Ez fontos az egészségtelen kapcsolatok elkerülése érdekében.
3. 3 Foglalkozz a múlttal. Az utolsó dolog, amire szüksége van az új kapcsolatában, a múltbeli kapcsolatából vagy házasságából származó megoldatlan kérdések. Azon okok kidolgozása, amelyek miatt a korábbi szerelmi kapcsolatok nem voltak sikeresek, szintén segít elkerülni ugyanazok a hibák megismétlését.
   • A terapeuta segíthet abban, hogy világos képet kapjon az Ön által kialakított kapcsolatról, és konstruktív tervet dolgozhat ki a nehéz problémák kezelésére.
   • Soha nem késő megváltoztatni a viselkedését. Ha képtelennek érzi magát az intimitásra vagy a hosszú távú kapcsolatokra, ne feledje, ezen mindig változtathat. Csak időre és segítségre van szüksége kívülről.
4. 4 Ne lépj kapcsolatba csak azért, hogy kapcsolatban legyél. A társadalmi nyomás néha azt gondolja, hogy bármi áron társat kell szereznünk magunknak. Ez egy mítosz. Ne feledje, hogy egyetlen kapcsolat sem jobb, mint egy rossz kapcsolat. A potenciális partner iránti érdeklődésének valódinak kell lennie.
5. 5 Ne feledje, hogy a szimpátia idővel kialakulhat. A szerelem első látásra nagyon vonzó ötlet, de sok kapcsolat nem ezzel kezdődik. Ha nincs azonnali vonzalma egy személy iránt, ez nem jelenti azt, hogy nem alkalmas az Ön számára: az évek során erős szerelem nő, és a barátok szeretőkké válhatnak. A potenciális partnerek mérlegelésekor ne foglalkozzon a fizikai megjelenésükkel. Az olyan személyes tulajdonságok, mint a kedvesség, a humor és a kíváncsiság, hosszú távon értékesebbek, és ennek következtében beleszerethet ebbe az emberbe.
6. 6 Ne várja el, hogy képes lesz megváltoztatni a partnerét. Egy kapcsolat elején könnyű figyelmen kívül hagyni azokat a dolgokat, amelyek nem tetszenek a partnerében, abban a reményben, hogy idővel megváltoztathatja azokat. Az emberek azonban csak önmagukat változtathatják meg, és csak akkor és akkor, amikor akarják. Ha van valami, amit hosszú távon nem tud elfogadni, akkor alaposan gondolja át, hogy érdemes -e belépnie ebbe a kapcsolatba.
   • Hasonlóképpen vigyázzon egy partnerrel, aki meg akar változtatni. Rendben van együtt fejlődni és fejlődni, de egyikőtöknek sem kell megváltoznia, hogy a másik kedvében járjon.
7. 7 Ne ragadj le az apróságokon. Míg bizonyos hátrányok (például alkoholproblémák, erőszakos hajlamok vagy felelőtlen viselkedés) egyértelműen elfogadhatatlanok, néha sokkal kisebb hátrányok is bosszanthatnak, mint például a nyitott szájjal való rágás szokása, megkérdőjelezhető öltözködési beállítások vagy eltérő zenei ízlés. Ha ez az ember igazán érdekes számodra, ne hagyd, hogy az ilyen apróságok megakadályozzák a közeledést.
8. 8 Értsd meg, mi az egészséges kapcsolat. Az egészséges kapcsolatok megkülönböztetése az egészségtelenektől nehéz lehet, különösen akkor, ha gyermekkora óta egészségtelen kapcsolatok vesznek körül. Szerencsére rengeteg információ áll rendelkezésre az interneten, és olvashat arról, hogy milyen kapcsolatok normálisak és egészségesek. Ezen ismeretek segítségével határozza meg az elfogadható határokat, mielőtt partnereket keres.
   • Döntse el például, hogy mit hajlandó elfogadni, és mit nem tűr meg a partnere részéről. Ha valaki megszegi ezeket a határokat, álljon meg.

2. rész a 3 -ból: Ismerkedés és randevúzás

1. 1 Tudja meg, hol találkozhat hasonló érdeklődésű emberekkel. Ha nehezen talál valakit, készítsen egy listát arról, amit szívesen csinál. A közös érdekek remek alapot jelenthetnek a kapcsolatokhoz.
   • Fontolja meg, hogy csatlakozik egy klubhoz, amelyet valamelyik hobbijának szentel, legyen az hegymászás, könyvolvasás vagy tánc.
   • Jelentkezzen önkéntes munkára, ha fontosnak tartja, például segítsen egy ingyenes kávézóban, állatmenhelyen, vagy takarítsa ki a szemetet az erdőben vagy a tengerparton.
   • Jelentkezzen a tanfolyamokra. Tudja meg, milyen érdekes iskolák és tanfolyamok vannak a városban. A főzőtanfolyam, az idegen nyelv vagy a festészet órák elvégzése önmagában is kielégítő, és remek lehetőség lehet új emberekkel való találkozásra is.
2. 2 Kezelje a társkereső oldalakat egy sóval. Egyes társkereső oldalak segítenek, mások úgy vélik, hogy szükségtelen nyomás nehezedik rájuk, és nincs spontaneitás. Ha mégis online társkereső oldalakat keres, ne feledje: bár a programot állítólag azért hozták létre, hogy megtalálja a tökéletes párost, hosszú időbe telik egy személy megismerése, és ez lehetséges csak személyesen.
3. 3 Ismerkedés barátokon keresztül. Talán barátaival, családjával, szomszédaival vagy munkatársaival ismerheti meg ideális párját. Legyen nyitott az új találkozókra, fogadja el a meghívásokat ünnepekre és bulikra. Ha valaki érdekli Önt a társaságban, beszéljen az illetővel, vagy kérje meg közös barátját, hogy mutassa be.
   • A közösségi hálózatokon is találkozhat új emberekkel, például barátja barátai között, akik szintén hozzászólnak a bejegyzéseihez.
4. 4 Találkozás informális környezetben. Ha találkozik valakivel, akit érdekel, tegye meg bátran az első lépést, és hívja meg egy nem kötelező erejű találkozóra. A közös kávéfogyasztás szinte mindig biztonságos fogadás. A többi lehetőség függhet a találkozó körülményeitől. Ha például egy utazási klubban találkozott, meghívhatja ezt a személyt egy rövid túrára veled és barátaival. Ha mindketten szeretitek a zenét, menjetek koncertre.
   • Jó ötlet nyilvános helyen találkozni másokkal. Így biztonságosan megismerheti egymást semleges területen.
   • Egy informális találkozón nem fogja érezni a formálisabb randevú meghívásának nyomását.
5. 5 Tanuld meg elfogadni az elutasítást. Az elutasítás a társkereső és társkereső folyamat szerves része, és meg kell tanulnod, hogyan kell kezelni őket.
   • Ne vegye személyesen a visszautasítást. Az embereknek sok oka lehet arra, hogy ne vegyenek részt egy kapcsolatban, és a legtöbb esetben tehetetlen vagy.
   • Vegyünk konstruktív hozzáállást. Ha többször elutasították, tegyen egy lépést hátra, és tegye fel magának a kérdést, hogy van -e valami, amin változtatnia kell. Talán túl nagy nyomást gyakorol, vagy olyan embereket választ, akikkel nincs semmi közös. Mindenesetre ne ragadjon le az elutasításokról. Maradjon pozitív hozzáállás, és folytassa a lépést.
   • Ne hagyja figyelmen kívül érzéseit. Néha nehéz elfogadni az elutasítást. Ha szomorú vagy dühös, akkor ismerje el ezeket az érzéseket, ahelyett, hogy elnyomná őket. Ez lehetővé teszi a gyorsabb felépülést és a továbblépést.
6. 6 Kerülje az intimitást a kapcsolat elején. Ha kevesebb, mint egy hete ismert valakivel szexel, az akadályozhatja a köztetek kialakuló barátság kialakulását. Ha tetszik az illető, a szex olyan érzelmeket kelthet, amelyekre mindketten még nem álltok készen. Sőt, előfordulhat, hogy egyikük vagy mindketten nem tesznek felelősségteljes lépéseket a nemi úton terjedő betegségek vagy a nem kívánt terhesség megelőzése érdekében. Súlyosbítja a helyzetet, hogy az intimitás után új párja egyszerűen elpárologhat!
   • Az a személy, akivel randizol, megmutathatja, hogy érdekli, hogy intim legyen -e veled, de soha nem szabad nyomást gyakorolnia rád. Magyarázza el, hogy az a vágya, hogy ne siettesse a dolgokat, nem elutasítás, hanem a személy iránti szimpátiája diktálja, és szeretné kivárni a megfelelő pillanatot.Ha ezt nem érti, távolodjon el tőle: ez lehet annak a jele, hogy tulajdonossal vagy erőszakos személlyel van dolga. A határok tiszteletlensége mindig aggasztó jel.
7. 7 Figyeljen saját viselkedésére és a barátaival és családjával való partnerével. Ahogy fejlődik a kapcsolata, elkezdhet randizni olyan emberekkel, akik közel állnak egymáshoz. Figyeljen arra, hogy mindketten mennyire érzik jól magukat ezekben a helyzetekben: ez lehet egy nyom arról, hogyan alakul a kapcsolata.
   • Időnként Ön vagy partnere kényelmetlenül érezheti magát. Ez jó. A lényeg az, hogy próbálj időt tölteni és kommunikálni egymás közeli embereivel.
8. 8 Tartson szoros kapcsolatot családjával és barátaival. Néha egy új kapcsolat túlterhelhet téged, de ellenállj a késztetésnek, hogy teljesen feloldódj új partneredben. Célul tűzze ki, hogy kapcsolatban maradjon barátaival és családjával, és mindig szánjon időt arra, hogy felhívja őket és találkozzon velük. Ne felejtsd el, hogy a szerelem néha jön és megy, és ezek az emberek örökké veled vannak.
9. 9 Ügyeljen a figyelmeztető jelekre. A jelek arra utalnak, hogy a kapcsolat egészségtelenné válik. Tanuljon meg hallgatni a belső hangjára, és figyeljen arra, hogyan érzi magát partnere körül. Ha úgy érzi, hogy alulértékelt, bizonytalan vagy szégyelli magát, akkor jobb, ha korán befejezi a kapcsolatot, és szán időt arra, hogy találjon egy jobb párost.
   • Részeg Ismerkedés: Csak akkor érzed magad kapcsolatban, ha alkohol hatása alatt vagy.
   • Jogi nyilatkozat: Néha az emberek túl nehezen vállalnak kötelezettséget a múltjuk miatt, például a diszfunkcionális család vagy a bizalmi problémák miatt.
   • A nonverbális kommunikáció hiánya: Normális, ha egy személy testbeszédével fejezi ki érdeklődését irántad, legyen az szemkontaktus vagy érintés. Ha nem, akkor lehet, hogy nem érdeklődik irántad.
   • Féltékenység: Ha a partnerednek nem tetszik, hogy időt szánsz más, számodra fontos dolgokra - hobbikra, barátokra, családtagokra.
   • A viselkedés ellenőrzése: Ha a partnered megmondja, mit kell tenned, gondolnod vagy érezned.
   • Bűntudat kivetése: A személy téged hibáztat a kudarcba fulladt kapcsolatáért, és / vagy nem hajlandó felelősséget vállalni tetteiért.
   • Csak szexuális kapcsolatok: Ha minden együtt töltött időt kizárólag az ágyban tölt.
   • Hajlandóság az egyedüllétre: Ha partnere nem kívánja egyedül tölteni az időt (kivéve az ágyban).

Rész 3 /3: Új kapcsolatok megerősítése

1. 1 Találjanak közösen tennivalókat. Amint a kapcsolat kezdeti romantikus hangulata kissé alábbhagy, mindketten készen kell állnunk arra, hogy továbbra is együtt töltsük az időt és fektessünk be a kapcsolatba. Beszélje meg, amit mindketten szívesen csinálnak, és készítsen tervet, hogy rendszeresen együtt szórakozzon, még akkor is, ha Ön és partnere elfoglalt.
   • Kutatások kimutatták, hogy az érzelmi izgalom, amelyet egy pár tapasztal, amikor valami újat csinál, növeli a fizikai vonzalmat és közelebb hozza a partnereket.
2. 2 Folyamatosan kommunikáljon. A barátságos és őszinte kommunikáció óriási szerepet játszik egy kapcsolatban. Kapcsolata csak erősödik, ha megosztja egymással érzéseit, gondolatait, félelmeit és vágyait.
3. 3 Építsen bizalmat azáltal, hogy fokozatosan feltárja egymásnak a sebezhetőségét. Időbe telik a bizalom kiépítése egy kapcsolatban. Hasznos erre, ha nem fél attól, hogy megmutatja partnerének a gyengeségét, de nem szabad mindent egyszerre kidobni rá. Ossza meg egymással egy kicsit sebezhetőségét és aggodalmait. Idővel ez mély bizalmon alapuló kapcsolatot épít ki.
   • Például egy kapcsolat elején beismerheti, hogy nem mindig békében élt a húgával. Idővel részletesebben elmondhatja, miért nem jött össze. Nem szabad azonban részletesen felsorolnia minden sérelmét, amikor először randizni kezdett.
4. 4 Őrizze meg függetlenségét. Nehezen találhatja meg az egyensúlyt a kapcsolatok és a kiteljesedés között, bár ez utóbbi valójában nagyon fontos a szerelmi életében. A kölcsönös függetlenség azt jelenti, hogy mindketten tovább fejlődtök, mint egyének, és azt csináljátok, amit szeretsz. Ez nemcsak segít elkerülni az egészségtelen, függő kapcsolatokat (ahol az egyik partner önbecsülése és önérzete teljesen függ a másiktól), hanem ösztönző és új is lehet a kapcsolatában, lehetővé téve, hogy egymást látva azt tegyék, amit tesznek szeretet.
5. 5 Ne félj a konfliktusoktól. A kapcsolat fejlődésével elkerülhetetlenek a nézeteltérések. Nagyon fontos érezni, hogy magabiztosan és a következményektől való félelem nélkül beszélhet arról, ami zavar. Játssz tisztességesen, mindig figyelj az ellenkező oldalra, és törekedj a kompromisszum megtalálására a kapcsolat megőrzése érdekében.

Tippek

• Ha úgy gondolja, hogy pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségére van szüksége a párkapcsolati problémák megoldásához, de szolgáltatásai túl drágák az Ön számára, fontolja meg a csoportterápiát alternatívaként. Az ilyen terápia megfizethető és hatékony lehetőségnek bizonyulhat.