Tartalom

• Lépések
• 1/3 rész: Kezdje apró változtatásokkal
• 2. rész a 3 -ból: Legyen több kimenő
• Rész 3 /3: Tanuld meg az alázatot

Ha elkezdi észrevenni, hogy túl sokat gondol magára, vagy valaki nárcisztikus egoistának nevezett, akkor meg kell tanulnia szerényebbnek lenni a körülöttünk lévő emberekkel való kapcsolataiban. Ebben a cikkben megtanulja, hogyan kell helyesen kommunikálni az emberekkel és alázatosabbnak lenni a mindennapi életben.

Lépések

1/3 rész: Kezdje apró változtatásokkal

1. 1 Próbálj részt venni valamilyen játékban, amelyben biztosan veszítesz. Ha nehezen tud megbékélni azzal a ténnyel, hogy valaki felsőbbrendű nálad, akkor először is tanulj meg veszíteni. Fel kell ismernie, hogy ez nem a világ vége.
   • Egy nárcisztikus számára úgy tűnik, hogy a veszteség a halállal egyenlő. Részt kell venni egy kis versenyen, és veszíteni kell benne. Próbálja méltósággal elfogadni a kudarcot.
   • Gratuláljon a győztesnek, még akkor is, ha egyértelműen dicsekedik győzelmével. Fogja meg a kezét, nézzen a szemébe, és mondja: "Jó játék volt."
2. 2 Másoknak is köszönöm a kisebb szívességeket. Ha nem szokta őszintén kifejezni a háláját, akkor kezdje el legalább hamisan csinálni. Ha valaki szívességet tesz neked, mindenképpen köszönetet mond. Ha megtanulja észrevenni mások erőfeszítéseit, és megköszönni nekik, amit értetek tesznek, segít megbirkózni saját önzésével és nárcizmusával.
   • Köszönjük a sofőrnek, amikor kilép a buszból. Egy étteremben, amikor a pincér megkínál egy pohár vízzel, nézzen a szemébe és mondjon köszönetet. Köszönöm anyukádnak, ha útnak indít az iskolába. Tanuld meg észrevenni azokat a dolgokat, amelyekért hálásnak kell lenned.
   • Hálát adjon másoknak, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy több erőfeszítést tehettek volna.
3. 3 Amikor emberekkel beszél, tartson velük szemkontaktust. Bármit is érez, a jó szemkontaktus nagyszerű lehetőség arra, hogy tiszteletet mutasson a másik ember iránt, még akkor is, ha nem ért egyet azzal, amit mond, vagy nem érdekli.
   • A szemkontaktuson kívül meg kell tanulni hallgatni. Bólogassa a fejét, jelezve, hogy hallgat a beszélgetőtársára. Foglalja össze az elhangzottakat, mielőtt bármire válaszol. Mutassa meg beszélgetőpartnerének, hogy hallgat.
4. 4 Figyelj, ha az illető mond neked valamit. Ha unott tekintettel nézel körül a szobában, hallgatod a beszélgetéseket, ahelyett, hogy figyelmesen hallgatnál egy barátra, aki mond neked valamit, akkor úgy viselkedsz, mint egy nárcisztikus egoista.Amikor valakivel kommunikál, figyelnie kell erre a személyre, összpontosítva arra, amit mond. Tanuljon meg hallgatni arra, amit mások mondanak Önnek, amikor az őket érdeklő témákról beszél.
   • Tegyen fel kérdéseket, és mutassa meg, hogy valóban érdekli, amit a másik beszél. Kövesse a beszélgetést, és tegyen fel kérdéseket, például: „Hogy érezte magát?” vagy "Nos, mi történt ezután?"
5. 5 Olvass regényeket. A közelmúltban a tudósok azt találták, hogy azok az emberek, akik rabjai a szépirodalom olvasásának, jobban tudnak együtt érezni másokkal. Ha jó könyveket olvas, megtanulhatja megérteni és figyelembe venni mások érzéseit. Ha azon kapja magát, hogy túlságosan önmagára összpontosít, ragadja meg ezt az alkalmat, és változtassa meg személyiségét jobb irányba. Ehhez egyszerűen regisztráljon a könyvtárba.
   • Természetesen csak egy könyv elolvasása után nem lesz képes azonnal felszámolni önmagában az önzést. De a legfontosabb az, hogy elkezdjük. Tűzz ki magad elé egy célt, hogy megtanuld, hogyan foglalhatod el a másik helyét.

2. rész a 3 -ból: Legyen több kimenő

1. 1 Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. A túlzottan énközpontú emberek gyakran nehezen ismerhetik be tévedésüket, és segítséget kérhetnek valakitől. Ne tanulj a hibáidból. Jobb, ha megtanulod beismerni, hogy nem tudsz mindent, és képes vagy arra, hogy segítséget kérj azoktól, akik tudnak és akarnak neked segíteni.
   • Ha segítséget kér egy másik személytől, ezzel elismeri, hogy valamiben fölényben van veled, tud valamit vagy jobb nálad. Ezzel azonban nincs semmi baj. Éppen ellenkezőleg, jó.
2. 2 Hagyja, hogy mások felelősséget vállaljanak magukért. Megszokta, hogy a véleményével számolnak? Legközelebb a társaságban ne próbálja azonnal kezébe venni a kezdeményezést, hanem adjon lehetőséget másoknak, hogy bizonyítsanak.
   • Ha úgy dönt, hogy barátaival tölti az estét, akkor tényleg mindegy, hogy hova megy vacsorázni? Ha öten vagytok, akkor mindenkinek lehet saját véleménye, de csak egy helyre mehet. Csak engedj másnak, és ne ragaszkodj a tiédhez.
   • Természetesen meg kell tudni védeni a véleményét, de csak akkor, ha valóban szükség van rá. Például, ha véleményét folyamatosan figyelmen kívül hagyják, vagy ha biztos abban, hogy az ajánlata mindenki számára a legjobb választás. Az önzés abbahagyása nem jelenti azt, hogy gerinctelen lesz.
3. 3 Tanulja meg kifejezni magát bizonytalanul. A legtöbb ember önzőnek tűnő része gyakran nem az. Ha nem mindig tudja helyesen megérteni, mit jelent az adott személy, akkor jobb, ha újra megkérdezi.
   • Ne keressen hátsó szándékokat valakinek a szavaiban vagy tetteiben. Ha anyád megkérdezi, hogy szeretnél -e salátát, akkor valószínűleg nem próbál a túlsúlyodra utalni. Bár lehet, az ilyen feltevések csak jobban magadra összpontosítanak.
   • A félénkséget néha összetévesztik nárcizmussal vagy önközpontúsággal. Ne várja el, hogy valaki olvassa a gondolatait. Ha mondanivalója van, vagy segítségre van szüksége, beszéljen. Ne várja el, hogy mindenki kérdéseket tegyen fel.
4. 4 A beszélgetést ne versenyeztesse. A nárcisztikus emberek gyakran saját személyüket választják beszélgetés témájának. Ügyeljen arra, hogy beszélni akar -e a beszélgetőpartnerrel, vagy bármi áron megmutassa magát egy beszélgetésben. Ha igen, akkor valamit változtatni kell. Ne várja meg, amíg sorra kerül, hogy megszólaljon, vagy ne próbálja meg gondolatban lejegyezni a következő mondatot, hogy mindenkit elvarázsoljon. Csak figyelmesen hallgassa meg beszélgetőtársát, és válaszoljon a kérdéseire.
   • Ne próbálja feltétlenül "felülmúlni" a beszélgetőtársat. Ha valaki megosztotta Önnel azt az örömöt, hogy születésnapjára használhat kerékpárt, akkor ne mondja el neki, hogy apja új autót vásárolt Önnek.

Rész 3 /3: Tanuld meg az alázatot

1. 1 Hagyja el a komfortzónáját. Ha megszokta, hogy a belső világában él, nem meglepő, hogy túlságosan énközpontúnak érzi magát.Ne félj valami újat, szokatlant tapasztalni, próbálj meg olyat tenni, ami megijeszt. Minél többet tanul, annál könnyebb lesz alázatot mutatni.
   • Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy valamiben jó, nyitott legyen az új ismeretekre. Az önfejlesztés folytatásához ne féljen kételkedni a közös igazságokban. Tegyen fel komoly kérdéseket, és keressen rájuk választ.
   • Ismerje meg jobban más kultúrák jellemzőit. Ehhez nem kell hosszú külföldi útra indulnia, jobban megismerheti a közelben élő embereket.
2. 2 Keressen olyan embereket, akik osztják véleményét, érdeklődését, ízlését. Vannak, akik nehezen ismerik be, hogy nem egyfélék. Bármi legyen is az érdeked, mindig lesznek olyan emberek, akiknek tetszik, amit te szeretsz. Még akkor is, ha szereted a szörnyű hangminőségű gramofonlemezeket vagy az olasz horrorfilmeket. Keresse meg hasonló gondolkodású embereit, és gyakrabban kommunikáljon velük.
   • Fedezzen fel egy új vallást, és kezdjen el templomba járni. Ez segít abban, hogy kevesebbet gondoljon magára.
   • Kezdj el klubba járni. Keressen számítógépes klubot, ha szívesen játszik videojátékokkal. Menjen az edzőterembe, ha szereti a sportot.
3. 3 Találkozz új emberekkel. Ha a környezete néhány emberre korlátozódik, akikkel jól érzi magát, akkor próbáljon meg találkozni valaki mással. Így nemcsak másokat ismer meg jobban, hanem önmagát is. Nem kell elmondanod nekik, hogy önző voltál.
   • Ismerd meg jobban azokat az embereket, akik különböznek tőled. Ha irodában dolgozik, akkor beszéljen valamilyen munkással, ha pedig megélhetési bért él, akkor beszéljen egy jól kereső cégvezetővel. Együtt bowlingozni. Ismerje meg jobban ezeket az embereket, és megtudja, hogyan élnek.
4. 4 Ismerj meg valakit, aki nem tetszik. Tanulj tapintatosnak és kedvesnek lenni azokkal az emberekkel, akik az idegeidre mennek. Ez segít leküzdeni az önzést. Ha úgy érzi, hogy túl sokat gondol magára, tegyen szabályt arra, hogy barátságos legyen azokkal, akik nem tetszenek, és próbálja megváltoztatni a hozzáállásukat.
   • Próbálja megérteni, hogy az emberek miért viselkednek bizonyos módon. Ha a kishúgod megismétel mindent, amit csinálsz, hagyd abba, hogy őt okold. Biztosan ezt teszi, mert példakép vagy számára. Hadd tegyen, amit akar.
5. 5 Próbáld ki a kezed önkéntesként. Amikor anélkül adsz, hogy bármit is várnál cserébe, önzetlenül viselkedsz. Az önzés leküzdéséhez önkéntesként jelentkezhet egy önkéntes vagy nonprofit szervezethez, amelynek eszméit osztja. Keressen az interneten önkéntes szervezeteket a környéken.