Hogyan lehet abbahagyni a szeretést

Tartalom

Lépések
1 /4 -es módszer: Viszonzatlan szerelem
2. módszer a 4 -ből: korábbi
3. módszer a 4 -ből: Fókuszáljon önmagára
4. módszer a 4 -ből: Tiszta pala indítása
Tippek
Figyelmeztetések

Nagyon nehéz lehet abbahagyni a szeretést valakivel, függetlenül attól, hogy szakításon megy át a barátjával, vagy el akarja felejteni a viszonzatlan szerelmet. Az érzelmek eluralkodnak rajtad. Idővel azonban a barátok és szerettei támogatása, valamint az önszeretet segít leküzdeni ezt a szakaszt. Íme néhány hasznos tipp a helyes út kiválasztásához.

Lépések

1 /4 -es módszer: Viszonzatlan szerelem

1 Kérdezd meg magadtól, hogy valóban szereted -e ezt az embert. Néha azt gondolhatja, hogy szeret valakit - egy jóképű fickót a legközelebbi kávézóból, a legjobb barátja nővérét, valakit, akivel az interneten találkozott, vagy kedvenc zenészét vagy filmsztárját -, de ez csak egy hobbi vagy szerelmes. Igen, folyamatosan gondolhat rájuk, és elképzelheti, hogyan randizik, de ha soha nem tölt velük időt, vagy nincsenek is tudatában a létezésének, akkor ezt az érzést aligha lehet szeretetnek nevezni.
- Az igaz szerelemnek kölcsönösnek kell lennie. Időt kell töltenie a személlyel, és mindent meg kell tanulnia erősségeiről és gyengeségeiről.
- Ha még nem tapasztalta ezt, akkor valószínűleg szerelmes az ember képébe, és nem önmagába.
- Ha meg tudja győzni magát arról, hogy ez az érzés nem szerelem - a szó valódi értelmében -, akkor sokkal könnyebb lesz továbblépnie.
2 Határozza meg, van -e esély egy kapcsolatra. A következő dolog, amit meg kell tennie, elemezni kell a helyzetet, és meg kell értenie, hogy fennáll -e annak a lehetősége, hogy kapcsolat alakulhat ki köztetek. Ha van valós lehetőség, például, ha szabad kolléga a munkából, vagy olyan osztálytársa, akihez még nem mert közeledni, akkor nincs minden veszve, és össze kell szednie magát, és el kell hívnia őt egy randira .
- Ha szerelmes vagy legjobb barátnőd, angol tanárod vagy mondjuk Leonardo DiCaprio barátnőjébe, akkor inkább lépj vissza. Ennek nem az a célja, hogy valóra váljon.
- Nehéz lehet, de minél hamarabb elfogadja az igazságot, annál könnyebb lesz továbblépnie.
3 Sorolja fel azokat az okokat, amelyek miatt nem sikerül. Egy ilyen lista, konkrét okokkal, amelyek miatt nem lehet együtt lenni, segít, ha egy kicsit elfelejtik, és emlékeztetni kell magukat arra, hogy miért kell abbahagyni a szeretetet.
- Ennek oka bármi lehet - harminc év korkülönbség, az a tény, hogy homoszexuális, hogy soha nem lehet szeretni valakit, akinek kelta kereszt tetoválása van a bal bicepszén.
- Legyél a lehető legőszintébb önmagaddal - a szíved ismét megköszönni fogja.
4 Fókuszáljon a valódi emberekkel való kapcsolatokra. Hagyja abba a szenvedést, akivel nem szánják, hogy együtt legyen, soha nem fog sikerülni, és kezdjen el reálisabb lehetőségeken gondolkodni. Lehet, hogy távolról annyira el voltak foglalva az érzéseivel, hogy soha nem vette észre, hogy a másik jelentős személy közvetlenül előtted ül.
- Ismersz olyan pasit, aki állandóan segít a könyvek hordozásában? Vagy a lány, aki a szemedbe néz és mosolyog minden alkalommal, amikor elmegy mellette? Gondolj rá vagy rá.
- Még ha nem is vagy romantikus kapcsolatban, soha nem árt elterelni a figyelmedet, és élvezni az új emberekkel való találkozást.
5 Emlékeztesd magad, hogy te is megérdemled, hogy szeressenek. A viszonzatlan szerelem fáj, és senki sem érdemli meg, hogy örökké szenvedjen, különösen olyan jó, mint te. Megérdemled, hogy olyan valakivel legyél, aki imád téged, aki azt hiszi, hogy süt a nap érted, aki veled akarja tölteni az életét. Felejtsd el azt az idiótát, aki nem osztotta meg szerelmedet, és mondj le mindent, ami nem emlékeztet a tiszta, igazi imádatra.
- Próbáljon pozitív megerősítésekkel emlékeztetni magát arra, hogy milyen jó. Nézzen a tükörbe, és ismételje meg ötször: "Csodálatos ember vagyok, és megérdemlem a szeretetet." Először hülyén hangozhat, de később megszokja.

2. módszer a 4 -ből: korábbi

1 Fogadd el, hogy vége. Amikor a kapcsolat véget ér, ne próbálja megtagadni az igazságot és a reményt. Ne próbálja meggyőzni magát arról, hogy elfogadja vagy megváltoztatja. Fogadd el, hogy a kapcsolatnak vége. Minél gyorsabban teszi ezt, annál gyorsabban tud továbblépni.
2 Engedd meg magadnak a szenvedést. Ha még mindig szerelmes vagy, a kapcsolat vége nagy veszteségnek tűnhet. Beletelik egy kis időbe, amíg megsiratja az elveszett szerelmet.
- Próbálja helyesen kezelni a bánatát. Ne rejtse el érzelmeit, és ne vonuljon vissza önmagába. Most már sírhatsz.
- Megpróbálhatja átvinni agresszióját egy körtére az edzőteremben, vagy megnézheti kedvenc filmjét a kanapén, takaróba burkolva és fagylaltot fogyasztva. Tegyen meg mindent, hogy segítsen megbirkózni a veszteséggel.
3 Hagyja abba a kommunikációt. Ez durván hangozhat, de a legjobb, ha hidegvérű leszel, és megszakítasz minden kapcsolatot a másik személlyel. Ha továbbra is kommunikál, akkor nehezebb lesz abbahagynia a gondolkodást.
- Törölje a telefonszámot. Ez segít megszabadulni a sms vagy hívás kísértésétől, különösen akkor, ha rosszul érzi magát, és mondhat valamit, amit később megbán.
- Kerülje azokat a helyeket, ahol találkozhat. A találkozó elárasztja érzelmekkel és emlékekkel.
- Hagyja abba a kommunikációt a közösségi médiában. Távolítsa el őt a barátaiból a Vkontakte -on vagy a Facebookon, iratkozzon le a Twitteréről. Ezt nem kell örökké csinálni, de elsőre sokat segít. Nehéz továbblépni, ha követi az összes frissítést.
4 Szabaduljon meg az emlékeztetőktől. Távolítson el minden fényképet, ruházatot, könyvet, játékot vagy zenét, amely a második személyhez tartozik. Pusztítsa el őket, ha úgy gondolja, hogy ez segít a gőz lefújásában (és ha nem bánja meg!), Vagy tegyen mindent egy dobozba, és ne tegye szem elől. Felejtsd el.
5 Ne kínozza magát. Ne gondolj arra, hogy mit tettél rosszul, vagy mit változtathatsz. Nem tudod megváltoztatni a múltat, és a múltbeli (vagy kitalált) hibáid megbüntetése nem tesz jót. Szinte lehetetlennek tűnhet, de próbálja meg nem kínozni magát minden "ha csak" -val.
6 Beszélni valakivel. Beszélgetés egy barátjával, családtagjával vagy akár egy terapeutával segíthet a súlyvesztésben. Sírni, esküdni, kiabálni. Gondoljon a kellemes pillanatokra vagy rossz gondolatokra, amelyek a másik emberrel kapcsolatban voltak - hagyja, hogy minden kiderüljön. Önmagának kifejezése elképesztően megtisztító tud lenni.
- Beszéljen olyan emberekkel, akikben megbízik, és válasszon egy helyet, ahol privátban beszélgethet. Nem akarod, hogy a legbelsőbb gondolataid és érzéseid elérjék az exedet.
- Ne vidd túlzásba. A legtöbb ember szeret empátiát érezni, és először is hallgatni akar rád, de ha hetekig sántikálsz, hamarosan úgy fogsz hangzani, mint egy megtört lemez, és az emberek elveszítik a türelmüket.
7 Szánj időt magadra. Lehet, hogy most értelmetlenül hangzik, de az idő valójában begyógyítja a sebeket. Értsd meg, hogy egy kis időbe telik, amíg önmagad leszel, de bízz abban, hogy ez megtörténik.
- Vegyen naplót, hogy minden nap rögzítse érzéseit. Ha megnézi a két hónappal ezelőtti rekordokat, meglepődik, hogy milyen messzire jutott.
- Ne kényszerítse magát arra, hogy ne hagyja abba az ex szeretését, és ne kényszerítse magát randizni valakivel. Tudni fogja, ha készen áll.

3. módszer a 4 -ből: Fókuszáljon önmagára

1 Eleget aludni. A legjobb módja annak, hogy vigyázzon magára, ha gondoskodik arról, hogy eleget aludjon. Az alvás minősége befolyásolhatja mindennapi érzéseit. Az alvás pihenteti az agyat - nyugodtan felébredhet, és új módon tekinthet az életre. Ezért olyan fontos az alvás, amikor megpróbálod abbahagyni a szeretetet.
- Ha nehezen tud elaludni, menjen sétálni lefekvés előtt. Vegyünk pezsgőfürdőt vagy olvassunk könyvet. Igyon forró kakaót vagy kamilla teát. Tegye félre a TV távirányítóját és minden elektromos készüléket - ezek stimulálják az agyat, nem pedig ellazítják.
- Egy jó éjszakai alvás után felfrissültnek és energikusnak érzi magát - készen áll egy új napra. Emellett frissebbnek és vonzóbbnak fog kinézni, és jobban tud koncentrálni a nap folyamán.
2 Sportolj. Csábító a kanapén feküdni és sajnálni magát, ha valakit el akar felejteni, de a legjobb, ha gyakorol. Nem annyira fontos, hogy mi lesz, futás, tánc, sziklamászás, zumba, mindegyik ugyanolyan pozitív hatással bír.
- A heti 30 perces testmozgás segít a szervezetben endorfinokat termelni, amelyek felelősek a boldogságért és az eufóriáért. A kutatások azt is kimutatták, hogy a testmozgás enyhítheti a depresszió tüneteit.
- Próbáljon kint gyakorolni, hogy friss levegőt és D -vitamint kapjon, boldogabbnak és kevésbé stresszesnek érzi magát.
- A gyakorlat segít abban, hogy magabiztosabbá váljon abban a pillanatban, amikor szüksége van rá. Súlytól, mérettől, nemtől vagy életkortól függetlenül a testmozgás gyorsan felemelheti az önbecsülést, valamint vonzerejét és értékét.
3 Elmélkedik. A meditáció segít enyhíteni a stresszt, és megfeledkezni a kellemetlen érzésekről és gondolatokról. Még napi tíz perc meditáció is segíthet a stressz enyhítésében. Íme néhány tipp a hatékony meditációhoz:
- Hozzon létre nyugodt és nyugodt légkört. Válasszon olyan helyet, ahol nem fog zavarni. Kapcsolja ki a telefont. Válasszon nyugtató és megnyugtató zenét és világítást.
- Használjon tartozékokat. Egy jógaszőnyeg vagy párna segíthet abban, hogy kényelmesen érezze magát meditáció közben. Ha egy kis szökőkutat tesz mellé, az segít a pihenésben. Gyújtson meg néhány gyertyát, hogy illatot adjon a levegőnek, vagy egyszerűen "hangulatot teremt".
- Viseljen kényelmes ruhát. Nehéz lesz ellazítania az elméjét, és elfelejtenie a körülötte lévő világot, ha kényelmetlenül érzi magát.
- Üljön keresztbe tett lábbal. Ne görnyedjen, a hátának a lehető leg egyenesebbnek kell lennie.
- Csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésre. Lélegezzen a szokásos ritmusában, lehetőleg az orrán keresztül.
- Próbáld meg megtisztítani az elméd minden gondolattól, csak a légzésedre gondolj. Fokozatosan a zavaró gondolatok háttérbe szorulnak, és belső békét és ellazulást fogsz érezni.
4 Ír. Az írás segít megtisztítani önmagát. Csak öntse papírra szavait és érzelmeit, könnyebb lesz. Próbáljon naplót vezetni, vagy írjon levelet az exének (amit soha nem fog küldeni), hogy megértse érzéseit. Olvassa el újra szavait, és próbálja azonosítani, mi aggasztja, és mit kell figyelembe vennie a jövőbeni kapcsolatában.
- Írjon levelet magának, hogy miért nem sikerült a kapcsolata, függetlenül attól, hogy ki fejezte be. (Ne csak a jóra, hanem a rosszra is emlékezzen.)
- Ha kreatív ember vagy, megpróbálhatod gondolataidat és érzelmeidet költészetké vagy szöveggé alakítani. A legjobb műalkotásokat összetört szívű emberek alkották.
5 Tedd boldoggá magad. Itt az ideje, hogy kényeztesse magát. Csinálj bármit, amitől jól érzed magad. Szervezzen kirándulást a szalonba barátaival.Hívd meg barátaidat és igyál egy sört. Egyél, amit akarsz. Bepiál. Összefoglalva, csak szórakozz.

4. módszer a 4 -ből: Tiszta pala indítása

1 Felejtsd el a múltat. Időt kell szánnia arra, hogy megsiratja egy komoly kapcsolat vagy viszonzatlan szerelem végét, de ha elég idő telt el, készen kell állnia arra, hogy újra elkezdje az életet. Engedje el a múltat, és tekintse ezt a pillanatot új kezdetnek, új fejezetnek az életében. Ne feledje, a legjobb még hátravan!
2 Töltsön időt barátaival. Itt az ideje, hogy újra kapcsolatba lépjen barátaival, akiket figyelmen kívül hagyott valakivel való randevúzás közben. Hívd fel gyerekkori barátaidat, a gimnáziumi társalgót vagy a kollégiumi szobatársat. Kezdj el csevegni régi barátaiddal, és hamarosan annyi okod lesz a kommunikációra, hogy csak azon fogsz meglepődni, hogy mit tettél életed utolsó hónapjaiban vagy éveiben.
3 Próbálj ki valami újat. Most, hogy már nem a másik emberre gondol, sokkal több szabadideje van. Itt az ideje, hogy megtaláld az új énedet, és azzá válj, aki mindig is szerettél volna lenni. Fesd le a hajad vörösre, iratkozz fel japán tanfolyamokra, pumpáld fel a hasizmaidat. Ragadja meg az alkalmat, és próbáljon ki valami újat, és felfedezhet magában rejtett tehetséget vagy korábban fel nem ismert függőséget.
4 Élvezze szabadságát. Használd ki újdonsült szabadságodat és a magány minden gyönyörét. Légy barátokkal, ismerkedj meg új emberekkel és flörtölj. Az exed nem szeretett táncolni? Irány a diszkó! Nem tetszett a legjobb barátod humorérzéke? Nevess szívből! Olyan hamar elkezdesz szórakozni, hogy nem emlékszel arra, hogy nem tudnál élni kapcsolat nélkül.
5 Kezdjen új kapcsolatot. Egy idő után, amikor már teljesen érezte a szabad élet szépségét, elkezdhet gondolkodni egy új kapcsolaton.
- Ha most fejezte be a hosszú távú kapcsolatot, szánjon rá időt, a kapcsolatok ritkán érnek véget szakítás után. Ha túl korán kezdi a randevúzást, akkor összehasonlítja partnerét az exével, ami igazságtalan.
- Reménykedve és optimizmussal lépjen új kapcsolatokba - és ki tudja? Lehet, hogy ő az "egyetlen".

Tippek

Próbáljon meg nem függni a második személy gondolataitól. (Nehéz!) Lehetséges azonban abbahagyni a gondolkodást, és mást tenni.
Bízzon a döntésében.
Hozzon létre új külsőt magának.