Hogyan lehet abbahagyni a csúnya beszédet

Tartalom

Lépések
1. módszer a 3 -ból: Tanítsd meg magad, hogy hagyd abba a pörgést
2. módszer a 3 -ból: Változtasd meg a hozzáállásodat
3. módszer a 3 -ból: Változtassa meg beszédét
Tippek
Figyelmeztetések

Mint minden rossz szokás, nagyon könnyű elkezdeni a káromkodást, de nehéz abbahagyni. Néha észre sem vesszük, hogy szidunk! Szerencsére van rá mód megválasztja magát a káromkodástól - Először is ismerd be, hogy túl sokat káromkodsz. Ezután némi erőfeszítést kell tennie. Ebben a cikkben bemutatunk néhány egyszerű módot, hogy leszokjunk a matta használatáról.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Tanítsd meg magad, hogy hagyd abba a pörgést

1 Kérjen segítséget barátaitól. Ha nehéz pillanatokat vagy feladatokat oszt meg barátaival, sokkal könnyebb átvinni őket. Barátai segíthetnek abban, hogy abbahagyja a rossz beszédet:
- Vállalhatja azt a félelmetes feladatot, hogy abbahagyja a káromkodást az egyik barátjával, aki szintén sokat használ. Alternatív megoldásként megkérhet egy nem káromkodó barátját, hogy figyelje a beszédét, és emlékeztesse Önt minden alkalommal, amikor megőrül.
- Bárhogy is legyen, ha valaki a közelben van, aki állandóan emlékezteti Önt, hogy ne használjon gonosz nyelvezetet, ez segít végleg megszabadulni ettől a rossz szokástól.
2 Tudja meg, mi okozza a bántalmazást, és kerülje el. Mindenkinek megvannak a maga provokáló tényezői, vagy kiváltói, amelyek káromkodási vágyat váltanak ki. Néhány ember számára forgalmi dugók, mások számára sorok az üzletekben, mások számára a Trónok harca kedvenc hősének halála.Ha meg tudja határozni, hogy pontosan mi provokálja az esküt, akkor ezt elkerülheti - fél órával korábban hagyja el a munkát, hogy elkerülje a forgalmi dugókat, az online vásárlást vagy a Barátok közt véleményt.
- Kerülj minden olyan helyzetet, amely negatív érzelmeket kelt benned, és könnyebb lesz uralkodni a káromkodásodon.
3 Használjon büntető konzervet káromkodásért. Ez egy bevált módszer a rossz beszéd használatának leállítására. Ehhez szüksége lesz egy nagy üvegre vagy dobozra (valami, amit könnyen kinyithat), amelybe tíz rubelt (vagy amennyit akar) tesz minden kimondott káromkodásért. Gondoljon erre büntetésként és jövőbeli jutalomként:
- Ez büntetés, mert minden káromkodáskor el kell búcsúznia tíz rubeltől. De amint megtelik a bank (vagy abbahagyja a káromkodást), elköltheti az összes felhalmozott pénzt.
- Tarthat egy ilyen üveget a munkahelyén, ha Ön és kollégái úgy döntenek, hogy abbahagyják a rossz beszédet. Mindenki figyelni fogja a többit, hogy senki ne meneküljön a társa pénzbeli büntetése elől. Ha a kannája megtelt, vásárolhat új kávéfőzőt osztályának.
4 Üsse meg a csuklóját a gumiszalaggal. Ez ugyanaz, mint amikor áramütéses nyakörvet helyeznek a kutyára, hogy korrigálják viselkedését - nem emberségesen, de hatékonyan. Kötelező gumiszalagot helyeznie a csuklójára, és minden alkalommal, amikor esküszik, húzza vissza a gumit, és ütje magát a kezére.
- Így az agyad elkezdi társítani a társat a fájdalommal, és fokozatosan kevesebb szitokszóval kezdesz beszélni.
- Azt is megkérheti egy közeli barátját, hogy minden alkalommal, amikor esküszik, ütje meg a karját egy gumiszalaggal. Csak ügyeljen arra, hogy ez a barát ne éljen vissza hatalmával!
5 Képzeld el, hogy állandóan a nagymamáddal vagy. Egy másik módja annak, hogy leszokjon a társáról, ha minden alkalommal káromkodni szeretne, képzelje el, hogy valaki melletted van. Lehet a nagymamája vagy a főnöke, a fia vagy a lánya, nem számít. A legfontosabb, hogy legyen valaki, akinek szégyellsz szidni.
- Minden alkalommal, amikor esküszik, képzelje el, hogy ez a személy mögötted áll, és hogy sokkolja a viselkedése.
6 Kerülje a káromkodó zenét és filmeket. Sok embernél, különösen a serdülőknél kialakul az a szokás, hogy káromkodnak a trágársággal, amelyet a zenében, filmekben és tévéműsorokban használnak, amelyeket hallgatnak vagy néznek. Ha ez a te eseted, és egyszerűen utánozod kedvenc zenészedet, emlékeztesd magad, hogy ez a helytelen kommunikációs módszer a való világban. Próbáljon olyan zenét hallgatni, amely nem használja a mate -t.

2. módszer a 3 -ból: Változtasd meg a hozzáállásodat

1 Győződjön meg arról, hogy a káromkodás rossz. Az emberek különféle okok miatt esküsznek, egyesek azért, mert dühösek, mások, hogy értelmesebbé tegyék szavaikat, mások pedig csak azért, hogy viccesebbnek tűnjenek. De a káromkodás nem a legkellemesebb szokás. Először is, azt a benyomást kelti, hogy tanulatlan és rossz modorú, még akkor is, ha semmi köze hozzá. Másodszor, az illető személyesen veheti a szavakat (még ha nem is azok), harmadszor pedig sértő lehet mások számára, ami negatívan befolyásolhatja a munkahelyi vagy a személyes életben elért sikereit.
- Talán az a szokásod, hogy rossz nyelvet használsz, már gyermekkorban kialakult, ha valaki a háztartásban folyamatosan szitkozódott. Lehet, hogy kamaszként káromkodott, amikor a társat használta a hűvösebb hangzáshoz.
- Bárhogy is legyen, ne hibáztass másokat. A legfontosabb, hogy felismerje a problémát, és törekedjen a megoldására.
2 Megpróbálni gondolkodj pozitívan. A rossz beszéd használatának leállításához nagyon fontos megtanulni pozitívan gondolkodni. Ennek az az oka, hogy az emberek hajlamosak káromkodni, ha valami miatt panaszkodnak, rossz hangulatban vannak, vagy egyszerűen negativitással veszik körül magukat.Nem vitatjuk, hogy a pozitív gondolkodás megtanulása nem olyan egyszerű feladat, de van rá mód. Minden alkalommal, amikor negatívnak érzi magát, állítsa le magát, vegyen mély lélegzetet, és tegye fel magának a kérdést: "Megéri?"
- Például tegye fel magának a kérdést: "Valóban olyan ijesztő, ha pár percet késtem egy találkozóról?" - vagy: „Igen, semmilyen módon nem találom a távirányítót, de csatornát tudok váltani a TV -ből. Érdemes ennyire haragudni emiatt? " Érdemes más szemszögből nézni a helyzetet, és megnyugtathatja magát, és legyőzheti a negatív érzelmeket.
- A káromkodás feladását tekintse pozitív változásnak is. Ha mindent sötét fényben lát, és nem hisz vállalkozása sikerében, akkor eleve a kudarcra készül. Emlékeztesd magad arra, hogy ha az emberek abbahagyják a dohányzást, vagy több tíz kilogrammot veszítenek, akkor abbahagyhatod a rossz beszédet.
3 Légy türelmes magaddal. Valószínűleg az évek során kialakult, és ez idő alatt kialakult szokás a rossz beszédet használni. Nem tudod egyik napról a másikra átnevelni magad. Ez egy hosszadalmas folyamat. Lesz olyan napod, amikor minden jól megy, és olyan nap, amikor csalódott leszel. Emlékeztesd magad, miért teszed ezt, és képzeld el magad, amikor végre megszabadulsz a szokástól.
- Folyamatosan gondolkozzon azon, hogy miért nem akarja abbahagyni a rossz beszédet. Lehet, hogy nem akarsz rossz benyomást kelteni az új munkahelyeden, vagy nem akarsz rossz példa lenni a gyerekeid számára. Hagyd, hogy motiváljon.
- Bármit teszel, ne add fel. Uralkodj magadon, és emlékeztesd magad, hogy minden kitűzött célt el tudsz érni!

3. módszer a 3 -ból: Változtassa meg beszédét

1 Ügyeljen a beszédmódjára. Az egyszeri és újabb szidás megbocsátható. De ha folyamatosan szidod, és nem bírsz egy mondatnál többet, ha nem használod a társat, akkor baj van. A káromkodástól való leszoktatás első lépése, ha elkezdi felismerni, hogy káromkodik. Káromkodik bizonyos emberek előtt vagy bizonyos helyzetekben? Van olyan szó, amelyet állandóan használ? Próbáld megérteni, miért szidod, és ezek a szavak milyen szerepet játszanak a napi kommunikációban.
- Ha elkezdi figyelni ezt a szokást, valószínűleg meg fog döbbenteni, hogy hány gondolatot fejez ki a társ használatával. Ne hagyd, hogy ez aggódjon. Ennek a szokásnak a megszüntetéséhez az első lépés annak meghatározása, hogy milyen gyakran szidod.
- Amint elkezdi észrevenni minden társát, amit mond, elkezdi észrevenni ezt a szokást más emberekben is. Ez nagyon jó, mivel elkezdi megérteni, hogy a káromkodás milyen kellemetlenül hangzik másoknak, és hogyan érzi magát.
2 Cseréld le a káromkodásokat másokra. Amint tudomást szerez káromkodási szokásáról, fokozatosan eltávolíthatja a szitokszavakat a szókincséből. Például abbahagyhatja a káromkodást ok nélkül, vagyis ha a mate -t ok nélkül és harag nélkül használja, de csak egy csomó szóért. A javításhoz cserélje ki ezt a szót egy másik, nem visszaélésszerű szóval, amely például ugyanazzal a betűvel kezdődhet, vagy hasonlóan hangzik.
- Például az "n * * * * ts" szót lecserélheti az "írnok" szóra. Lehet, hogy hülyén hangzik, de majd megszokja. Talán, ha ilyen értelmetlen szavakat használ, idővel a bántalmazás egyszerűen eltűnik.
- Még akkor is, ha véletlenül kimond egy káromkodást, csak közvetlenül utána mondja ki a választott helyettesítő szót. Fokozatosan az agyad párhuzamot fog vonni e szavak között, és tudatosan választhatsz közöttük.
3 Bővítse szókincsét. Káromkodó szavakat gyakran használnak gondolataik jobb kifejezésére. Ez azonban nem mentség. Annyi más szó segít konkrétabban és helyesebben kifejezni gondolatait, mint egy szitokszó.Gazdagítsa a szókincsét, és cserélje ki a káromkodásokat másokkal, és intelligens és érdekes emberként fogják felfogni.
- Készítsen listát kedvenc káromkodási szavairól, és magyarázó szótár segítségével cserélje ki őket „jó” szavakra.
- Bővítheti szókincsét, ha több könyvet és újságot olvas. Írjon le tetsző új szavakat, és próbálja használni azokat beszédében. Ezenkívül a nyelv használata helyett próbálja megfigyelni azokat a kifejezéseket és szavakat, amelyeket a környezetében élő emberek használnak.

Tippek

Tanulmányok kimutatták, hogy 21 nap elegendő a rossz szokás megszüntetéséhez. Használja ezt az információt célként - ne esküdjön 21 napig.
Ne siess. Ígérd meg magadnak, hogy nem használsz társat, hanem használj más, kevésbé sértő szavakat. Tehát elég gyorsan abbahagyja a szidást. Itt azonban minden egyéni.
Ha egy helyzet mattot vált ki, tartson szünetet és nyugodjon meg.
Ha valaki negatív érzelmeket okoz és káromkodik, álljon meg, vegyen néhány mély lélegzetet, és számoljon tízig. Ha szükséges, takarja le a száját - talán a tenyerével kell ezt tennie, hogy a felesleg ne folyjon ki a szájából.
Ha elég fiatal vagy, képzeld el, hogy a szüleid mindig ott vannak, amikor szidni akarod.
Mutasson jó példát a gyerekeknek. Ha meghallják, hogy káromkodik, akkor helyesnek tartják, és ugyanezt teszik.
Gyakoroljon, ha dühös. A sport pozitívan terheli Önt, és megszünteti a rossz beszéd használatát.
Ha káromkodni szeretne, mert valami felzaklat, számoljon 10 -ig, miközben mélyen lélegzik. Amíg ezt teszi, eltűnik a káromkodási kedv.
Ne érezze úgy, hogy teljesen el kell kerülnie a káromkodást (hacsak maga nem akarja). Vannak esetek, amikor még a legnyugodtabb emberek is szidni kezdenek, például fájdalom, félelem vagy veszteség miatt. A cél az, hogy hagyd abba a társ használatát gondolataid és viselkedésed kifejezésére.
Ha a szokás olyan messzire ment, hogy nem is tudod, mikor kell esküdni, kérd meg egy barátodat vagy szeretteidet, hogy állítsanak meg. Alternatív megoldásként telepítsen egy beszédfelismerő programot a számítógépére, amely értesíti Önt (és ezzel egyidejűleg esetleg törölheti egyik kedvenc dalát, vagy letiltja egy hétig), amint felismeri a társat.

Figyelmeztetések

A munkahelyi káromkodás elbocsátáshoz vezethet.
A nyilvános helyeken való káromkodás pénzbírságot vonhat maga után, és egyes országokban akár le is tartóztathatnak!
Pénzbüntetést kaphat az oktatási intézményben való társért, vagy meghívhatják a szüleit az iskolába.
A káromkodó trágárságok a különböző webhelyek és fórumok, valamint játékok tiltását eredményezhetik.