Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Első rész: Belső szépség
• 2. módszer a 3 -ból: Második rész: Külső szépség
• 3. módszer a 3 -ból: Harmadik rész: Légy szép
• Tippek
• Figyelmeztetések

Csak te döntheted el, hogy szép vagy -e. Mindössze annyit kell tennie, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját, és fejlessze önbizalmát és önbecsülését. És igen, ezt könnyebb mondani, mint megtenni.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Első rész: Belső szépség

1. 1 Vedd észre saját szépségedet. Ez a legfontosabb lépés a szép érzés felé. Meg kell értenie, hogy a szépsége onnan származik Önnem pedig kívülről. De meg kell tanulni így érezni.
   • Írja le a pozitív tulajdonságainak listáját. Ide tartozik például a segítségnyújtás a ház körül, a barátok meghallgatása vagy a legjobb viccelődés.
   • Minden reggel, amikor felébredsz, mosolyogj magadra a fürdőszobai tükörben, és mondd ki hangosan: „Jól vagyok” és „Boldog vagyok.” Minél többet mondod ezt, annál inkább meggyőzöd az agyadat, hogy ez igaz.
   • Írj le egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szépnek tartasz magadban. Talán nagy barna szeme van, aranyos orra vagy telt ajka, vagy nagyokat nevet. Ha nem jut eszébe semmi, kérdezzen meg egy közeli barátot vagy családtagot.
   • Amikor elkezd rosszul gondolni magára, emlékezzen a listáira.
2. 2 Szabadulj meg a negativitástól. A negatív gondolatok elhitetik az agyunkkal, hogy negatívak. Ha azt gondoljuk, hogy csúnyák vagyunk, az agyunk biztos lesz benne. Meg kell győznie az agyát, hogy ezek a gondolatok nem igazak.
   • Amikor negatív gondolata támad, jegyezze fel. Példa: „Szörnyű orrom van.” Mondd magadnak: „Azt hiszem, szörnyű orrom van.” Tehát ez csak egy gondolat lesz, nem a te véleményed.
   • Szabaduljon meg a negatív gondolatoktól. Nem vagy a gondolataid, de súlyosan károsíthatják az önbecsülésedet.
   • Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal. Még ha nem is hiszel egy pozitív gondolatban, el tudod hitetni az agyaddal.
3. 3 Fejleszd az önbizalmat. Mindannyiunknak vannak jó tulajdonságai, belső és külső, de fontos megérteni, hogy nem csak a megjelenés fontos az emberekben. Nagyszerű, ha kedveli az embereket (és maga is!) Fizikai vonzerejük miatt, de még jobb lesz, ha közelebbről megvizsgálja, mi van bennük. Mindig lesz valaki szebb, sikeresebb, romantikusabb partnerekkel.
   • Ne ítélkezz keményen magad felett. Te vagy a saját legrosszabb ellenséged. Engedje meg magának, hogy időnként vonzónak érezze magát. A magabiztosság abban rejlik, hogy hiszel magadban még azokon a napokon is, amikor nem törődsz semmivel.
   • Ne ítélkezz mások felett. Amit másokról gondol, sokat elárul rólad. Próbálj pozitívan gondolkodni másokról. Ez befolyásolja az önmagadhoz való pozitív hozzáállásodat.
   • Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Így csak önbizalmát veszíti el. Ráadásul annak a tökéletes hajú lánynak nagyon nehéz élete lehet.
   • Addig hamisítsa, amíg meg nem kapja. Meggyőzheti agyát, hogy magabiztos, ha magabiztosan viselkedik. Cselekedj úgy, mintha már tudnád, hogy szép vagy, és elkezdesz hinni benne.
   • Ne gondolja, hogy bármit is ér, ha van párja. Önbecsülésednek és önbizalmadnak csak rajtad és rajtad kell múlnia. Ha másokra hárítja az önkontroll felelősségét, nem fogja megtanulni az igazi önbizalmat.
   • Élvezze az önarcképet. Ön irányítja a képet, és készíthet olyan fényképet, amely kiemeli minden vonzó funkcióját. Ha bizonytalannak érzi magát, nézze meg a fotót, és emlékeztesse magát, hogy gyönyörű!

2. módszer a 3 -ból: Második rész: Külső szépség

1. 1 Változtasd meg a kinézeted. A megjelenés megváltozása magabiztosabbá teheti és felfrissítheti megjelenését. Ez is szórakoztató!
   • Változtassa meg a frizuráját. Vágja le a haját, végezzen egy másik részt, adjon hozzá kiemeléseket, vagy fesse rózsaszínre.
   • Menjen sötét füstös szembe, vagy viseljen élénkvörös rúzst.
     • Menj egy ingyenes átalakításra. Sok kozmetikai üzlet ingyen kínál teljesen új sminkárnyalatokat. Ha mindig szilva szemhéjfestéket használ, kérje meg tanácsadóját, hogy nézze meg az őszibarack árnyalatokat, hogy teljesen új megjelenést hozzon létre. Gyönyörű sminkkel térhet haza.
   • Ha új terméket vásárol, megváltoztathatja a ruhásszekrényét: új inget, szoknyát vagy akár egy sálat.
2. 2 Viseljen olyan ruhákat, sminkeket és sminkeket, amelyek gyönyörűnek és magabiztosnak érzik magukat. A kényelmes ruhák jobban fognak működni, mint egy olyan divatos öltözék, amelyet nem igazán szeret. Ha kényelmetlenül érzi magát, más is látni fogja.
   • Ellenőrizze, hogy a ruha mérete megfelel -e Önnek. Nehéz jól érezni magát, ha a farmer beleás a bőrébe, vagy a melltartója nyomokat hagy a bőrén.
3. 3 Kényeztesse magát. A pihenésre szánt idő segít önbizalomépítésben és figyelemelterelésben, ami pozitív marad.
   • Érezze jól magát a lábujjain egy házi pedikűrrel. Csinálj, amit akarsz! Tegyen fel egy vagy két lábujjgyűrűt. Fessen minden körmöt más színűre, használjon csillogást, vagy próbáljon ki egy olyan árnyalatot, amelyet nem áll készen a kezére.
   • Vigyázzon a bőrére. Ha kényezteted magad, az látszik. Tehát készítsen maszkot a simább bőr elérése érdekében.
4. 4 Dolgozzon, hogy egészséges legyen. Az egészséges megjelenés nemcsak vonzó, hanem azt is jelenti, hogy egészséges és mentális! Ez segít megbirkózni a depresszióval, és nem lesz beteg. Nehéz szépnek érezni magát, ha megfázott.
   • Az alvás fontos egészségügyi tényező. Az alváshiány kimeríti az idegrendszert, és hajlamosabbá tehet a depresszióra és a betegségekre. Ha nem tud aludni az ajánlott 8-9 órát éjszaka, győződjön meg róla, hogy napközben szundíthat.
   • A testmozgás elősegíti az endorfin és a szerotonin termelését, ami javítja a hozzáállást és a testet. A gyakorlásnak sokféle módja van: jóga, tánc, séta és futás, aerobik, zumba. Ez szórakoztató lehet.
   • Tanulj meg meditálni. A meditáció segít az agyadnak megszabadulni a negatív gondolatoktól. Segíthet a depresszió, az emésztési zavarok és a stressz kezelésében is.
   • Nevetés. Hozzon egy barátját, és emlékezzen egy szórakoztató eseményre, vagy nézze meg kedvenc vígjátékát. A nevetés csökkentheti a fájdalmat, segít megbirkózni a nehéz helyzetekkel és javíthatja a hangulatát.
   • Menj ki a napba. A napfény jól ismert gyógyszer a rossz hangulat ellen. Valóban, az északi országokban, ahol télen ritkán süt a nap, az emberek terápián mennek keresztül, hogy megszabaduljanak a depressziótól. (Legyen óvatos a napsütéssel és viseljen fényvédőt.)

3. módszer a 3 -ból: Harmadik rész: Légy szép

1. 1 Vonzza az embereket kedvességével, tiszteletével és kellemes személyiségével. Eleinte az emberek reagálnak a fizikai vonzerőre, de a kutatások kimutatták, hogy a személyiségtől függően megváltoztatják a vonzerő felfogását.
   • Hallgassa meg az embereket, amikor beszélnek. Nem kell „rongynak” lenni ahhoz, hogy másokat meghallgasson, és az emberek észre fogják venni, hogy érdeklődnek a szavaik iránt.
   • Paul Bloom, a Yale Egyetem pszichológusa szerint a kedvesség az egyik legfontosabb vonzó tulajdonság. Ez azt jelenti, hogy segítenek másoknak, amikor szükségük van rá, és nem ítélkeznek mások felett (lásd a fenti lépéseket).
2. 2 Határozza meg, hogyan érti a vonzerejét. Ne feledje, a szépség a néző szemében van. A különböző kulturális csoportok eltérő szépségszabvánnyal rendelkeznek. A soványság megszállottsága, mint a szépség megnyilvánulása az 1960 -as években kezdődött.
   • Ne feledje, hogy a folyóiratokban, filmekben és tévéműsorokban szereplő emberek fodrászok, sminkesek, világítás és photoshop egész serege van. Ezért nem hasonlíthat rájuk. A hétköznapi életben sem így néznek ki.

Tippek

• Színezd ki a hangulatod. Ha elégedetlen a tükörben látottakkal, ne ragadjon szürke kabátot a hangulatának kiegészítésére. Vegyen fel világos ruhát, hogy visszatérjen a sorba. Például próbálja ki a piros színt, a legerősebb színt a spektrumban.

Figyelmeztetések

• Ha valóban úgy gondolja, hogy a plasztikai sebészet segít abban, hogy szép legyen, akkor először beszéljen orvosával.