Hogyan érezze magát élőnek

Tartalom

Lépések
1. módszer az 5 -ből: Hogyan keverje fel magát
2. módszer az 5 -ből: Hogyan lehet energikusabb
3. módszer az 5 -ből: Hogyan érezd magad inspiráltnak
4. módszer az 5 -ből: Hogyan lehet kapcsolatba lépni az emberekkel
5. módszer az 5 -ből: Hogyan tekintsünk új szemszögből az életre
Tippek
Figyelmeztetések

Időről időre mindenkinek úgy tűnik, hogy az élet megállt, és belül valami meghalt. Ha fel akarja rázni magát és felébreszti a lelkét, segítünk. Ebben a cikkben számos különböző megoldást kínálunk a problémára, amelyek mindegyike az Ön állapotának egy konkrét okához kapcsolódik. Csak egy részt olvashat el, vagy elolvashat mindent - nincs szükségtelen információ!

Lépések

1. módszer az 5 -ből: Hogyan keverje fel magát

1 Próbálj ki valami újat. Segíteni fog abban, hogy úgy indulj el, mint semmi más.Természetesen minden ember okos, de emiatt az agyunknak mindig ingerre van szüksége. Ha ugyanazt tesszük napról napra, mindent meguntunk, és belül meghalunk. Csinálj valami érdekeset, és az élet teljesen másnak tűnik számodra.
- Tehetsz valami kreatív dolgot: megtanulhatsz hangszeren játszani, vagy részt vehetsz rajz tanfolyamokon.
- Próbáljon ki valami okosat (például kezdjen el idegen nyelvet tanulni vagy sakkozni).
- Válasszon egy sporthoz kapcsolódó tevékenységet (például úszás vagy futás).
2 Lépjen ki a komfortzónájából. Az egyik ok, amiért érdemes új dolgokat kipróbálnia, az az, hogy minden embernek időről időre ki kell lépnie a személyes határain. Minél gyakrabban teszi ezt, annál inkább nő emberként. Amikor erőfeszítéseket teszünk önmagunkon, megértjük, hogy mire vagyunk képesek, és megtaláljuk, mire érdemes örülni. Boldogabbá és nyugodtabbá tesz minket.
- Menj olyan helyre, ahol soha nem jártál, vagy nem is gondoltál rá.
- Tűzz ki magad elé egy célt, amely elsöprőnek tűnhet (például fogyj le 50 kilogrammról).
3 Hívd ki magad. Az ember úgy érzi, hogy él, amikor valamilyen célra törekszik. Eldöntheti, hogy formába lendül, új készséget vagy készséget sajátít el, vagy előléptetést kap. Fontos, hogy nehéz feladatot tűzz ki magad elé, és erőfeszítéseket nem kímélve kezdj el dolgozni rajta.
4 Kövesd az álmod. Miközben olyasmire törekszik, amiről mindig is álmodott, és nem fél attól, hogy akadályokba ütközik, úgy fogja érezni magát, mintha újjászületett volna, amint közelebb kerül álmához.
- Fontolja meg a munkahelyváltást, és tegye azt, amit mindig is élvezett. A nem élvezetes munka depressziós és depressziós érzéseket okoz. Keressen olyan munkát, amely lehetővé teszi, hogy könnyed szívvel fejezze be minden munkanapját.
5 Építs kapcsolatot a szeretett személlyel. Ha nincs kapcsolata, indítson egyet. Találja meg a megfelelő embert, és önmaga lesz az, aki betölti az űrt valakinek az életében. Az embereknek társaságra van szükségük. Törekszünk mások társaságára, és ez értelemmel tölti meg életünket.
- Fontos egy olyan kapcsolat kialakítása, amelyben segítitek egymást. Ne kezdj kapcsolatot olyan valakivel, aki iránt nincsenek érzelmeid, csak azért, hogy ne érezd magad magányosnak.

2. módszer az 5 -ből: Hogyan lehet energikusabb

1 Ragaszkodjon a rezsimhez. Ha lefekszel, és mindig különböző időpontokban kelsz fel, túlterheltnek, fáradtnak és elveszettnek érzed magad. Hangoljon rutinra, készüljön fel néhány dolog feladására annak érdekében, hogy hozzászokjon a rendhez.
- Ha valamire nem talál időt, hagyja fel az olyan tevékenységeket, amelyek felfalják az idejét anélkül, hogy észrevenné. A közösségi média, a szórakoztató oldalak, a játékok és a mobil időigényesebb, mint gondolnád. Hagyja ezeket a tevékenységeket azokra a pillanatokra, amikor nincs más dolga (például sorban ülve vagy a metrón közlekedve).
2 Eleget aludni. Mindenkinek más organizmusai vannak, és lehetséges, hogy több vagy kevesebb alvásra van szüksége, mint a barátjának. Egyformán rosszul fogod magad érezni, ha nem alszol eleget és túl alszol. Kezdje a szokásos napi 8 órával; feküdj le és kelj fel egyszerre több héten keresztül. Hogyan érzed magad most? Valakinek mindössze 6 órára, míg másoknak mind a 10. órára van szüksége. Határozza meg az ideális alvási arányt.
3 Jól enni. A kiegyensúlyozott étrend energiát, egészséget és új erőt ad, amellyel beléphet az új napba. A megfelelően kiválasztott étrend még a depresszió ellen is küzdhet! Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket, fehérjét. Kerülje az egészségtelen zsírokat és cukrokat. Egyél értelmesen - ne csak fogd az első dolgot, ami a kezedbe kerül.
- Az egészséges gyümölcsök és zöldségek közé tartozik a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, a banán és a citrusfélék.
- Hasznos gabonafélék: rizs, hajdina, rozs, zab.
- Egészséges fehérjék és zsírok találhatók vörös halakban, tonhalban, szardíniafélékben, dióban, csirkében és tojásban.
- Kerülje a gyorséttermet, beleértve a chipset és más harapnivalókat. Még az egészséges kenyerek is teljesen elveszítik hasznosságukat, ha fél dobozt esznek egyszerre. Ráadásul a sárgarépa továbbra is egészségesebb lesz.
4 Csökkentse az energiaitalok fogyasztását. Ha sok kávét, teát vagy energiaitalt iszik, azok elkerülése segít megoldani a helyzetet. A koffein függőséget okoz, és még ha segít is ébren maradni, egy idő után a szervezetnek újra szüksége lesz rá. Hagyja abba ideiglenesen ezeknek az italoknak a használatát, hogy megszabaduljon a függőségétől.
5 Sportolj. Igen, időnként nehéz időt találni a sportolásra, de a testmozgás az egyik legjobb módja a fáradtság leküzdésének. Reggel egy tizenöt perces futás ébreszt fel. Az irodában végezzen néhány guggolást, amíg várakozik, amíg a kávéfőző jelzi, hogy az ital kész. A lift helyett a lépcsőt használja. Az ilyen apróságok energikusabbak és egészségesebbek lesznek, és sokkal egészségesebbek, mint egy adag koffein.
6 Ne hagyd abba. Még ha nem is kell mennie sehova, vagy nem akar menni sehova, akkor is a szokásos időben keljen fel, öltözzön fel és reggelizzen a szokásos módon. Ez megakadályozza, hogy lustának érezze magát, vagy akár kétségbeesett helyzetbe kerüljön. Ha nem gondolsz elég sokáig komolyan az életedre, akkor biztosan abbahagyod a komoly gondolkodást.

3. módszer az 5 -ből: Hogyan érezd magad inspiráltnak

1 Olvass tovább. Ha nem tudja, merre tovább, hallgassa meg a bölcs mondásokat. Sokan új életet kezdhettek, miután elolvasták Joseph Campbell és Alan Watts könyveit. Keressen többet, mint könyveket - sok idézet és interjú található az interneten (próbáljon keresni a Youtube -on). Olvassa el híres emberek életrajzát - ők a helyes irányba terelnek.
2 Utazás. Látogasson el új helyekre és olyan helyekre, ahol már járt. Az utazás megváltoztathatja az életét és megváltoztathatja. Távoli országokba menve kilép a komfortzónából; nehézségekkel fogsz szembenézni, és egyedül leküzdheted őket, és így bebizonyíthatod magadnak, hogy sok mindenre vagy képes. Az utazáshoz nem kell sok pénz. Ha nem veszi igénybe egy utazási társaság szolgáltatásait, foglaljon szállást és repülőjegyet előre (4-6 hónappal az utazás előtt), és ne utazzon a főszezonban. Ha követi tanácsainkat, rájön, hogy az utazás olcsóbb és olcsóbb.
- Ha félsz messzire utazni, kezdd a belvízi utazással.
3 Zenét hallgat. Sok ember számára a zene az inspiráció végtelen forrása. Képes behatolni a lélekbe, és úgy érzi, kapcsolatban áll egy énekessel vagy zeneszerzővel. Néhány ember számára a klasszikus zenei öltöny (javasoljuk, hogy hallgassa meg Beethoven 5. zongoraversenyének 2. és 3. részét), mások élvezik a modern kompozíciókat. Néhány embert csak a népzene mozgathat meg (pl. Kelta). Keresse meg, mi működik Önnek.
4 Érezze az egységet az emberiséggel. Nagyon fontos megtapasztalni ezt az egységérzetet az időtlen emberi lélekkel. Erre mindenki a maga módján jut: valaki verset olvas, valaki önkéntes lesz, valaki gyereket nevel. Találj ki valamit, ami érzi ezt a kapcsolatot, és ne hagyd, hogy ez az érzés elmúljon. Rajzoljon, táncoljon, írjon egy dalt - bármi, ami lehetővé teszi, hogy hozzájáruljon és kifejezze magát, segít inspirációt találni a további eredményekhez.
5 Találd meg az életed értelmét. Csak akkor érezzük magunkat fontosnak és szükségesnek, ha van értelme az életünknek, és lehetőségünk van rá, hogy felismerjük ezt az értelmet. Mindenkinek van mit adnia ennek a bolygónak és a rajta élő embereknek. Értsd meg, hogy mit csinálsz jól és mit élvezel, és tedd meg. Ha csak az élet folyamatának él, és nem azért, hogy valami hasznosat tegyen, nagyon hamar elveszettnek és elborultnak fogja érezni magát. Gondold át, mit adhatsz a világnak, és felejtsd el az akadályokat!

4. módszer az 5 -ből: Hogyan lehet kapcsolatba lépni az emberekkel

1 Kezdj el bízni az emberekben. Segít érezni ezt a kapcsolatot. Ha meghívnak valahová, ne tételezze fel, hogy az emberek csak azért teszik, mert divatosak akarnak lenni. Talán tényleg a barátaid akarnak lenni. Lehet, hogy tényleg érdekli őket, hogy ki vagy! Gondolj jól az emberekre, és biztosan kellemesen meglepnek. Ha visszautasítja a meghívást, lehet, hogy valami igazán izgalmas dologról marad le.
2 Önkéntes. Az emberek óriási elégedettséget kapnak, amikor segítenek valakinek, és ezt a segítséget csak felületes dolgokra kell korlátozni (például ha valaki zsákot hoz a boltból). Adja meg a személynek azt a segítséget, amire valóban szüksége van. Legyen pozitív erő valaki számára, aki jobbra tudja változtatni az életét. Ettől hálásnak érezheti magát mindenért.
- Vegyen részt jótékonyságban, segítsen állatmenhelyeken, időseken.
- Az önkéntes mozgalmakban való részvétellel új barátokat szerezhet, és olyan emberekkel ismerkedhet meg, akik azonos értékekkel és érdeklődéssel rendelkeznek, mint a tiéd.
3 Csatlakozzon az online közösséghez. Ha nehezen találkozik valakivel a való életben, vagy ha az életmódja nem kedvez ennek, próbálja meg megismerni az internetes közösség embereit. Ennek sok módja van! A WikiHow nagyon jó felhasználói közösséggel rendelkezik, és mindenki mindig kész segíteni mindenkinek, akinek segítségre van szüksége. Regisztrálhat MMORPG-be (masszív többjátékos online szerepjáték, MMORPG vagy "masszív többjátékos online szerepjáték")-egy speciális videojátékba, ahol kiválaszthatja a karakterét, és irányíthatja minden tevékenységét, beleértve a barátok. Sok játék nagyon barátságos közösségekkel rendelkezik.

5. módszer az 5 -ből: Hogyan tekintsünk új szemszögből az életre

1 Gondolj arra, hogy a szomorúság az élet természetes velejárója. A szomorúság teljesen természetes egy ember számára. Ha úgy gondolja, hogy valami benned meghalt egy tragikus esemény miatt, nincs ebben semmi különös. Hagyd magad szomorúnak. Ha egyedül van az érzéseivel, és elengedi őket, megtanítja, hogyan kell a jövőben hasonló helyzeteket kezelni. De ha sokáig szomorú marad, és a depresszió tönkreteszi az életét, ne feledje, hogy bár a szomorúság természetes, annak enyhülnie kell. Sok érzelmet élünk át, és mindegyikhez időt kell szánnunk.
2 Beszélj magaddal. Ne sajnáld magad - néha túlságosan lojális magadhoz és mások túlzott odafigyelése negatív következményekkel járhat, nem pedig pozitívakkal. Néha tényleg rúgásra van szüksége. Mondd meg magadnak, hogy szedd össze magad, és rendezd az érzelmeidet. Az érzelmeknek nem állítólag kell irányítaniuk, hanem Önnek - az érzéseknek.
- Ne légy magaddal túl sok szigorú. Ne alázd meg magad. Csak beszélj magaddal komolyan.
- Ha ez könnyebbé válik számodra, képzeld el, hogy nem te adsz magadnak tanácsot, hanem Albus Dumbledore. Vagy Morgan Freeman. A tanácsra, amit Morgan Freeman ad, meg akarok hallgatni.
3 Értékeld, amid van. Könnyű elmerülni a problémáiban, és megfeledkezni a velünk történő csodálatos dolgokról. Emlékezz ezekre a dolgokra! Ha értékeled azt, amid van, akkor becsülni fogod. Az életben minden átmeneti, és meg kell tanulnod szeretni valamit, amíg van.
- Ez szomorúan hangozhat, de ne feledje, hogy amikor elveszít valamit, amit dédelget, lehetősége van arra, hogy találjon valami mást, amit dédelgetni fog.
4 Kérjen segítséget pszichoterapeutától, ha nem tud mindent egyedül megoldani. Néha elakad az agy. Néha abbahagyjuk az életérzést, nem azért, mert nem látunk semmi jót, hanem mert az agyunk immunissá válik a jó dolgokra. Ha kétségbeesett, és úgy gondolja, hogy kárt okozhat magában vagy másban, kérjen segítséget szakemberektől.Ez nem jelenti azt, hogy Ön gyenge ember: ha rákos lenne, orvoshoz menne, ezért ha az agya nem működik megfelelően, akkor segítséget kell kérnie.
5 Légy hű önmagadhoz. Végül is, ha nem érzi magát élőnek, akkor valószínűleg nem. Amikor nem úgy élünk, ahogyan szeretnénk, hanem ahogy kénytelenek vagyunk élni, vagy ahogy kénytelenek vagyunk élni, úgy tűnik számunkra, hogy nem létezünk. Ha nem tud önmaga lenni, ha hazudik arról, hogy ki vagy mi, a körülöttünk lévő embereknek, hogy ne idegesítse fel őket, hagyja abba ezt. Csak egy életed van, és csak te tudod magad boldoggá tenni. Ez segít felébreszteni a lelkedet és újra teljes életet élni!

Tippek

Csepegtessen hideg vizet az arcára a mosogató vagy a kád felett.
Kapcsolja be az időzítőt a telefonján, és állítsa 15 percre. Ha felébred, kapcsolja be az időzítőt, és eltelt 15 perc, és még mindig nem akar felkelni, erőfeszítéseket tegyen magának. Ezt csak akkor teheti meg, ha nem késik e 15 perc miatt.