Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /4: Az érzelmi és pszichológiai bántalmazás jelei
• 2. rész a 4 -ből: A szexuális erőszak jelei
• 3. rész a 4 -ből: A fizikai bántalmazás jelei
• 4. rész a 4 -ből: Hogyan kell kezelni az erőszakot
• Tippek
• Figyelmeztetések

Néha nehéz megkülönböztetni azt a pillanatot, amikor a partnered rossz lábon állt fel, és amikor bántalmaz téged. A tanulmány szerint a diákok 57% -a bizonytalan abban, hogy képes lesz -e felismerni a bántalmazást a kapcsolatokban. Az erőszaknak számos formája lehet, és nem korlátozódik a fizikai bántalmazásra. Az érzelmi és pszichológiai megaláztatás, a verbális bántalmazás mind a kegyetlenség megnyilvánulásai. A bántalmazó emberek fenyegetésekkel, kényszerítéssel, manipulációval és más módszerekkel próbálnak irányítani. A normális egészséges kapcsolatok kölcsönös bizalmon, tiszteleten és az adott személy elfogadásán alapulnak. Ha aggódik az egészségtelen párkapcsolat vagy a bántalmazó partner fenyegetése miatt, olvassa el cikkünket ennek a viselkedésnek a jeleiről, valamint arról, hogyan lehet fenntartani az egészséges és boldog kapcsolatokat.

Lépések

Rész 1 /4: Az érzelmi és pszichológiai bántalmazás jelei

1. 1 A viselkedés ellenőrzése. Ez a viselkedés „normálisnak” tűnhet számodra, de ez a kegyetlenség egyik formája. A barátod azt mondhatja, hogy mindig tudni akarja, mit csinálsz, mert törődik veled, de a valódi aggodalom magában foglalja a bizalmat. A következő jelek mutatják a srác irányító viselkedését:
   • követeli, hogy folyamatosan hívja fel, még akkor is, ha ez ésszerűtlen vagy kényelmetlen;
   • tudni akar mindenről, amit csinál;
   • megtiltja, hogy lásson embereket, ha nincs a közelben;
   • a telefon, a számítógép és a közösségi média profiljait nézi;
   • elégedetlenségét fejezi ki, ha mással tölti az időt, mint ő;
   • követeli, hogy mutassa meg neki üzeneteit;
   • jelszavakat kér a fiókjaiból;
   • ő diktálja, hogy mit viseljen, hová menjen, mit mondjon és hasonlók.
2. 2 Értékeld, hogyan érzed magad körül. Néha nehéz felismerni a bántalmazást, ha az, amit „bántalmazásnak” (általában fizikai bántalmazásnak) gondol, még nem történt meg. A kapcsolatodat úgy tudod mérni, hogy hogyan érzed magad a barátod körül. Talán úgy érzi, hogy valami „nincs rendben”, vagy „lábujjhegyen”, és nem tudja, mitől lesz dühös. Párkapcsolati problémák miatt is állandóan hibáztathat. Fontolja meg a következő kérdéseket:
   • Elfogadnak olyannak, amilyen vagy, vagy állandóan kénytelen vagy változtatni?
   • Zavarban vagy megalázásban érzi magát a barátja körül?
   • A fickó hibáztat téged az érzelmeiért vagy tetteiért?
   • Zavarban érzi magát egy srác körül?
   • Úgy érzi, változtatnia kell, hogy bebizonyítsa „szeretetét”?
   • Fáradtnak vagy üresnek érzi magát, miután kapcsolatba lépett vele?
3. 3 Értékeld, hogyan beszél veled. Mindannyian olyan szavakat mondunk, amelyeket később megbánunk. Még az egészséges kapcsolatokban sem mindig mutatnak kedvességet és tiszteletet az emberek. De ha állandó tiszteletlenséget, alábecsülést, megfélemlítést vagy megaláztatást észlel, akkor ezek az egészségtelen kapcsolat tagadhatatlan jelei. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
   • A barátod állandóan ítél téged még mások előtt is?
   • Neveken szólít vagy sérteget?
   • A fickó felemeli a hangját és kiabál veled?
   • Úgy érzi, hogy elnyomják, elutasítják, figyelmen kívül hagyják vagy kinevetik?
   • A fickó azt mondja neked, hogy soha nem talál valakit nála „jobbat”, vagy nem érdemel meg mást?
   • Zavarban van attól, amit a barátja rólad beszél?
4. 4 Értékeld, hogyan hallgatnak rád az emberek. Vannak vezetők, akik felelősséget vállalnak. Ez jó. De ha a srác nem ismeri fel az Ön igényeit vagy ötleteit, vagy kölcsönös döntéseket hoz anélkül, hogy megbeszélné Önnel, akkor ez probléma. Egy egészséges kapcsolatban az emberek akkor is hallgatnak egymásra, ha nem értenek egyet, és megpróbálnak kompromisszumot találni. A bántalmazó kapcsolatok inkább egyirányú útra hasonlítanak.
   • Például beleszól a tervek készítésébe? A barátod hallgat rád, vagy általában azt teszed, amit ő akar?
   • Figyelembe veszik az érzéseit? Például, ha azt mondja egy srácnak, hogy szavai bántják az érzéseit, megérti ezt, és bocsánatot kér?
   • Kényelmesen kinyilvánítja véleményét vagy vitatkozik egy sráccal? Figyeli -e a véleményét, ha az nem esik egybe a nézeteivel?
5. 5 Mérje fel, hogy a srác mennyire vállalja a felelősséget. A bántalmazó emberek közös vonása, hogy megpróbálják másokra hárítani a felelősséget tetteikért és érzéseikért. Ezenkívül a kegyetlen személy hibáztatni fogja, hogy nem adja meg neki azt, amit akar.
   • Ez néha hízelgés formáját öltheti, különösen akkor, ha másokhoz képest dicsérnek. Például valami ilyesmit mond: „Nagyon örülök, hogy találkoztunk. Teljesen más vagy, mint az őrült volt barátnőim. " Ha észreveszi, hogy egy srác gyakran hibáztat másokat érzelmeiért vagy tetteiért, akkor ez rossz jel.
   • Egy bántalmazó személy azzal is vádolhat, hogy kegyetlen. Például a kegyetlenség gyakori kifogása: "Annyira dühös lettél, hogy elvesztettem a türelmemet", vagy: "Féltékeny vagyok minden barátomra, mert annyira szeretlek." Ne feledje, hogy minden ember felelős az érzelmeiért és tetteiért. Nem vagy felelős a barátodért.
   • A bántalmazó emberek gyakran megkapják, amit akarnak, azzal, hogy bűntudatot éreznek, mintha te lennél az érzelmeik okozója. Például: "Megölöm magam, ha elhagysz engem", vagy: "Megőrülök, ha újra találkozol azzal a fickóval". Ez a viselkedés tisztességtelen és egészségtelen.

2. rész a 4 -ből: A szexuális erőszak jelei

1. 1 Értékeld, mennyire élvezed a szexet egy pasival. Általánosan elterjedt tévhit, hogy ha kapcsolatba kezd, szexel „tartozik” a barátjának. Ez abszolút nem így van. Egy egészséges kapcsolatban a szexuális tevékenység mindig kölcsönös, következetes és élvezetes mindkét partner számára. A vágyak tiszteletlensége a kegyetlenség jele.
   • Vannak, akik úgy gondolják, hogy egy kapcsolatban nem lehet hibáztatni az embert nemi erőszakért, de ez nem így van. A párkapcsolat nem szerződés, amely megköti Önt, és amely szerint nem tagadhatja meg a szexet. Ha a partnered akaratod ellenére szexelni kényszerít (még akkor is, ha korábban élvezted a szexet vele), akkor ez nemi erőszak.
   • A szexuális kapcsolat olyan helyzetben, amikor alkohol vagy kábítószer hatása alatt áll, eszméletlen vagy más okból nem tud hozzájárulni, kegyetlenség és erőszak.
2. 2 Mérje fel, hogy mennyire kényszerül cselekvésre. Az erőszakon kívül a szexuális bántalmazás más formái is lehetségesek. Például bántalmazód arra kényszerít, hogy a vágyad nélkül szexelj. Ha nyomást gyakorolnak vagy kényszerítenek, akkor ez kegyetlenség és erőszak.
   • Például a barátod azt mondja: "Ezt meg tudod csinálni, ha szeretsz engem", vagy: "Minden lány ezt teszi, így kell." Ezek példák a kényszerítésre, amikor bűntudatot akarnak kelteni, hogy megkapják tőled azt, amit akarnak.
   • Ha különleges szexuális találkozásokra van szükség, amelyeket nem szeret vagy nem szeret, akkor ez bántalmazás.Még akkor is, ha általában élvezi a szexet, nem szabad rákényszeríteni olyan szexre, amely megijeszt, vagy nem érdekli. Nem baj, ha megelégszünk az egyikel, és visszautasítjuk a másikat.
   • Ha meztelen fényképeket kell beküldeni, az visszaélés. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha Ön kiskorú (18 év alatti), akkor az ilyen fényképek küldése vagy fogadása jogilag gyermekpornográfia -típusnak tekinthető.
3. 3 Értékelje, mennyire tartják tiszteletben egészséges döntéseit. Önnek joga van döntéseket hozni személyes és szexuális egészségével kapcsolatban. Ez magában foglalja az alkalmazott fogamzásgátlók megválasztását és a szexuális úton terjedő betegségek elleni védelmet.
   • A partnernek tiszteletben kell tartania a választását. Például, ha óvszert és egyéb védőfelszerelést szeretne használni, akkor a srác ne hibáztasson téged, és ne próbáljon lebeszélni.
   • Egy srác ne próbálja meg becsapni a szexre a fogamzásgátlás és a kívánt védelem nélkül. Az „elfelejtettem óvszert felvenni” nem mentség.

3. rész a 4 -ből: A fizikai bántalmazás jelei

1. 1 A fizikai bántalmazás nem történik meg azonnal. A bántalmazás nem mindig fizikai bántalmazással kezdődik. Néha még „túl szépnek is tűnnek ahhoz, hogy igazak legyenek”, ha választottja úgy néz ki, mint az „álomfiú”. De a kegyetlenség minden fajtája idővel növekszik, és ha a kegyetlenség egyik formája megnyilvánul, akkor idővel más is megnyilvánul.
   • A fizikai bántalmazás ciklikus lehet. Általában vannak olyan nyugalmi idők, amikor a bántalmazó jól viselkedik, és még a kedvében is akar járni. Ekkor a feszültség kezd kialakulni, ami az erőszak hullámához vezet. Egy ilyen esemény után a bántalmazó bocsánatot kérhet, „megbánhatja” tetteit, és megígérheti, hogy változtat. Ez a ciklus folyamatosan megismétlődik.
2. 2 Még az egyszeri kegyetlenség is sok. A brutalitás "elfogadható" szintje nem létezik... A bántalmazó bocsánatot kérhet tetteiért azzal, hogy azt mondja: „Dühös vagyok”, vagy alkoholt vagy kábítószert hibáztathat. Az egészséges kapcsolatokban az emberek nem erőszakkal fejezik ki érzelmeiket. Ha a barátja erőszakos támadásokat szenved, akkor pszichológiai segítségre van szüksége.
   • Az ember nem lehet csak „kegyetlenné” válni ivás után. Ha egy srác az alkoholt hibáztatja a viselkedéséért, akkor ez megpróbálja igazolni magát, hogy elkerülje a tetteiért való felelősséget.
   • Az érzelmek kegyetlenséggel való kifejezésére való hajlandóság jelzi a helyzet romlásának lehetőségét. Ha a barátja hirtelen erőszakossá válik, akkor a legjobb, ha véget vet a kapcsolatnak.
3. 3 Mérje fel, mennyire biztonságban van vele. Egy egészséges kapcsolatban az emberek néha dühösek is, mert ez természetes. De a különbség az, hogy ha egy férfi tiszteli a barátnőjét, akkor soha nem fog bántani őt, és még haragjában sem fenyeget. Ha nem érzi magát biztonságban, akkor valószínűleg erőszakos barátja van.
   • Vannak, akik azzal fenyegetőznek, hogy ártanak maguknak, ha nem kapják meg azt, amit szeretnének. Ez a bántalmazás egy formája.
4. 4 Más típusú fizikai bántalmazás. Az erőszak olyan nyilvánvaló megnyilvánulásokat foglal magában, mint ütések és rúgások, pofonok, megfojtási kísérletek. Azonban sok más fizikai bántalmazás is létezik, amelyeket nem könnyű felismerni:
   • megkísérli megsemmisíteni személyes tárgyait (összetörni a telefont vagy karcolni az autóját kulccsal)
   • hajlam az alapvető szükségletek, például az étel és az alvás megtagadására;
   • vadászat, hogy kötelezze Önt vagy korlátozza a mozgást az Ön beleegyezése nélkül;
   • a vágy, hogy ne engedje ki a házából vagy az autójából, ne engedje be a kórházba, vagy ne hívja a sürgősségi szolgálatokat;
   • megpróbál fegyverrel megfenyegetni;
   • a vágy, hogy kiszorítson a házból vagy az autóból;
   • ötletek, amelyek ismeretlen vagy veszélyes helyen hagynak;
   • gyermekek vagy háziállatok elleni erőszak;
   • megpróbál veszélyesen autót vezetni, amikor bent tartózkodik.

4. rész a 4 -ből: Hogyan kell kezelni az erőszakot

1. 1 Értsd meg, hogy ez nem a te hibád. Általános tévhit, hogy az erőszak áldozata „megérdemelheti” ezt a bánásmódot. Például amikor Chris Brown megverte Rihannát, sokan gyorsan arra a következtetésre jutottak, hogy viselkedésével „megérdemelte”. Minden rossz. Nem számít, mit tettél és mit nem. Senki sem érdemel erőszakos bánásmódot mindig az elkövető lelkiismeretén.
   • Ez vonatkozik az erőszak minden formájára, nem csak a fizikai erőszakra. Minden ember megérdemli, hogy kedvesen és tisztelettel bánjanak vele.
2. 2 Hívja a családon belüli erőszak forródrótját. Ezek a forródrótok segíthetnek azoknak, akik bántalmazták vagy azt hiszik, hogy bántalmazzák őket. Ezek a szolgáltatások néha hozzáértő jogászokat biztosítanak, akik meghallgatnak, és segítenek kiválasztani a probléma elfogadható megoldását.
   • Oroszországban felveheti a kapcsolatot a Crisis Center for Women telefonszámon (495) 124-61-85. Hívhatja a Pszichológiai Segítségnyújtó Szolgálatot (rövid szám: 051, Moszkva) vagy az Összoroszországi Segélyvonalat a családon belüli erőszak áldozataiért (8-800-7000-600).
3. 3 Beszélj valakivel, akiben megbízol. Ha félsz a bántalmazó barátodtól, mondd el a szeretteidnek. Ez lehet a szüleid, terapeuta, iskolai dolgozó vagy az egyház képviselője. Fontos, hogy találj valakit, aki meghallgat téged, támogatást nyújt, és nem ítélkezik.
   • Néha túl veszélyes egy ilyen kapcsolat megszüntetése. Beszélnie kell olyan emberekkel, akik segíthetnek és támogathatnak, hogy ne maradjon egyedül a problémákkal.
   • Ne feledje, hogy a segítségkérés nem a gyengeség vagy kudarc jele. Ez jelzi az erődet és azt a képességedet, hogy kiválaszthasd a számodra legmegfelelőbbet.
4. 4 Keressen egy biztonságos menedéket. Ha úgy gondolja, hogy közvetlen veszélyben van, akkor a lehető leghamarabb hagyja el a pasit. Hívjon egy közeli barátot vagy rokonot, és kérje, hogy maradjon velük. A legközelebbi női menhely címére is felveheti a kapcsolatot a Családon belüli Erőszak Szolgálattal. Szükség esetén hívja a rendőrséget. Ne tartózkodjon olyan helyen, ahol veszélyben van.
   • Ha fizikailag vagy szexuálisan bántalmazták, azonnal hívja a rendőrséget és kérjen orvosi segítséget.
5. 5 Szerezze meg a család és a barátok támogatását. A bántalmazás következményeinek kezelése nagyon nehéz. Általában a zaklatók megpróbálják elszigetelni Önt barátaitól és szeretteitől. Egy bántalmazó volt barátja félelemben és magányban élhet, és méltatlannak érezheti magát. A szerettei támogatása segít továbblépni, és rájönni, hogy csodálatos ember vagy, aki megérdemli a törődést és a tiszteletet.
   • Iratkozzon fel a tanórán kívüli tevékenységekre és az iskolai részekre.
   • Legyen szószólója társainak, akik visszaélésszerű kapcsolatok áldozatai. A közösségekben és iskolákban gyakran vannak programok, amelyek arra tanítják az embereket, hogyan védekezhetnek a bántalmazás ellen. Javasolhat ilyen programot, ha még nincs!
6. 6 Értékeld magad. Lehet, hogy olyan gyakran bántalmazták, hogy az agya „normálisnak” kezdi érzékelni. Ne feledje, hogy volt barátja összes durva szava rólad nem igaz. Ha negatív fényben kezdesz magadra gondolni, akkor űzd el az ilyen gondolatokat. A pozitívra váltáshoz keressen logikai hibákat az ilyen gondolatokban, vagy fogalmazza meg azokat hasznos irányba.
   • Például rosszul gondolhat magára vagy a külsejére, különösen akkor, ha a bántalmazó gyakran kritizált téged. Ehelyett kezdjen olyan szempontokat keresni, amelyeket csodál vagy büszke. Ez elsőre „színlelésnek” tűnhet, mivel nem vagy hozzászokva ehhez a gondolkodásmódhoz, de a pozitív dolgokra való összpontosítás segít meggyógyítani a bántalmazás hatásaitól.
   • Ha olyan általánosítások jutnak az eszedbe, mint „Én ilyen kudarc vagyok”, próbálj logikát találni az ilyen gondolatokban. Nagyon valószínű, hogy nincs itt.Koncentráljon konkrét dolgokra, és valódi probléma esetén keressen megoldási módokat: „Ma tovább néztem a tévét, mint kellett volna, és nem volt időm elvégezni a házi feladatomat. Holnap először megcsinálom a házi feladatomat, majd bűnösség nélkül jutalmazhatom magam érte. ”
   • Ünnepelje a legkisebb eredményeket is. A bántalmazás áldozatai gyakran küzdenek a kudarc érzéseinek leküzdése érdekében. Ismerje el eredményeit, még akkor is, ha kicsi.

Tippek

• Ne féljen segítséget kérni. Senkinek nem szabad egyedül átélnie egy ilyen helyzetet.
• Sok szervezet nyújt segítséget a párkapcsolati erőszak áldozatainak. Az interneten vagy telefonkönyvben végzett keresés segíthet megtalálni a helyi központokat, támogató csoportokat, családon belüli erőszak áldozatainak szervezeteit és egyéb szolgáltatásokat.
• Ha az a személy, akinek megnyíltál, elítélni kezd téged, akkor ne vedd az ő szavait az igazságnak. Néha az emberek nehezen hisznek a bántalmazás valóságában. Az számít, hogy mit érzel Ön, nem mások szavait. Ha valaki gyorsan megítél téged, ne félj másokkal beszélni.

Figyelmeztetések

• Ne higgy a változás ígéreteiben. Ha bántalmazója nem kap pszichológiai segítséget, és nem fejezi ki igazát vágyak változás, a viselkedés megváltozásának valószínűsége rendkívül alacsony.