Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Fogalmazza meg a boldogsághoz vezető utat
• 2. módszer a 3 -ból: Fókuszálj az álmodra
• 3. módszer a 3 -ból: Találja meg hívását
• További cikkek

Miután eldöntötte, hogy az életével foglalkozik, a folyamat egyszerre kínzó és kimerítő lehet.Elgondolkodtat majd, és eldönti, mit jelent számodra a boldogság és a kiteljesedett élet. Ez a folyamat azonban lehetővé teszi, hogy növekedjen, és önmaga legjobb verziójává váljon. Vedd észre, hogy a boldogságnak nincs egyetlen változata, de sokféleképpen lehet elégedettséget elérni.

Lépések

Módszer 1 /3: Fogalmazza meg a boldogsághoz vezető utat

1. 1 Naplót vezetni. Dokumentálja a boldogsághoz vezető utat. A napló lehetővé teszi a gondolatok nyomon követését, a félelmek felmérését, az álmok bevetését. Ha rendszeresen ír a naplójába vagy a napi blogjába, akkor nyomon követheti a boldogsághoz vezető utat. A nap és az érzelmek leírása segít jobban tudatában lenni önmagadnak. Írd le, hogy mi tett boldoggá, mi dühített fel, mi bosszantott fel. Írd le, hogy a másokkal való interakció hogyan segített elérni azt, amit akartál. Továbblépve, térjen vissza rendszeresen, nézze át a naplóját, hogy felmérje, milyen messzire jutott.
2. 2 Kezdje el a videónapló vezetését. Videónaplót vezethet, és írásban rögzítheti benne a boldogsághoz vezető utat. Telefon, számítógép vagy videokamera segítségével rögzítheti gondolatait, vágyait és eredményeit. Az egyszerű naplóval ellentétben a videónapló lehetőséget ad arra, hogy hangosan kifejezze gondolatait, és arra kényszerít, hogy túllépjen a szokásos gondolatkörön. Ráadásul nem lesz nagyobb stressz, ha üres lapot lát! A rendszeres videózás segít a magasság mérésében. Tekintse át ezeket a rövid videókat, hogy világosabban lássa, milyen változások történtek - a célok jelentősen eltolódtak -e; tudatosabb lettél -e abban, hogy mitől vagy boldogtalan; vagy rájöttél, hogy mitől lehet boldog? Hagyja, hogy ezek a felfedezések segítsenek megérteni, hol a boldogság és az elégedettség az Ön számára.
3. 3 Fotózni. Élete fényképekkel való dokumentálása nagyszerű lehetőség az emlékek megőrzésére. Készítsen képeket olyan emberekről, helyekről, dolgokról, amelyek boldoggá tesznek. Készítsen képet 90 éves nagymamájáról, élénk színű őszi fáról, sikeres projektről. Örökítsen meg olyan jeleneteket az életből, amelyek cselekvésre ösztönöznek: készítsen képeket a rendetlenségről, a rendőrről az ellenőrző ponton, az elveszett kutyáról. Miután összegyűjtötte ezeket a képeket, elemezze, mit jelentenek Önnek. Hogyan érzi magát velük és miért? Elárul titeket életének titkos oldalairól? Vagy esetleg a gyűjteményéből hiányzik néhány kép? Használjon fel mindent, amit önmagáról tanul, hogy megtalálja a boldogsághoz vezető utat.

2. módszer a 3 -ból: Fókuszálj az álmodra

1. 1 Kérdezd meg magadtól, hogy mit akarsz valójában. Erre a kérdésre nem lehet rossz válasz. Bár a válasz lehet csend, vagy talán vállat von, vagy azt mondja: „Nem tudom”. A válasz lehet homályos és homályos, vagy burkolt kifejezése annak, amire igazán vágyik. Üljön le, és gondolja át ezt a választ, gondolkozzon el egy darabig. Kérdezd meg magadtól, hogy miért nem tudod a választ. Ha a válasz homályos, próbáljon megpillantani egy őszinte választ. Ragadja meg fátyolos állításának lényegét.
   • Ha csendben vagy, vállat vonsz, vagy azt mondod: „Nem tudom”, győzd le a félelmet, hogy soha nem fogod megtalálni a boldogságodat, vagy nem vagy méltó az élet megelégedésére. Nézd meg ezt a kérdést új szemszögből, és adj választ!
   • Kerülje el a bűntudatot, és ismerje fel, hogy reményei és álmai megváltoztak. Ami a múltban boldoggá tett, már nem elégít ki. És ez teljesen normális! A boldogságát nem az határozza meg, hogy barátai, családja vagy munkatársai hogyan ábrázolják.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Adrian Clafaack karrier -edző, karrier -edző és az A Path That Fits nevű karrier- és személyes coaching cég alapítója, San Francisco -i öbölben.Hivatásos edzőként (CPCC) akkreditált. A Coaching Oktatási Intézet, a Hakomi Szomatikus Pszichológia és a Családi Rendszerelmélet (IFS) terápiájában szerzett tudását használja fel emberek ezreinek sikeres karrierépítéséhez és értelmesebb életviteléhez.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Karrier edző

   Arra koncentrálj, amit akarsz, ne arra, amit mások akarnak neked. Adrian Klafaak, az A Path That Fits alapítója azt mondja: „Mindannyian magunkba szívjuk az elvárásokat és a nyomást, hogy mit kellene„ tennünk ”az életünkkel. Szülőktől, partnerektől, barátoktól, kollégáktól és kultúránktól származnak. Ismerje fel ezt a hatást, de akkor próbáld feladni azt, ami rossznak tűnik számodra... Ha önmaga lesz, és azt teszi, ami magától értetődik, az valódi sikert hoz. "

   
   
2. 2 Konkretizál. Növelje válaszának szintjét azáltal, hogy homályos megfogalmazásában megnöveli az őszinteség csillogását, vagy kihozza fátyolos állításának lényegét. Például, ha a kérdésére válaszolva azt mondta: „Szeretnék több örömet szerezni a karrieremben”, akkor lépjen a következő szintre, és azonosítsa azokat az embereket, helyeket és bármi mást, ami miatt érezni fogja magát boldogabb. Folytassa a válasz kidolgozását, amíg az nem elég konkrét a megvalósításhoz. Ha az állatok boldoggá tesznek, fontolja meg az állatorvosi pályát, vagy szabadidejében önkéntesként egy állatmenhelyen. Ha szívesen dolgozik gyermekekkel, fontolja meg, hogy általános iskolai tanár lesz. Ha elégedettnek érzi magát mások segítésével, fontolja meg a szolgáltatóiparban való munkát.
   • Ez a folyamat eltart egy ideig. Légy türelmes, engedd meg magadnak, hogy frusztrált legyen, de soha ne engedd azt a gondolatot, hogy lehetetlen választ találni.
3. 3 Kérjük, fogadja el válaszát. Hagyja, hogy ez a válasz a boldogsághoz vezessen. Ne aggódjon, mikor, hol és miért történik ez. Nem tudod ellenőrizni ezeket a tényezőket. Csak te irányíthatod, hogyan haladsz a boldogságod felé. Tegyen erőfeszítéseket, próbáljon minden nap közelebb kerülni a boldogságához. Ki kell lépnie a komfortzónájából. Ez a kockázat azonban arra késztet, hogy növekedj, és rettenthetetlen, célorientált és boldog emberré válj.

3. módszer a 3 -ból: Találja meg hívását

1. 1 Határozd meg, hogy mivel vagy megajándékozva. Tehetséged az erősséged, ez az, amiben jó vagy. Készíts egy listát arról, hogy mit csinálsz a legjobban. Ez magában foglalhat gyakorlati készségeket, például adóbevallás benyújtását; szociális készségek, például hallgatási készségek; valamint az interperszonális készségek, például a helyzet felmérésének képessége vagy a magas szintű öntudat. Ezen a listán kívül készítsen leltárt a készségekről és képességekről. Az eredmények felfedhetik új tehetségeit, vagy megerősíthetik erősségeik értékelését.
2. 2 Gondolj a hobbijaidra. A hobbik jelzik, mi számít számodra, mi izgat. Érdekelhet a környezet, az állatok, a társadalmi igazságosság, az oktatás, a gyerekek. A hobbi cselekvésre ösztönöz. Mi okozhat tiltakozást? Rendszeresen adományoz egy szervezetnek? Ha nehezen tudja azonosítani szenvedélyeit, szánjon időt a különböző tevékenységi területek kutatására. Gyűjtsön információkat a globális felmelegedésről, mélyedjen el a bevándorlási reform részleteiben, szentelje magát a társadalmi igazságosságnak. Idővel rájössz, hogy mibe akarsz beleütni.
3. 3 Fedezze fel értékeit. Az értékek azok az elvek, amelyek szerint minden nap élsz. Nagyon gyakran az értékek a vallásból, a családból és a társadalomból származnak. Az értékek irányítják döntéseit és cselekedeteit. Ha értékeli az őszinteséget és az őszinteséget, akkor valószínűleg maga is csak az igazat mondja, és értékeli mások nyitottságát.Értékelheti az egyenlőséget, a szabadságot vagy a családot, a nagylelkűséget vagy az önzetlenséget. Ha olyan környezetben dolgozik vagy él, ahol nem tartják tiszteletben értékeit, akkor természetesen értékkonfliktusok és feszültségek keletkeznek. Határozza meg alapvető értékeit. Egy gyakorlatsor segít ebben. Gondolja át azoknak az embereknek a tulajdonságait, akiket tisztel, hogyan élnek szülei, tanárai és mentorai. Értékelje, mi inspirálja a cselekvésre, és miért vonzanak ennyire ezek a kérdések? Mérje fel a környezetét, és jelöljön ki 1 pontot, amelyen változtatni szeretne. Tekintse át a válaszokat, és keressen ismétlődő témákat. Az így felmerülő témák és elvek tükrözik értékeit és hiedelmeit.
4. 4 Találja meg a hívását. A hivatás megtalálásának kulcsa az, hogy egyesítse tehetségét, szenvedélyeit és értékeit. Ha e három összetevő tökéletes egyensúlyát sikerül elérnie, elégedettség érzi magát - felfogja életének titkát!
   • Időbe telik, amíg megtalálja a tökéletes egyensúlyt tehetségei, szenvedélyei és értékei között. Első próbálkozáskor nem kap tökéletes formulát!

További cikkek

Hogyan lehet életcélokat kitűzni Hogyan tervezzünk költségvetést Hogyan legyünk türelmesek Hogyan lehet kitelepíteni egy barátot vagy rokonot otthonából Hogyan hozhatsz rendet a saját életedben Hogyan kezdjük újra az életet Hogyan kell kezelni a kellemetlen rokonokat Hogyan kell fenntartani a rendezett életmódot Hogyan lehet megkönnyíteni az életet Hogyan készítsünk élettervet Hogyan nézz ki teljesen érzelemmentesen Hogyan gyorsítsuk az időt Hogyan lehet kikapcsolni az érzelmeket Hogyan találja meg önmagát