Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ön egyike azoknak, akik bárhová el tudnak menni, és öt percig beszélhetnek egy új ismerőssel, de a lelke mélyén magányosnak érzi magát? Ezek az érzelmek fájhatnak a szívednek. Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek (különösen a nők), akik magányosnak érzik magukat egy társaságban, nagyobb kockázatot jelentenek a szívbetegségekben. Íme néhány módszer, amely segít megbirkózni a magányossággal. Az eredmény egészséges kapcsolat és egészséges szív.

Lépések

1. 1 Meg kell érteni, hogy nem a mennyiség számít, hanem a minőség. Irreleváns, mennyi emberek, akiket ismersz. Ami számít, az milyen jó ismered őket. És ami még fontosabb, milyen jól ismerikés hogy ismerik -e egyáltalán.
2. 2 Értse meg igényeit. Mindannyian tisztességes mennyiségű traumát és sérülést szenvedünk, ahogy felnőünk. 40 éves korunkban elveszítjük azt a nyitottságot, ami 4 éves korunkban volt. Megtanultunk bizonyos dolgokat távol tartani a szívünktől. Ez természetes. De egészen más kérdés, ha annyira bezárkózol magadba, hogy képtelen leszel másokkal "barátkozni". A nap végén teljesen bezárja magát.
3. 3 Először is ki kell derítenie, hogy mi indokolta a visszavonást. Talán olyan emberek használtak vagy megvettek, akiknek gondoskodniuk kellett volna rólad. Lehet, hogy az osztálytársaid elutasítottak vagy gúnyoltak téged. Talán bizonyos testi vagy szellemi fogyatékossága, neme, faja vagy társadalmi helyzete miatt különbözik másoktól. Ezeknek az eseményeknek és érzelmeknek súlyos következményei vannak, amelyekkel meg kell küzdenie. A jó hír az, hogy nem kell egyedül harcolnia.
4. 4 Segítséget keres. Keressen egy terapeutát, akivel beszélhet a múlt eseményeiről. Igen, igazságtalannak tűnhet, hogy szakembertől kér segítséget, tekintettel arra, hogy ez a súlyos teher egyáltalán nem a te hibád. Sokaknak próbáltál segíteni, annak ellenére, hogy nem vagy profi. Ha elkezded elmesélni élettörténetedet egy idegennek, a végén sírni fogsz, és panaszkodni fogsz a sorsra. Tapasztalatból tudod, hogy ez a viselkedés elriasztja az embereket.
5. 5 Ne várja meg, hogy mások kimutassák érzelmeiket. Ha azt tapasztalja, hogy még az emberek között is magányosnak érzi magát, akkor valószínűleg jó szociális készségekkel rendelkezik, de hiányoznak a szoros, bizalmi kapcsolatok is. Ön introvertált személy, és ráadásul megvárja, amíg a másik beszélgetést kezd, ami mélyebb kommunikációhoz vezet. Talán a barátja észreveszi, hogy csügged, és ragaszkodik hozzá beszélgetés során, hogy megtudja az okot és a lehetőséget, hogy segítsen. Mondjon valamit, például: "Szia, nehéz élethelyzetem van. Beszéljünk róla? Azt hiszem, jobban leszek."
6. 6 Ne légy ilyen érzékeny. Ugyanez vonatkozik a bizalmas beszélgetésekre is. Ha azt tapasztalja, hogy hajlamos felismerni a másik ember hangulatának árnyalatait, mondjon olyasmit, mint: "Ma szerencsétlenül néz ki. Történt valami?" Nem szabad mindent annyira a szívére venni, hogy megfeledkezzen az igényeiről. Minden kapcsolat kétirányú út.Egy felnőttnek képesnek kell lennie rossz hangulatának kifejezésére. Nem fordul elő, hogy egy személy folyamatosan rögzíti ismerőse hangulatának árnyalatait.
7. 7 Tanulj meg beszélni Nem. Néha magányosnak érezzük magunkat, mert kihasználtnak és kiszorultnak érezzük magunkat. Talán jó hallgató vagy, és az emberek állandóan sírni jönnek. neked mellényben. És ezek után könnyen elmennek szórakozni más emberekkel. Igen, fáj! Amikor legközelebb valaki sírni akar a mellényén, mondja meg közvetlenül az illetőnek Nem... Azt gondolhatja, hogy durva, de valójában csak az érdekeit védi. Valószínűleg elveszíti a barátait, de először is ezek az emberek nem a barátai voltak. Hozzád fordultak, amikor sírni vagy panaszkodni kellett. Érdemes helyet találni azoknak az embereknek az életében, akik törődnek veled és szoros kapcsolatban állnak veled.
   • Ha a fenti tanács ellentétes az elveivel, olvassa el a Hogyan kezeljük az áldozat szindrómát.
8. 8 Kezelje jól magát. Ha boldog vagy, akkor belülről látható lesz. A boldog emberek vonzanak másokat.
9. 9 Nyit. Néha ijesztő tud lenni. Ha megnyílsz más emberek felé, garantáltan még több érzelmi élményt és sebet kapsz. De a nyitottság az egyetlen módja a kommunikációnak és a kapcsolatok elmélyítésének. Beszélgetés indítása. Mondja el, mit csinált a múlt hétvégén; milyen filmeket néztél; milyen könyveket olvastál ... Amikor jól érzed magad, kezdj el még mélyebbre ásni.

Tippek

• A körülötted lévő emberekkel való kommunikáció nem jelenti azt, hogy el kell felejtened magadat. Ha egyedül jött egy társasági eseményre, és kényelmesebben ül le, és igyon egy csendes italt, az sem baj.

Figyelmeztetések

• Egyedül lenni és egyedül lenni két teljesen különböző dolog! A különböző klubok és tevékenységek látogatása nem oldja meg a magány problémáját. Egy ilyen lépés csak elmélyíti a szenvedést.
• Ha azon kapja magát, hogy állandóan negatív dolgokról beszél egy őszinte beszélgetésben, olvassa el a cikket arról, hogyan lehet optimista.
• A jó bánásmód azt jelenti, hogy "a saját legjobb barátja" vagy, de egy ilyen vélemény ahhoz vezet, hogy maradsz az egyetlen barát magamnak. Ezt szeretné elkerülni. A tény továbbra is fennáll: ha rosszul érzed magad, miért kellene egy idegennek jól bánnia veled?