Tartalom

• Lépések
• 1. rész a 4 -ből: Figyeljen az érzelmi változásokra
• 2. rész a 4 -ből: Figyeljen a megjelenés változására
• 3. rész a 4 -ből: Figyelje meg a viselkedés változásait
• 4. rész a 4 -ből: Hogyan kell kezelni a válságát
• Tippek

Ha az ember negyven -ötvenes éveiben jár, és hirtelen nagyon furcsán kezd viselkedni, akkor lehet, hogy középkorú válságban van. Ennek a problémának a megértése érdekében leírjuk az érzelmi változások jeleit (például az indokolatlan ingerlékenységet és a gyakori hangulatváltozásokat), a viselkedésbeli változásokat (például az extrém sportok iránti hirtelen szenvedélyt) és a megjelenésedhez való hozzáállás változásait (a új szekrény a műanyag műveletekhez). Ezen kívül beszélni fogunk arról, hogyan kell kezelni ezt a válságot, mert ez nemcsak a férfit érinti, de nagy hatással van rád is. Ahhoz, hogy épeszű maradjon, és ha lehetséges, fenntartsa kapcsolatát, kezdje az első lépéssel.

Lépések

1. rész a 4 -ből: Figyeljen az érzelmi változásokra

1. 1 Vigyázzon, ha a férfi depressziós. A középkorú válságban szenvedő férfiak általában hosszú ideig túlterheltnek vagy lepusztultnak érzik magukat, és nem tapasztalnak megkönnyebbülést.A kulcsszavak itt "hosszú ideig" - mindenkinek vannak hangulatingadozásai, amelyek jönnek és mennek. A középkorú válság abban nyilvánul meg, hogy az ember depressziósnak és boldogtalannak tűnik, és ő maga nem tudja megmagyarázni ennek okát.
   • A mentálhigiénés szakértők többsége kerüli a középkorú válságról, ha a tünetek 6 hónapnál rövidebb ideig tartanak. Sőt, válságról csak akkor beszélhetünk, ha a férfinak nincs valódi oka a bánatra. Ha egy személy szeretett személy halálát tapasztalta, vagy állandóan depresszióban szenved, akkor a fent felsorolt ​​tünetek nem tekinthetők a középkorú válság jeleinek.
2. 2 Figyeld meg a jellemét. Azok a férfiak, akik ezen az élet nehéz időszakán mennek keresztül, gyakran ingerültek az olyan apróságok miatt, amelyek nem számítanak. Erőszakos konfliktusokba keveredhet barátaival és családjával, és ez a viselkedés korábban teljesen jellemző volt számára. A veszekedések minden ok nélkül kitörnek, és ugyanolyan váratlanul végződnek.
   • Ismét ne keverjük ezt össze az irritációval, amelynek oka van. A férfiak is hajlamosak a hormonális viharokra. Ezt a jelet figyelembe kell venni, ha a karakterváltozások hosszú távú, globális jellegűek, és már alig ismeri fel azt az embert, akit egykor ismert. Az új jellemvonások nem tűnnek ideiglenesnek, és úgy tűnik, hogy az illető sokáig az is marad.
3. 3 Beszélj arról, hogyan érzed a leválását. A középkorú válságban lévő férfiak a depresszió szokásos jeleit mutathatják. Távolinak tűnnek, elveszítik érdeklődésüket a kedvükért, sőt abbahagyják a kommunikációt veled, barátaikkal és kollégáikkal. Néha egészen tisztán lát, de bizonyos esetekben meg kell értenie a történtek lényegét - egyes férfiak nagyon jól tudják elrejteni azokat az érzéseket, amelyekkel küzdenek.
   • Ha nem vagy benne teljesen biztos, próbálj meg beszélni vele erről a témáról. Mondja, hogy észrevette, hogy már nem érdekli annyira a hobbija, mint korábban, vagy úgy érzi, hogy távolodik tőled. Ő tudja ennek okait? Úgy tűnik neki, hogy ez igaz? Észreveszi a természetében bekövetkező változásokat?
4. 4 Kérdezd meg tőle, gondol -e a halálra. A válságban lévő férfiak gyakran elkezdenek elmélkedni a lét lényegén. Végtelenül elmélkednek az élet végességén, értelmén vagy értelmetlenségén. Beszélt már erről? Milyen gyakran hallja az emberétől ezt a mondatot: "Az élet értelmetlen"? Ha igen, akkor lehet, hogy a középkorú válság csúnya arcát látja.
   • Általánosságban elmondható, hogy mi az a középkorú válság? Az ember valóban eléri saját élete közepét. Visszanéz, és feszülten nézi az elmúlt éveket. Még ha minden rendben is van az életben, az ember még mindig aggódhat hogyan egész idő alatt élt. Ha az ember csalódott abban, hogy hogyan élte ezeket az éveket, akkor ha erre gondol, megmérgezheti a létezését.
5. 5 Beszéljen arról, amiben hisz. Egy ember, aki hitt Istenben, elveszítheti hitét a középkorú válság kezdetével. Kezdheti megkérdőjelezni a korábban szilárdnak és változatlannak tűnő hiedelmeit. Ez teljesen megváltoztathatja az egész értékrendjét.
   • Ennek a kérdésnek van egy másik oldala is. Egy férfi képes kezdeni hogy utat keressen saját lelki életéhez, néha egész életében először. Gyakran felhívja figyelmét különféle új vallási csoportokra vagy szektákra. Ezen kívül kezdhet őszintén érdeklődni az a vallási felekezet iránt, amelyhez korábban csak formálisan tartozott.
6. 6 Hallgassa meg, mit érez a kapcsolatában. Gondolja, hogy a férfi csalódott bennük? Úgy érzi, hogy érzelmileg és fizikailag eltávolodik egymástól? Ritkábban beszélnek egymással, ritkábban terveznek közös programokat, ritkábban szexelnek, és általában úgy érzik, elszakadnak egymástól? Bár válság nélkül is megtörténhet, de ha más jeleket is észlel, akkor ez egy középkorú válság lehet a hibás. A helyzet azonban javítható, ha ésszerű erőfeszítéseket tesz ennek érdekében.
   • A legfontosabb most az, hogy ne vedd személyesen a változásokat, nem te vagy a hibás abban, ami történik.Nem szűnt meg szeretni téged, nem értékelte azt a jót, ami az életében van, és nem te teszed őt boldogtalanná - az elméjében egy küzdelem folyik, ami miatt mindenben kételkedik.

2. rész a 4 -ből: Figyeljen a megjelenés változására

1. 1 Ügyeljen a súlyváltozásra. A középkorú válságban lévő férfiak vagy hízhatnak, vagy drámaian lefogyhatnak. Ezzel együtt drámaian megváltoznak az étkezési szokások és a sportra szánt idő. Ezek a változások hirtelen tűnnek, teljesen ellentétben azokkal a kicsi és fokozatos súlycsökkenési és hízási időszakokkal, amelyek tucatszor fordulnak elő az életben.
   • Sok férfi hirtelen hízik, mert elkezd zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, és abbahagyja a gyakorlást. Mások gyorsan lefogynak, elveszítik érdeklődésüket az ételek iránt, és néha még merev diétát is folytatnak, és fárasztó edzésekkel kezdik kínozni magukat. Ebben az esetben mindkét viselkedés csak egészségkárosító.
2. 2 Figyeljen arra, hogy nagy jelentőséget tulajdonít -e a megjelenésének. Néha a tükör felfedi a kemény igazságot az ember előtt, és elkezdi a középkorú válságot. Egy férfi fél attól, hogy beismerje magában, hogy öregszik, és fokozott lépésekbe kezdhet, hogy ismét fiatalnak tűnjön. A férfi nem veszi észre, milyen nevetségesen néz ki egyszerre. Lehet, hogy elkezdi keresni a módját, hogy visszafordítsa az órát, és mindent kipróbáljon - egyesek tucatnyi öregedésgátló krémet vásárolnak, mások szépségszalonokba járnak, mások pedig plasztikai sebészhez fordulhatnak.
   • Meg tudja változtatni az öltözködését. Néha hirtelen kiderül, hogy egy férfi megpróbál valamit viselni saját fia ruhatárából, sikertelenül, hogy menő legyen. Ez persze nevetségesen hangzik, de még mindig jobb, mint a plasztikai sebészet, nem?
3. 3 Néha az ember a tükörbe néz, és nem ismeri fel önmagát. Egy középkorú férfi néha belenéz a tükörbe, és rájön, hogy nem ismeri fel a tükörképét. Képzeletében még mindig 25 éves, fényes haja van a fején, bőre egészséges barnasággal ragyog. Egy nap rájön, hogy a haj úgy tűnik, a fejről a fülre és az orrra vándorolt, és a bőr, ha fénylik, csak a kopasz helyen van.
   • Képzeld el, hogy hirtelen húsz évvel idősebbnek ébredsz. Szörnyű, nem? Pontosan ez történik most egy férfival. Szembesül azzal a megértéssel, hogy már nem fiatal, élete fele a háta mögött van - és így vagy úgy, de kénytelen lesz megbékélni vele.

3. rész a 4 -ből: Figyelje meg a viselkedés változásait

1. 1 A férfi hajlamosabb lett a kiütésekre. Az ember hirtelen impulzív, infantilis tinédzserként kezd viselkedni. Gőgösen viselkedik, vakmerővé válik a volán mögött, kockázatosan viselkedik, és hirtelen túlzottan érdeklődni kezd a felek iránt. Igyekszik úgy élni, mint ifjúkorában, és élvezni az élet teljességét annak érdekében, hogy elkerülje a beteljesületlenek sajnálatát.
   • Gyakran előfordul, hogy egy férfinak ellenállhatatlan vágya támad a szabadságra és a függetlenségre, mint a serdülőknél, azzal a különbséggel, hogy egy tinédzsernek nincs felesége és gyermekei, akiket figyelembe kell vennie. Rettenetesen szomjazik a kalandokra, és keresi, hol találja meg őket, nem gondolva arra, hogy ez milyen hatással lesz a családra.
   • Kiütéses viselkedése abban nyilvánulhat meg, hogy el akarja hagyni a családot, vagy "szünetet tart". Nehezen talál elégedettséget jelenlegi életmódjában, ezért úgy dönt, hogy feladja minden felelősségét, és megpróbál valami izgalmasabb dologba kezdeni.
2. 2 Ügyeljen a munkájában vagy a karrierjében bekövetkező változásokra. Időnként a férfiak ebben a korban kezdik azt gondolni, hogy itt az ideje, hogy elhagyják a munkát, még akkor is, ha még nem töltötték be a nyugdíjkorhatárt, vagy teljesen megváltoztatják tevékenységi területüket. A középkorú válság nem korlátozódik az ember életének csak egy aspektusára - gyakran kihat a családjára, a megjelenéshez és a karrierjéhez.
   • Az ember rájöhet, hogy nem képzeli, hogy egész jövőbeni élete ugyanazokkal az érdeklődési körökkel, emberekkel és karrierekkel fog összefüggni, mint most. Amikor ezt felismeri, megpróbál mindent megváltoztatni, ami lehetséges az életében. Néha az ember csak a munkahelyét változtatja meg, néha pedig kardinális változások következnek be az életében, például valami teljesen újat kezd.
3. 3 Készüljön fel arra, hogy a férfi elkezdi keresni más nők figyelmét. Sajnos a középkorú válság gyakran csalásra kényszeríti a férfiakat. A legjobb esetben kétségbeesetten flörtölni kezdhet a nőkkel, megpróbálva felkelteni érdeklődésüket. Lehet, hogy szexuális érdeklődést mutat más nők iránt - fiatal kollégák, saját gyermekei tanára vagy szexi idegen egy bárban -, hogy érezze, még mindig fiatal és népszerű a nők körében. Becsületükre legyen mondva, hogy a férfiak néha megértik saját viselkedésük méltatlanságát.
   • Néhány férfi úgy találja, hogy az új technológia bőséges teret enged neki ennek a viselkedésnek. Órákat tölthetnek az interneten, beszélgethetnek idegenekkel.
4. 4 Ügyeljen a rossz szokásokra. Sajnos a válság idején a férfiak gyakran találnak megoldást minden alkoholproblémára. Sokat isznak, néha egyedül. Néhány férfi visszaél az erős nyugtatókkal vagy nyugtatókkal. Ezek a szokások pusztító hatással vannak az egészségére.
   • Ha ez történik az ember életében, akkor a saját kezébe kell vennie a dolgokat. Bármennyire is távol van tőled, meg kell értened, hogy az egészsége most veszélyben van. Csak meg kell találnia egy rehabilitációs programot neki, vagy szélsőséges esetekben egy jó pszichoterapeutának.
5. 5 Figyeljen arra, hogyan költi a pénzét. Miközben megpróbál megbirkózni a középkorú válsággal, egy férfi gyakran elkezd pénzt dobni a lefolyóba. Eladhatja autóját, és vásárolhat egy szupermodern sportkocsit, engedve azoknak a hirdetéseknek, amelyek végtelen fiatalságot ígérnek a tulajdonosnak. Teljesen megújíthatja ruhatárát, vásárolhat magának néhány mountain bike -ot, általában sok pénzt költhet olyan dolgokra, amelyek korábban egyáltalán nem érdekelték.
   • Ez lehet jó és rossz is. Az egyik férfi több százezer rubelt költ az új autó belsejének felszerelésére, a másik pedig az otthoni sportszimulátorok telepítésére, amelyek segítenek az egész családnak a formában maradni. Ezt másképp fogja érezni, attól függően, hogy mekkora értéket tulajdonít a pénznek.
6. 6 Tudnod kell, hogy egy férfi tehet valamit, ami visszafordíthatatlanul megváltoztatja az életét. A középkorú válság nagyon hasonlít a serdülők lázadásához, ezért a férfiak hajlamosak olyan dolgokra, amelyek felboríthatják az életüket. Például:
   • Szerezz szeretőt
   • Hagyd el a családot
   • Próbáljon öngyilkos lenni
   • Végezzen extrém sportokat
   • Kezdjen inni, drogozni vagy szerencsejátékot játszani
     • A férfi ugyanis úgy érzi, hogy régi élete már nem alkalmas rá. Küzdeni kezd, hogy új életet teremtsen magának, függetlenül attól, hogy ez milyen negatív hatással lesz rá és szeretteire. A legtöbb esetben nem hajlandó hallgatni az ész hangjára.

4. rész a 4 -ből: Hogyan kell kezelni a válságát

1. 1 Vigyázz magadra. Ez most a tied kiemelt feladat. Nem csak a te embered él most nehéz időszakon. Valószínűleg úgy érzi, mintha kiütötte volna a talajt a lábai alól, és az életben minden bukfencezve repül. Bár ez kihívást jelenthet, próbáljon vigyázni magára és Éld az életed. Most már csak ennyit tehetsz.
   • Ha korábban hagyományosan szombaton étterembe járt, vagy vasárnap együtt moziba ment, és most inkább a barátokkal tölti ezt az időt, ne engedje meg, hogy otthon üljön és sajnálja magát. Amíg ő a dolgát végzi, te a tiedet.Próbálj új hobbit találni, amire korábban nem volt időd, tölts több időt a barátaiddal, és add meg magadnak a lehetőséget, hogy boldog legyél. Ez a legjobb dolog, amit tehetsz magadért és az emberért.
2. 2 Próbáld meg látni a nagy képet. Ha egy férfi a plasztikai sebészet lehetőségére gondol, ez önmagában nem ritka. Ha az embernek szeretője van, ez nem feltétlenül a középkorú válság jele. Ezek a jelek önmagukban, egyenként nem jelentenek semmit. És csak akkor, ha fel tudja ismerni a felsorolt ​​jelek nagy részét az emberében, akkor érvelhet azzal, hogy ebben a korválság játssza a fő szerepet.
   • E jelek némelyike, például a leválás érzése, az indokolatlan harag vagy a halálra való gondolás, a mentális betegségek jelei lehetnek. Ha úgy gondolja, hogy a probléma nem csak a viselkedésben, hanem a psziché változásában is rejlik, fontolja meg ezt a lehetőséget. Beszéljen terapeuta, pszichológus vagy más mentálhigiénés szakember véleményével.
3. 3 Vegye figyelembe az időt. Csökkent érdeklődés valami iránt vagy azonnali haragkitörés - az ilyen megnyilvánulások nem tekinthetők elegendő jelnek ahhoz, hogy következtetéseket lehessen levonni a személyiségváltozásról, és beszélni kell a középkorú válságról. Az apró változtatások teljesen normálisak. Ha nem változtatnánk, nem lennénk képesek növekedni és fejlődni. Csak akkor beszélhetünk középkorú válságról, ha a változások 6 hónapig vagy tovább húzódnak, és szinte minden nap megfigyelhetjük azok megnyilvánulásait.
   • Próbáljon visszanézni és megérteni, hol kezdődött a válság. A legtöbb esetben valami kiváltó tényezőként szolgált. Lehet valami jelentéktelen dolog, például egy ősz hajszál, vagy valami fontos, például egy szeretett személy halála. Próbáljon emlékezni, amikor először találkozott új viselkedésének megnyilvánulásával. Milyen rég volt?
4. 4 Tudassa a férfival, hogy a közelben van. Az ember nagyon nehéz időszakon megy keresztül az életében. Nem tudja megérteni, ki ő valójában, és mit akar ebben az életben. Könnyek, vádak, panaszok és káromkodások nélkül csak próbálj meg beszélni vele. Ne követelj semmit, csak tudasd a férfival, hogy látod benne a változásokat, és mindig kész támogatni őt. Lehet, hogy nem vagy elragadtatva attól, ami történik, de nem szabad beleavatkozni a boldogság kísérleteibe.
   • Ha beleegyezik, hogy beszéljen róla, próbáljon intelligensen beszélni, és megtudja, hogyan látja életének ezt az időszakát. Ez segít tudni, mire számíthat. Minden válság más, és egy őszinte beszélgetés segít kitalálni, merre tart. A változások elsősorban a megjelenését, munkáját vagy kapcsolatát érinthetik, vagy akár a hobbijait is. A beszélgetés segít előre látni egy férfi jövőbeli cselekedeteit, vagy legalábbis nem lepődni meg az események alakulásán.
5. 5 Hagyd elmenni. Elgondolkodni rajta elviselhetetlen, de most az embere önmaga akar lenni és saját érdekei szerint élni. És látszólag most már nem vagy része az érdekeinek. Jó! Itt és most engedd el. Ha ezt megteszi, akkor neked, neki is könnyebb lesz.
   • Szüksége van személyes térre, mind fizikai, mind érzelmi. Ha egy férfi nem akar erről a témáról beszélni, hagyja békén. Eleinte nem leszel hozzászokva ehhez az állapothoz, de segít elkerülni a konfliktus további kiéleződését.
6. 6 Tudd, hogy nem vagy egyedül. Az emberek közel 26% -a él középkorú válságot. Ez minden negyedik. Valószínűleg sok olyan embert ismersz, akiknek hasonló tapasztalataik vannak - vagy maguk is válságot élnek át, vagy egy ilyen ember mellett vannak. Sok erőforrás áll az Ön rendelkezésére, ha nem tudja egyedül elviselni. Csak kérdezned kell!
   • Sok könyv és weboldal található az interneten, attól függően, hogy milyen típusú segítség a legmegfelelőbb az Ön számára.Segítenek megbékélni azzal a gondolattal, hogy „a szerelem hideg”, mérlegelni kell az előnyöket és hátrányokat, és eldönteni, hogy maradni vagy távozni akar. Komoly időszak ez az ember életében, de ez az időszak sem könnyebb számodra. És joga van saját érzéseinek.

Tippek

• Ha az embere valami veszélyes vagy egészségtelen dolgot kezd el, forduljon orvosához.
• Ha inkább tagadja, hogy probléma van, beszélje meg barátaival és családjával.