Tartalom

• Lépések
• 1/2 módszer: Komoly kapcsolat után lépjen tovább
• 2/2 módszer: Találja meg a boldogságot egyetlen életben
• Tippek
• Figyelmeztetések

Hosszú, komoly kapcsolat után szinte lehetetlen emlékezni arra, ki voltál, mielőtt minden elkezdődött, és még nehezebb ugyanaz az ember lenni. A következő tippek gyorsan és hatékonyan kikerülnek a depresszióból egy szakítás után, és segítenek újjáéleszteni az egyedülálló státusz érzését, ami erről szól.

Lépések

1/2 módszer: Komoly kapcsolat után lépjen tovább

1. 1 Ne hibáztasd magad a vége miatt. Nem mindegy, hogy ki állított meg mindent, vagy ki mit mondott. A szakítás azt jelenti, hogy egyikük vagy mindketten nem illeszkedtek össze, és bár nehéz beismerni, hosszú távon pozitív dologgá válik.De mindez később fog bekövetkezni, de egyelőre csak arra kell emlékezned, hogy nem te vagy a hibás. A kapcsolatok kétirányú út. Senki sem hibáztatható, ha semmi sem lesz belőle. Úgyhogy hagyd abba magadat. Nem éri meg az érzelmi energiáját.
2. 2 Adj magadnak egy kis időt a szomorúságra. Mindenki azt fogja mondani neked: „Rendben lesz”, „Egyébként túl jó voltál neki”, és más közhelyeket, hogy felvidítson. Az igazság azonban az, hogy szomorú leszel, és ennek az érzésnek a leküzdése vagy a szomorúság figyelmen kívül hagyása csak ront a helyzeten. A lényeg nem a szomorúság elkerülése, hanem határidők kitűzése annak leküzdésére. Engedje meg magának, hogy szomorú legyen körülbelül egy hétig: egyen fagylaltot, nézzen szívszorító filmeket, és sírjon szívből. De ha ez a hét véget ért, itt az ideje, hogy összeszedje magát és lépjen tovább.
   • Nem tudod pontosan megmondani, mennyi idő alatt lehetsz szomorú. Nem szabad azonban megengednie, hogy a szomorúság tönkretegye mindennapi életét és egyéb kapcsolatait.
   • Van néhány bizonyíték (bár nem tudományos), hogy a legtöbb ember körülbelül három hét után visszapattan.
3. 3 Ismerje fel, hogy a magány először furcsának, idegennek és kényelmetlennek érzi magát. Azonban meg kell értenie, hogy semmi természetfeletti nincs abban, hogy egyedül van - csak alkalmazkodik valami újhoz. A kapcsolatok életünk szinte minden részét érintik, így amikor véget érnek, a dolgok furcsának és zavarosnak tűnhetnek. Azonban csak az agyad és a tested megy magányos üzemmódba. Ennek semmi köze a döntéséhez vagy a személyiségének állandó változásához.
4. 4 Távolítsa el az exéről készült fotókat, holmikat és emlékeztetőket a mindennapi megtekintésből. A régi kapcsolatok állandó emlékeztetései nagyon megnehezítik a magányosságot. Ha nem akarja, semmit sem kell kidobnia, csak tegye ezeket a dolgokat egy dobozba, és tegye egy ideig a szekrénybe / garázsba / félemeletre. Még ha úgy érzi, hogy nem kell megszabadulnia a dolgoktól, vagy ha szomorúnak érzi magát emiatt, akkor is végezzen egy kis takarítást.
   • Ha az érzelmei fojtogatnak, kérj meg egy barátot, hogy segítsen. Ez segít gyorsabban megbirkózni, és van egy támogató rendszere, amely segít a gyorsabb gyógyulásban.
5. 5 Kombinálja ezt az időszakot nyaralással, a bútorok átrendezésével vagy új ruhák vásárlásával. Természetesen most, hogy magányos vagy, nem szabad elmenned és gyökeresen megváltoztatni az életedet. Azonban néhány apró változtatással, amelyeket esetleg nem tudott végrehajtani párkapcsolatában, sokkal könnyebben kezelheti más változásokat. Valószínűleg elég lesz csak elmenni valahová a hétvégére, vagy kirándulni, hogy lazítson egy kicsit, és más megvilágításban lássa a dolgokat.
   • A környezet megváltoztatása, akár ideiglenesen is, jó módja annak, hogy tágabb kontextusban tekintsen mindennapi életére, és segíthet megbirkózni a nehéz vagy fájdalmas érzelmekkel.
6. 6 Újjáélesztheti és megerősítheti barátságát és támogató hálózatát. Ha jó barátai vannak, akkor valószínűleg kicsit háttérbe szorultak, de még mindig ott voltak, amikor kapcsolatban voltatok. Használja ezt az időt arra, hogy elmenjen, és felzárkózzon az elmaradt pontokhoz és az elutasított meghívásokhoz. Most lehetősége van kötődni régi barátaival, és szabadon találhat újakat. A barátság nagyon pozitív jelenség, és minél erősebbek, annál nagyobb hasznot hoznak, ha átvészelik ezt a nehéz időszakot.
7. 7 Ismerd fel magad, és légy büszke magadra, tudatosítva, hogy az, akivel randizol, nem határozza meg a személyiségedet. Az egyedüllét áldás és rendkívül fontos része a felnőtté válásnak és önismeretnek. A kapcsolatok közötti magány az élet leghálásabb pillanata lehet. Ez az az idő, amikor erősebbé válunk, és újra meghatározzuk prioritásainkat és érdekeinket személyként.Sok sikert és sikert az új énedhez!

2/2 módszer: Találja meg a boldogságot egyetlen életben

1. 1 Próbálj ki valami újat. Azt az időt és energiát, amelyet exének és kapcsolatainak szentelt, most átirányíthatjuk az első számú prioritásra: önmagadra! A kapcsolatok, még a jók is, gyakran az emberek kis összeolvadásával végződnek: ugyanazokat a hobbikat, viselkedést és barátokat választja. De ha újra magányos vagy, az esély arra, hogy újra gondolj magadra, ki akarsz lenni és mit akarsz csinálni.
   • Kérdezd meg magadtól: "Mit akarok?" Vannak dolgok, amiket az exeddel akartál csinálni, de nem sikerült? Hobbi, amit a kapcsolat kezdetekor a hátsó égőre tettél? Új dolgok, amiket nem találtál időt kipróbálni? Itt az ideje, hogy felteszi magának ezeket a kérdéseket, mert a válaszoknak már nem kell figyelembe venniük a másikat.
2. 2 Fektessen be a jövőjébe edzőtermi tagsággal, online tanfolyamokkal, új karriercéllal és még sok mással. Az energiád, a pénzed és az időd most már teljesen a tiéd, ezért használd őket az előnyödre. Nagyszerű módja annak, hogy kitörjön a rutinból, ha megtervezi életét a romantikus találkozásokon kívül. Fókuszáljon olyan dolgokra, amelyeknek semmi köze a randevúzáshoz vagy a szexhez, és szentelje magát annak, hogy jobb emberré váljon. Magabiztosabb, boldogabb leszel, és jobban fogsz tudni egyedül élni.
3. 3 Mondj igent az életre. A legjobb az egyedüllétben az, ha minden reggel felébred, nem tudja pontosan, hová vezet ez a nap. A párkapcsolati élet nagyon kiszámítható lehet, és általában visszatérő szerelmes dalnak tűnik. Eleinte megfagy a lelked, és pillangók csapkodnak a gyomrodban, de egy idő után unalmassá és közhelyessé válik. De most lehetősége van igent mondani minden furcsa lehetőségre, amely felkelti az érdeklődését. Ha van barátja, aki egy zenekarban játszik, látogasson el valamelyik koncertjére, vagy tervezzen egy hétvégi kirándulást csak a barátaival. Csinálj, amit akarsz! Próbálj ki mindent! De ami a legfontosabb, elégedjen meg azokkal a lehetőségekkel, amelyek elé tárulnak. Ez a legjobb alkalom a felfedezésre és a kalandozásra. Ez egy értékes időszak, amikor új dolgokat fedezhet fel önmagában, és még olyan dolgokat is kipróbálhat, amelyek megijeszthetnek, vagy ismeretlennek tűnhetnek. SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Amy chan

   
   
   A szakítás helyreállító edzője, Amy Chan a Renew Breakup Bootcamp alapítója, egy helyreállító tábor, amely tudományos és lelki megközelítést alkalmaz a gyógyuláshoz a kapcsolat vége után. Pszichológusokból és edzőkből álló csapata több száz embernek segített mindössze 2 év munkája során, a tábort pedig a CNN, a Vogue, a The New York Times és a Fortune jegyezte meg. Debütáló könyve, a Breakup Bootcamp 2020 januárjában jelenik meg a HarperCollins kiadónál.

   Amy chan
   Szakítás helyreállítási edző

   A magány az az idő, amikor újra kapcsolatba lépsz önmagaddal. Amy Chan, a szakítás helyreállítási edzője azt mondja: „Néha, amikor kapcsolatban vagyunk, elveszítjük önmagunkat. A szakítás csak az egyik fejezet vége és a következő eleje.ezért döntsd el, hogy a következő fejezet színes, élénk, játékos és érdekes lesz. "

   
   
4. 4 Legyen kicsit szexibb. A legtöbb kátyú a legtöbb párkapcsolatban a "sportnadrág fázis", amikor egyik partner sem akarja lenyűgözni a másikat a megjelenésével. Ezt a hajlamot könnyedén átviheti az egyedül élésre, de nem hagyhatja figyelmen kívül azt a tényt, hogy a boldogság és az önbizalom növekedésének egy része a szexuális vonzerőből származik. Kezdj el öltözködni, mint egy magányos ember, és azonnal úgy érzed.
   • Sportolj. Nem csak a megjelenésért, hanem az érzelmi és fizikai egészség bizonyított előnyeiért is.
   • Próbáljon mosolyt csalni az arcára, még akkor is, ha idegenekkel van dolga.
5. 5 Ha késznek érzi magát, lassan térjen vissza a társkereső világba. Az, hogy kerülöd a kapcsolatokat, nem jelenti azt, hogy a flörtölést és a randevúzást le lehet venni. Ha helyesen cselekszik, a megfelelő kacér interakciók növelik önbizalmukat, és könnyen emlékeztetnek arra, hogy egyedülállónak lenni szórakoztató. Túl korai még visszatérni a komoly kapcsolathoz, de teljesen rendben van, ha időnként randevúzni megy. A különböző típusú emberekkel való találkozás segít megérteni általános tetszéseit és ellenszenveit, és ez kulcsfontosságú lesz annak meghatározásában, hogy mit fog keresni a következő kapcsolatában, amikor végre készen áll rá.
   • Ismétlem, nincs tökéletes alkalom arra, hogy megvárja, amíg újra kedve támad randizni. És nincs olyan határ, amelyet át lehet lépni vagy nem. Ha csak flörtölni és csevegni szeretne, tegye meg. Ha el akarsz menni vacsorázni egy Tinderrel vagy egy randi sráccal, akkor hajrá!
   • A legfontosabb, hogy maradjunk nyitottak. A társkereső önmagában nem jelenti azt, hogy új, hosszú távú kapcsolatot kezdjen, ha nem akarja.

Tippek

• Éljen a saját ütemterve szerint, hiszen úgy ismeri önmagát, mint senki más. A barátai azonban valószínűleg jó okkal próbálják felvidítani. Értsd meg, hogy még akkor is, ha nem akarod elhagyni a házat, azért teszik, mert szeretnek.

Figyelmeztetések

• Általánosságban elmondható, hogy a legjobb, ha néhány hónapig, vagy legalábbis addig, amíg újra egészségesnek és magányosnak nem érzi magát, nem lép kapcsolatba exével.