Tartalom

• Lépések
• Rész 3 /3: Alázatos világkép kialakítása
• Rész 3 /3: Cselekvés
• Rész 3 /3: Töltsd meg életed alázattal
• Tippek
• Figyelmeztetések

Teréz anya egyszer azt mondta: „Az alázat minden erény anyja; tisztaság, együttérzés és engedelmesség. Az alázat révén jutunk el az igaz, odaadó és buzgó szerelemhez. " Ezekben a szavakban van igazság, de nem kell Teréz anyának, vagy akár csak vallásos embernek lennie ahhoz, hogy megpróbálja ápolni magában az alázatot. Alázatosnak lenni azt jelenti, hogy elfogadja korlátait, és arra törekszik, hogy jobbá tegye a világot, anélkül, hogy bármit is várna cserébe.

Lépések

Rész 3 /3: Alázatos világkép kialakítása

1. 1 Ne gondolja, hogy túl jó mindenhez, amit tesz. A nagy egóval rendelkező emberek hajlamosak azt gondolni, hogy megérdemlik, hogy jobb helyen dolgozzanak, találkozzanak valakivel, vagy akár csak érdekesebb és kiemelkedőbb emberekkel töltsenek időt. De az életed a te életed, és ha többet akarsz elérni, akkor ebben az irányban kell dolgoznod, anélkül, hogy azt sugallnád, hogy valaki igazságtalanul bánik veled. Gyakorolhatod az alázatot, ha megtanulod elfogadni az életet olyannak, amilyen, és panasz nélkül törekedni a legjobbra.
   • Ha kialakul az a véleményed, hogy túl hideg vagy ahhoz, hogy tanulj, az emberek ellenszenvet fognak mutatni neked. Ehelyett keményen dolgozzon, hogy hálás legyen mindenért, és még többet keressen, ha nem ezt szeretné.
2. 2 Pozitívnak lenni. Az alázatos emberek természetüknél fogva optimisták, mert nem vesztegetik az idejüket arra, hogy panaszkodjanak a múltban történtek miatt, vagy féltik a jövőjüket. Egyszerűen hálásak mindenért, amijük van, és jót várnak a jövőtől. Az alázatos emberek nem várják el, hogy ezüsttálcán minden előnyhöz jussanak, de úgy vélik, hogy ha keményen dolgozik, az előnyök biztosan bejönnek az életébe.
   • Dolgozzon, hogy előre láthassa, mit hoz a jövő, ahelyett, hogy állandóan várakozna a katasztrófa kitörésére.
   • Bár előnyösnek tartják a legrosszabbra való felkészülést, meg kell tanulni minden helyzetben a jó keresését.
3. 3 Fogadd el, hogy nem lehetsz mindenben a legjobb. Az alázatos világnézet megköveteli, hogy elfogadja azt a tényt, hogy nem lehet mindenben a legjobb - és talán semmiben. Nem számít, milyen remekül tud vitorlázni, énekelni vagy könyveket írni, mindig lesz valaki, aki többet tud nálad, és ez így van rendjén. Ahelyett, hogy úgy cselekednél, mintha az utolsó szó mindig a tiéd lenne, legyél nyitott arra a tényre, hogy folyamatosan fejlődsz és fejlődsz, és ne feledd, hogy ebben mások is segíthetnek.
   • Ha úgy tesz, mintha bármiben a legjobb lenne, akkor arrogáns embernek fogják fel. Ehelyett mutasd meg az embereknek, hogy büszke vagy a teljesítményedre, és ugyanakkor mindig még többet akarsz elérni.
4. 4 Vedd észre, hogy az alázatnak semmi köze a hamis alázathoz. Egy dolog alázatos embernek lenni; más dolog hamis szerénységet mutatni. Ha egész hétvégén dolgoztál egy projekten, és a főnököd azt mondja hétfőn, hogy remek munkát végeztél, akkor ne mondd: "Nem került ez semmibe." Mondja el nekik, hogy örül annak, hogy ő boldog, és hogy szívesen fekteti munkáját ebbe a projektbe. Azt gondolhatja, hogy ha vállrándítással kezdi el vívmányai elismerését, szerénynek tűnik, de éppen ellenkezőleg, az arrogancia benyomását kelti.
   • Az emberek dicsérete persze kínos is lehet. Ha azonban a dicséret megérdemli, meg kell tanulnia elfogadni, és nem úgy tenni, mintha semmi különös nem történt volna.
5. 5 Valld be a hibáidat. Ha alázatos ember akarsz lenni, tisztában kell lenned azzal, hogy tökéletlen vagy. Ha hibátlan teremtménynek tartja magát, nem fog újat tanulni, és nem lesz képes emberként fejlődni. Éppen ellenkezőleg, fontos, hogy tisztában legyen önmagával és megértse, min kell dolgoznia ahhoz, hogy alázatos legyen mások előtt. Az igazán alázatos ember tudja, hogy van min dolgoznia, és mindent megtesz ennek érdekében.
   • Természetesen alázat szükséges ahhoz, hogy beismerje, hogy fejlesztenie kell szociális készségeit, vagy nem Ön a legrendesebb ember a világon. De az ilyen elismerés az első lépés az önfejlesztés felé.
   • Miközben elismeri a hiányosságait, rendkívül fontos, hogy egyszerre ismerje el mindazt, amin nem tud változtatni.
6. 6 Kerülje a kérkedést. Ha igazán alázatos emberré akarsz válni, kerüld a kérkedést vagy a fitogtatást, amennyire csak lehetséges. Természetesen nem tilos az eredményeiről beszélni, de ügyeljen arra, hogy története ne keltse azt a benyomást, hogy meg akar mutatni. Ha keményen dolgoztál valamin, érdemes beszélni róla, de ne beszélj arról, hogy milyen gazdag, vonzó vagy sikeres vagy, mert az emberek rossz képet fognak alkotni rólad. Éppen ellenkezőleg, gondoskodnia kell arról, hogy ha valóban le tud nyűgözni a munkájával, mások minden további nélkül érezni fogják.
   • Azok, akik gyakorolják az alázatra való törekvést, inkább a mások bókolására összpontosítanak, mint saját eredményeikre.
   • Amikor legközelebb elkapja magát, hogy elmeséli saját teljesítményeit, tegye fel magának a kérdést, hogy ez kérkedhet -e, és beszélhet -e róluk úgy, mint amire valóban büszke.
7. 7 Légy hálás mindenért, amid van - és mindenért, ami nincs. Ha igazán alázatos akarsz lenni, akkor meg kell tanulnod hálásnak lenni mindazért, amivel a világ megajándékozott, az egészségtől a kedvencedig. Ne vegyen semmit természetesnek, és ne feledje, hogy még ennek a cikknek az interneten való elolvasása is egyfajta kiváltság. Ezenkívül meg kell tanulnia a hálát a sors minden nehézsége és kihívása miatt, mert ők tettek téged azzá, aki ma vagy.
   • Természetesen, ha szerencséről van szó, akkor azt mondhatjuk, hogy egyes emberek szerencsésebbek, mint mások. Csak meg kell bizonyosodnia arról, hogy sokkal fontosabb az, amit a szerencséjével tesz, és hálásnak kell lennie mindenért, amit kapnak, és nem panaszkodhat azért, ami nincs.
   • A hála az igazi alázat kulcsa. Készíts egy listát, amiért hálás vagy, és add hozzá, amint valami más jut eszedbe.

Rész 3 /3: Cselekvés

1. 1 Ne beszélj. Az alázat gyakorlásának egyik módja, ha több időt töltünk hallgatással, mint beszélgetéssel. Ha folyamatosan önmagáról beszél, vagy megosztja saját ötleteit, akkor kevésbé valószínű, hogy másoktól tanul, vagy értékeli, amit megosztaniuk kell. A mások meghallgatása segíti őket abban, hogy törődnek velük és fontosak mások számára. Mások figyelmének és egy kis idejének odaadása nagyon megalázó élmény.
   • Az alázat forrása az is, ha rájövünk, hogy mások nézetei ugyanolyan értékesek, mint a tiéd, és hogy körülöttük mindenkinek megvan a maga gondja, kétsége és reménye.
   • Légy szakember az emberek meghallgatásában. Ne szakítsa félbe és ne adjon tanácsot, hacsak nem kéri.
2. 2 Dicsérje és ismerje el más embereket. Ha alázatos akarsz lenni, akkor a legjobb módszer az, ha megtanulod elismerni mások érdemeit. Ha megdicsérnek egy jól elvégzett munkát, feltétlenül említse meg, hogy kollégái segítsége nélkül nem készült volna el. Ha dicsérnek gólt, említse meg, hogy a csapat nélkül nem tudta volna megtenni. Nagyon ritkán mi vagyunk az egyetlenek, akiktől a sikerünk függ, ezért fontos, hogy szánjunk időt arra, hogy elismerjük mindazok hozzájárulását, akik lehetővé tették ezt a sikert.
   • Valójában maga is sokkal jobban fogja érezni magát, ha elismeri mások munkáját és hozzájárulását. Ha igazságtalanul tulajdonítja minden érdemét magának, akkor ezzel önzőséget és hálátlanságot művel.
3. 3 Valld be, ha tévedsz. Az igazán alázatos ember egyik jellemzője az a képesség, hogy beismerje, hogy téved. Ha hibázik, alázatos cselekedet, ha mások előtt elismeri, hogy rossz lépéseket tett, és megbánja. Szánjon időt a hibák tagadására, vagy a szőnyeg alá söpörésére. Ha alázatos akarsz lenni, akkor el kell ismerned a tökéletlenségeidet, és meg kell tanulnod elismerni és elnézést kérni a hibáidért.
   • Amikor bocsánatot kér, nézzen az emberek szemébe, próbáljon őszintének tűnni, és minden lehetséges módon mutassa meg, hogy a jövőben nem engedi meg az ilyen viselkedést. Tudasd velük, hogy szántál időt arra, hogy valóban bocsánatot kérj, és hogy nem csak a szükség érzéséből teszed.
   • Természetesen a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak. A teljes megbocsátás érdekében keményen kell dolgoznia, hogy ne kövesse el ugyanazt a hibát.
4. 4 Menj utoljára. Függetlenül attól, hogy családi vacsorát rendel, sorban áll a moziban, vagy várakozik a buszra a buszmegállóban, időről időre próbáljon mindenkit maga elé engedni, és utoljára lépjen be. Az alázatot kereső emberek nem tartják magukat a legfontosabbnak a világon, és hagyják, hogy mások megelőzzék magukat, mert tudják, hogy az ő idejük nem fontosabb, mint másoké. Természetesen nem kell gyenge ember szerepét betöltenie, de az alázatot keresve lehetőségeket kell keresnie, hogy az embereket maga elé engedje.
   • Van némi alázat abban, ha azt mondod: "Csak utánad". Dolgozzon, hogy értékelje nemcsak a saját idejét, hanem mások idejét is, és adjon esélyt az embereknek, hogy tegyenek valamit előttük.
   • Magától értetődik, hogy a sor kihagyása az alázat teljes hiányának kimutatását jelenti.
5. 5 Tanácsot kér. Nagyon megalázó élmény beismerni, hogy nincs minden válasza, és tanácsot kérni más emberektől. Ha valami zavar, vagy nehézségei vannak, kérjen segítséget egy barátjától, vagy kérje meg kollégáját, hogy ossza meg tapasztalatait. Nyugodtan vegye figyelembe azt a tényt, hogy más emberek hasznosak lehetnek az Ön számára, mutassa be nyitottságát az új információkra és a személyiségfejlődésére. Az igazán alázatos emberek felismerik, hogy a tudás végtelen, és mindig arra kérnek másokat, hogy osszák meg, amit tudnak.
   • Ne féljen beismerni, hogy valamit nem tud. Valójában a legtöbb ember szívesen osztja meg tudását, és szívesen segít Önnek.
   • Amikor tanácsot kér, bókot is adhat. Mondjon olyasmit, hogy „Nézd, tudom, hogy szakértő vagy a matematikában, segíts nekem ebben a problémában”, és ha nem fordítod viccből a bókot, akkor az illető rendkívül örül annak, ha meghallja.
6. 6 Dicsérjétek az embereket. Az alázat elérésének egyik nagyszerű módja az, hogy észrevesszük és elismerjük mások eredményeit. A lehető leggyakrabban dicsérje meg a többieket, kezdve annak elismerésétől, hogy kollégái mennyi időt és energiát fordítottak a prezentáció előkészítésére, és dicsérjék meg a húgát, amiért nem adta fel a nehéz helyzetben. A nyilvános dicséret, kivéve, ha valakit megszégyenít, nagyszerű módja annak, hogy megmutassa, hogy értékeli mások munkáját, és megalázza magát, elismerve mások erősségeit.
   • Szokja meg, hogy mindig mondja el az embereknek, hogy miben jók. Mindkettőtöknek tetszeni fog.
   • A dicséretet természetesen meg kell érdemelni. Ellenkező esetben az illető úgy dönt, hogy szeretne tőle valamit.
7. 7 Mondj bókokat. Ha meg akarja találni az alázatot, legyen mindig nyitott a mások bókolására, attól, hogy milyen jól néznek ki, és kiemeli személyiségét. Feltéve, hogy bókjai őszinték, tetszeni fognak az embereknek, és alázatot fejlesztenek ki magukban. Az igazán alázatos emberek sok dicséretes szempontot ismernek fel másokban.
   • Még egy ilyen egyszerű dolog is: „Szeretem a fülbevalódat, kiemelik a szemed” - egész nap felvidíthatja az embert, annak ellenére, hogy nem igényel különösebb erőfeszítést.

Rész 3 /3: Töltsd meg életed alázattal

1. 1 Önkéntes. Ha az önkéntes munkát a mindennapi életed részévé teszed, sok alázat lesz az életedben. Akár segít a gyerekeknek, mind a felnőtteknek, hogy megtanuljanak olvasni a helyi könyvtárában, vagy részmunkaidőben dolgozzon egy környékbeli hajléktalan kávézóban, ez segít abban, hogy hálásabb legyen önmagáért, és segítsen azoknak, akikakinek tényleg szüksége van. Elképesztően megalázó élmény olyan emberekkel tölteni az időt, akik hálásak a segítségért. Nagylelkűbbé és sokkal kevésbé önközpontúvá tehet.
   • Önként jelentkezzen a munkára, ne a dicsekvésért. Ne mondja el 50 legközelebbi barátjának, hogy önkéntes munkát végez. Természetesen, ha őszintén büszke rá, és meg akarja osztani, az más történet.
   • Ha idejét mások segítésébe fekteti, rájöhet, hogy nem mindig önmagát kell előtérbe helyeznie. Ez lehetővé teszi, hogy alázatos életet éljen.
2. 2 Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Annak érdekében, hogy hálás szívvel élhessen minden nap, kerülje a másokhoz való hasonlítást. Ne féltékenykedjen szomszédaival, legjobb barátaival vagy hollywoodi sztárjaival. Ehelyett összpontosítson a hálára mindenért, amivel rendelkezik, és élvezze az életet annak feltételei szerint, anélkül, hogy magában hordozná azt a gondolatot, hogy ahhoz, hogy boldog legyen, szüksége van arra, ami a legjobb barátjának vagy munkatársának van. Ha egész életét azzal tölti, hogy másokhoz hasonlítja magát, soha nem lesz elégedett azzal, amije van, és soha nem fogja megtapasztalni az alázatos elégedettséget azzal, amit kapott.
   • Csodálhatja és inspirálhatja más embereket, hogy fejlessze önmagát. De ha féltékeny vagy arra, amijük van, akkor nagyon valószínű, hogy tele leszel keserű érzésekkel, amelyek megakadályozzák, hogy élvezd az életet.
   • Ne pletykáljon másokról, és ne becsülje le őket titkos féltékenységéből. Az alázatos emberek csak jókat beszélnek másokról a hátuk mögött.
3. 3 Légy nyitott a tanulásra. Az alázatra törekvő emberek készek mások előtt beismerni, hogy nem tudnak sok mindent. Ha kollégái vagy barátai ajánlanak valamit Önnek, fontos, hogy nyitott legyen az új lehetőségekre és új ismeretekre. Az embereknek látniuk kell, hogy úgy gondolja, sokat elvehet tőlük. Kerülje a makacs és véleményes viselkedést. Még ha szakértőnek is tartja magát egy témában, ne feledje, hogy mindig többet tanulhat; felismerve, hogy örök tanítvány vagy.
   • Ne védekezz, ha valaki megpróbál neked valamit tanítani. Ha az embernek tiszta szándékai vannak, akkor hallgatnia kell rá.
   • Aligha érdemes olyan személy benyomását kelteni, aki bármilyen kérdésre válaszol; mások nem szívesen osztják meg tapasztalataikat az ilyen emberekkel.
4. 4 Tégy jót anélkül, hogy észrevennéd. Ha alázatos akarsz lenni, hagyd, hogy néhány jótetted észrevétlen maradjon. Adományozzon pénzt jótékonysági szervezetnek anélkül, hogy elmondaná a lelkét, vagy adományozza a holmiját a rászorulóknak, és soha ne említse. Ha azt veszi észre, hogy a szomszédos parkolóban szinte nincs szabad hely az autó számára, lépjen át. Segítsen pénzt gyűjteni egy értékes projekthez. Tegyen közzé névtelen pozitív megjegyzést valaki más blogján. Szánjon időt arra, hogy valami élvezetes dolgot tegyen, anélkül, hogy bármit is várna cserébe, és azon az úton lesz, amely valóban alázatos lesz naponta.
   • Ha te vagy az egyetlen ember a világon, aki tud egy jó cselekedetről, amit tettél, akkor van benne valami nagyon megalázó.
   • Ha meg szeretné osztani ezt valakivel, írja le tapasztalatait egy naplóba.
5. 5 Ne panaszkodj. Az alázatos emberek ritkán panaszkodnak, mert felismerik az élet értékét és azt, hogy mennyire hálásnak kell lenniük. Természetesen mindenkinek vannak nehéz napjai, és rendben van, ha néha panaszkodik a nehézségekre, de ha alázatra törekszik, akkor ne alakítsa ki a panaszkodás szokását. Ne feledje, hogy sok ember sokkal rosszabb helyzetben van, mint te, és ha a hála helyett inkább minden kérdésre panaszkodni kezd, nehéz lesz alázatosnak lennie.
   • Az embereket vonzzák a pozitív, élethez méltó egyének.Ha állandóan panaszkodik, vagy örökös elégedetlenség alapján kapcsolatokat alakít ki, akkor nem lesz helye az alázatnak az életében.
   • Amikor panaszkodik, próbálja két pozitív megjegyzéssel elfedni a negatív megjegyzést.
6. 6 Töltsön több időt a természetben. A természetben, legyen szó hosszú túráról a hegyekben vagy délután a tengerparton, gyakran az alázathoz hasonlítunk. A természet emlékeztet bennünket arra, hogy az élet több van, mint mi magunk és problémáink, és hogy rettegni kell e világtól, ahelyett, hogy apró problémákon és kudarcokon gondolkodnánk. Minél gyakrabban lép ki a természetbe, annál inkább megtapasztalja ezt a fajta alázatot.
   • A hegy lábánál a problémák már nem tűnnek olyan rossznak. Bármennyire elcsépeltnek hangzik is, a természet segít belátni, hogy mi csak homokszemek vagyunk az Univerzum nevű strandon, és hogy hálásnak kell lennie mindenért, ami van, ahelyett, hogy siránkozna azon, amit még szeretne.
7. 7 Töltsön több időt gyermekeivel. A gyerekek hajlamosak hinni a csodákban, és soha nem unják meg, hogy lenyűgözik ezt az univerzumot. Ha alázatosabb akarsz lenni, és több időt tölteni gyermekeiddel, tegye azt szokássá. Segítenek abban, hogy egy új, gyerekes prizmán keresztül lássuk a világot, és talán újra felfedezheted az élet varázsát, amelyet a napi munka és bajok miatt elvesztettél. Az a szokás, hogy időt töltsön gyermekeivel, barátaival vagy barátai gyermekeivel vagy segítőkész embereivel, lehetővé teszi, hogy rendszeresen gyakorolja az alázatot.
   • Gondolhatod, hogy sokat taníthatsz gyermekeidnek, ugyanakkor alázatossági élményt szerezhetsz, ha rájössz, hogy mennyit tanulhatsz tőlük. Hallgassa meg, hogyan érzékelik a világot, és fontolja meg, hogyan segíthet ez alázatosabb és hálásabb emberré válni.
   • A gyermekekkel töltött idő segít megújítani a csoda felfogását. Képes leszel mélyebben értékelni a körülötted lévő világot, és ezáltal elkerülheted, hogy mindent természetesnek vegyél.
8. 8 Gyakorold a jógát. A jóga az a gyakorlat, amikor hálásak vagyunk a testünkért és a földön eltöltött időért. Bár a gyakorlatok egy része meglehetősen fárasztó lehet, a jógában a legfontosabb az a képesség, hogy helyreállítsuk a test és az elme integritását, és megszabaduljunk attól, hogy bármit is elfogadjunk ezen a világon. Ha több alázatot szeretnél gyakorolni, tedd a jógát az életed részévé.
   • Heti 2-3 lecke teljesen megváltoztathatja világnézetét. Ha nehezen tud időt szakítani a jógaórákra, akkor ezeket a gyakorlatokat otthon is elvégezheti.

Tippek

• Amikor építő kritikát kap, szánjon időt a védekezésre.

Figyelmeztetések

• Az alázat nem azt jelenti, hogy hagynod kell, hogy mások megalázzanak téged, vagy hogy többet kell vállalnod, mint amennyit bírsz.
• Ne felejtsen el időnként nemet mondani, hogy legyen ideje önmagára.