Hogyan kell bánni a nehéz emberekkel

Tartalom

Lépések
1 /3 -as módszer: Légy felette
2. módszer a 3 -ból: Szembenézni a rossz viselkedéssel
3 /3 -as módszer: Védje magát
Tippek
Figyelmeztetések

A nehéz emberek pokollá változtathatják azok életét, akik minden nap velük vannak. Ha rendszeresen foglalkozik negatív embereket árasztó emberekkel - kemény főnökkel, kritikus baráttal vagy érzelmileg függő rokonával -, akkor retteghet minden kereszteződéstől, és gyötrik a gondolatok a dolgok megváltoztatásáról. Ha a helyzet csak rosszabbodik, korlátozhatja az ilyen személlyel folytatott kommunikáció idejét, vagy teljesen leállíthatja az ilyen kommunikációt. Kezdje az első lépéssel, hogy megtanulja, hogyan kell bánni a nehéz emberekkel.

Lépések

1 /3 -as módszer: Légy felette

1 Maradjon nyugodt és összeszedett. Ha valaki kritikus veled szemben, nyafog vagy állandóan panaszkodik, nehéz lehet nem elveszíteni a türelmét és túlterhelni a választ.Az az érzésed támadhat, hogy megérdemli, hogy néhányszor leckézzék. De a negativitás csak negatív visszajelzést generál, és ha leereszkedsz egy nehéz ember szintjére, akkor csak olajjal töltöd a tüzet és súlyosbítod a helyzetet. Ha teheti, maradjon nyugodt, és ellenálljon a késztetésnek, hogy védekező álláspontot foglaljon el, és visszapattanjon, akkor fennáll annak az esélye, hogy a feszültség hamarosan alábbhagy.
- Próbálja meg gyakorolni a régi mondást, "mielőtt azt mondja, gondolkozzon". Tartson 10 másodperces szünetet, és döntse el, mit mondjon, ahelyett, hogy reagálna az érzelmekre. Ez megakadályozza, hogy olyan dolgokat mondjon, amelyeket később megbán.
- Próbáld meg nem hagyni, hogy az érzelmeid uralkodjanak rajtad. Dühösnek és haragosnak érezheti magát, de a kiabálás és a dübörgés nem valószínű, hogy megmenti a helyzetet.
2 Próbálja megérteni ennek a viselkedésnek a gyökereit. Bármilyen nehéz is, próbálja meg egy másik személy szemével látni, ami történik. Az összetett személyiség gyökerei általában azokban a negatív élményekben rejtőznek, amelyek hasonló életszemléletre késztették őket. Helyezze magát ennek az embernek a helyébe, és képzelje el, milyen lenne. Az empátia segíthet jobban megérteni, hogy miért viselkedik valaki így, és megértéssel, nem pedig védekezéssel válaszol. Néha egy egyszerű mosoly és egy ember iránti kedvesség a legjobb módja a rossz viselkedés leküzdésének.
- Például van egy barátja, aki folyamatosan kritizál mindenkit. Az ilyen emberek általában rendkívül önkritikusak. Ennek megértése segít megérteni, hogyan lehet jobban semlegesíteni barátja negatív támadásait, kedves bókot adni neki, vagy segíteni abban, hogy lássa saját és mások pozitív aspektusait.
- A kutatások azt mutatják, hogy a másokat bántalmazó emberek maguk is gyakran esnek áldozatul a gyakori bántalmazásnak. A kegyetlen és mások megalázására hajlamos személy valószínűleg maga is hasonló hozzáállást tapasztalt önmagához élete egy bizonyos szakaszában. Ha ezt aljas viselkedésének fátylán keresztül látja, és megérti fájdalmát, segíthet abban, hogy pozitív módszereket találjon a helyzet kezelésére.
- Míg az empátia és a jó cselekedet a legtöbb helyzetben javíthatja a kapcsolatokat, bizonyos helyzetekben egy személy problémái túl mélyek ahhoz, hogy befolyásolja őket. Mindenképpen megér egy próbát, de ne várd el, hogy valaki drasztikusan megváltozzon, és hirtelen csodálatos emberré váljon.
3 Ne vedd személyesen. A legtöbb esetben a másik személy viselkedése nem különösebben kapcsolódik hozzád, sokkal inkább önmagához. Ez nem mindig működik, de amennyire csak lehetséges, elvont. Ha egy személy egyszerűen rossz hangulatban van, és mindenkivel egyformán intoleránsan bánik, nincs ok arra, hogy személyesen megsértődjön. Ebben az esetben nem szabad sem védekeznie, sem idegeskednie, csak próbáljon elvonatkoztatni negatív megjegyzéseitől.
- Persze néha a megjegyzések nagyon mélyen bántják az embert, és nem tudsz nem fájni. Ebben az esetben nem szabad figyelmen kívül hagyni a helyzetet, jobb, ha közvetlenül megoldjuk. Ha másként bánnak veled, mint másokkal, az azt jelenti, hogy megbántani szándékoznak, és ez már nem ugyanaz, mint egy mindenkivel szemben durva személy viselkedése.
4 Változtassa meg a beszélgetés témáját. Ha valakivel van dolga, aki hajlamos uralni a vitát, negativitást hozva bele, panaszkodik, kritizál vagy egyszerű dolgokat bonyolít, akkor próbálja meg átvenni a vita irányítását. Ezt úgy tehetjük meg, hogy a témát semlegesebbre váltjuk, vagy megszakítjuk a személy beszédét, ha a beszélgetés egészségtelen fordulatot vesz.
- Ha olyan emberrel van dolga, aki rendkívül kitartó, akkor lehet, hogy még közvetlenebbül kell cselekednie. Mondjon valami ilyesmit: "Nem szeretem ezt a témát, inkább nem vitatkozom róla", vagy egyszerűen: "Váltsunk témát". Ha az illető tiszteletben tartja a véleményét, abbahagyja.
5 Tudja meg, hogy Ön milyen szerepet játszik ebben a problémában. Lehetséges, hogy ez az ember valamiben elégedetlen veled? Talán fázik veled, vagy bántani akar téged, mert megsértődött vagy dühös arra, amit mondtál vagy tettél? Bár nincs mentség arra, hogy rosszul bánjanak az emberekkel, lehetséges, hogy ennek a nehéz személynek a gyökerei valamilyen eseményben rejlenek. Ha ez a helyzet, akkor talán bocsánatkéréssel javíthatja a helyzetet.
6 Használd a humort, hogy enyhítsd a stresszt a negativitástól. Az ilyen emberek néha észre sem veszik, hogy a hangulatuk mennyire befolyásolja a körülöttük lévőket. Egy jó vicc könnyedén orvosolhat egy helyzetet, és mosolyt csalhat az ember arcára akár szándékával szemben is. A legfontosabb dolog az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vicce nem tekinthető gúnynak.

2. módszer a 3 -ból: Szembenézni a rossz viselkedéssel

1 Beszélj róla. Ha egy nehéz ember viselkedése egész nap befolyásolja a hangulatát, és elrontja az örömét, ideje megbeszélni a helyzetet. Legyen őszinte aggodalmaival kapcsolatban. Például, ha a húgod állandóan panaszkodik a szüleire, mondd meg neki, hogy negativitása miatt rosszul érzed magad, és mostantól nem akarsz hallani felőle a témában. Nem lesz könnyű beszélgetés, de talán ez az, ami elindítja a kapcsolatot.
- Ne álljon szembe a személlyel mások előtt. Ez kellemetlen helyzetbe hozza őt, ezért a legjobb, ha szán egy időt és helyet a privát beszélgetésre.
- Próbáljon meg nem kifejezni haragját a beszélgetés során. A beszélgetés egyébként kieshet a kezéből, és ez az utolsó dolog, amire most szüksége van.
2 Különítse el a személyiséget a viselkedéstől. Ez a technika lehetővé teszi, hogy őszinte visszajelzést adjon egy személy viselkedéséről anélkül, hogy személyes szinten támadná őt. Nem az a célod, hogy rossz embernek érezd magad, hanem az, hogy megállítsd őt, és esetleg másokat is érintő pusztító viselkedését. Mutasson konkrét példákat a problémás viselkedésre.
- Például, ha a főnöke soha nem ad pozitív értékelést, ami rossz hatással van a motivációjára, akkor egyeztessen egy megbeszélést a főnökkel, amelyben megkéri, hogy mondja el konkrétan, mit csinál jól. Mondja, hogy a javítandó elemekkel együtt hasznos lesz tudni, hogy mi az, ami már jól megy.
3 Határozza meg az elvárásokat és a következményeket. Bizonyos esetekben elfogadható, ha pontosan megmondjuk a személynek, hogy min kell változtatnia, és mi történik, ha ez nem változik. Bár ez a technika ritkán alkalmazható munkakörnyezetben - a főnökkel szembeni ultimátum valószínűleg kudarcot vall -, jól működik egy nehéz családtaggal vagy baráttal. Adjon világos határvonalat a személynek, és világítsa meg, hogy ha átlépi, a következmények nem lassulnak.
- Például, ha hetente kétszer meglátogatja nagynénjét, és állandóan panaszkodik az életére és a családjára, mondja meg neki, hogy le kell rövidítenie a látogatásait, amíg nem csökkenti panaszait.
- Ahhoz, hogy ez a taktika működjön, hajlandónak kell lennie arra, hogy megtegye, amire figyelmeztetnek. Ez azt jelenti, hogy ha Katya nagynéni továbbra is panaszkodik, akkor elmulaszt egy -két látogatást, amíg rájön, hogy nem tréfál.
4 Ne dőljön be a kritikának. Ha olyan személlyel van dolgában, aki folyamatosan kritizálja Önt, akkor ki kell állnia önmagáért, és semmi esetre sem szabad engednie. Ha valaki valami olyasmivel vádol, amit Ön nem tett meg, mondja például: „Ez nem igaz”, és bizonyítson az ellenkezőjére. Ha valaki gúnyt űz a megjelenéséből, mondja azt, hogy „tetszik a frizurám” vagy „nem tudok egyetérteni a véleményével”. Ne álljon csendben, és ne kérjen bocsánatot valamiért, ami nem az Ön kezében van. A kritikus személyek gyengének és elégedetteknek érzik magukat, ha sikerül elcsábítaniuk, amikor azt állítják, hogy valami nincs rendben veled.
5 Ha valaki zaklatni próbál, tegyen lépéseket. Soha nem lehet fényes a zaklatásra, akár az iskola udvarán, akár az irodában.Azok, akik megbántanak másokat, hajlamosak megvetni önmagukat, de ez nem igazolja tetteiket. Idővel a zaklatás depresszióhoz és alacsony önbecsüléshez vezethet, ezért fontos, hogy kezeljük a problémát, amint az nyilvánvalóvá válik számodra.
- Foglalkozzon a felbujtóval az irányítás elvesztése nélkül. Az ilyen emberek áldozatuk fölé akarnak emelkedni, ezért azt választják, aki gyengébbnek tűnik számukra. Próbálja meg nem kimutatni, hogy dühös vagy ideges a helyzet miatt.
- Ha a bántalmazó konfrontációja sikertelen, további önvédelmi intézkedéseket tehet, például leállíthat minden kapcsolatot az illetővel.
- Éles környezetben figyelmeztetheti a vezetőt a történtekre. Ha van ilyen főnöke, akkor inkább kezdjen új állást keresni.

3 /3 -as módszer: Védje magát

1 Ne add fel. A nehéz emberekkel az a probléma, hogy negativitásuk fertőző. Ahogy a pozitív emberek felvidíthatják a körülöttük lévőket, a nehéz emberek is megmérgezhetik a helyiség légkörét, amint megjelennek. Ha gyakran kommunikál egy ilyen nehéz személlyel, és nem tudja elkerülni, tegyen meg mindent, hogy ne engedjen a negativitásnak.
- Próbáljon pozitív maradni egész nap. Nem baj, ha elengeded az érzéseidet, de állj ellen a kísértésnek. túl sok sokat beszélni erről a helyzetről. Ne hagyd, hogy a negativitás átterjedjen életed más területeire. Ellenkező esetben könnyen elveszítheti az irányítást.
- Próbáljon meg nem panaszkodni a nehéz emberekre. Ne feledje, hogy ennek a személynek nagy valószínűséggel van egy titkos terhe, amelyhez semmi köze. Koncentrálj arra, ami jó az életedben, és örülj, hogy nem. Ön nehéz ember.
2 Töltsön több időt pozitív emberekkel. Ez az ellenszere a nehéz emberekkel való foglalkozásnak. Töltsd a napodat szerető, nagylelkű és optimista emberekkel, akik a legjobb érzéseket tudják kihozni belőled. Hozzon létre tartalékokat magának, amikor olyan emberekkel kell kommunikálnia, akik hajlamosak elvenni azt.
3 Ha lehetséges, kerülje ezeket az embereket. Nem mindig lehet elkerülni a nehéz embereket, különösen, ha családtagjai vagy munkatársai. Ha a helyzet kritikussá válik, vagy az erőszakhoz közeledik (például szisztematikusan zaklatnak), akkor lehetőleg kerülje az ilyen embereket. Valójában előfordulhat, hogy teljesen ki kell zárnia a velük való kapcsolatot. Még akkor is, ha meg akarja próbálni megváltoztatni az embert, vagy reméli, hogy előbb -utóbb javul a helyzet, nézzen szembe a valósággal, és mérlegelje, hogy ez valóban lehetséges.
- Próbáljon meg szigorú időkeretet meghatározni az ezekkel az emberekkel való kommunikációhoz. Például, ha rendkívül nehéz anyukája van, és ő mindig a helyére akar téged helyezni, akkor érdemes lerövidíteni a találkozóidőt. Próbáljon hetente legfeljebb egy órát kommunikálni. Ha még ez az idő is túl sok energiát vesz igénybe, csökkentse tovább a kommunikációt.
- Ha egy személy fizikailag, verbálisan vagy érzelmileg bántalmaz ellened, és ez újra és újra megtörténik, akkor elsőbbséget kell tulajdonítania saját fizikai és mentális biztonságának, és abba kell hagynia a kommunikációt.

Tippek

Fontos megjegyezni, hogy ha bármilyen okból nem lát változást az illető viselkedésében, akkor jobb, ha visszavonul, mint ha tovább kínozza magát, haszon nélkül.
Ilyen helyzetekben próbálja meg, hogy ne lépjen kapcsolatba velük, különben olyan helyzetbe kerül, amelyből nehéz lehet kiutat találni.
Beszéljen velük nyugodtan és udvariasan.
Ne reagáljon a megjegyzéseikre.
Ha úgy érzi, hogy ez a személy túl messzire ment, vagy szándékosan sérti Önt, mondja el valakinek, akiben megbíz, például szülőnek vagy tanárnak.