Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A standard burpee
• Tippek

A Burpees, más néven Push-up jump, egyike azon kevés gyakorlatoknak, amelyek teljes testedzést biztosítanak, és javítják az edzettségedet. Olvassa el az alábbi cikket, hogy megtudjon néhány változatot erről a klasszikusról.

Lépni

1/3 rész: A standard burpee

1. Álljon fel ismét egyenesen. Ismételje meg ezt 5-10 alkalommal.

Tippek

• A Burpees szinte bármikor, bárhol elvégezhető. Próbáld meg bevonni őket a mindennapokba.