Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 3-ból: Erősítse és védje körmeit
• 2/3 módszer: Vigyázzon a kezére és a körmére
• 3/3 módszer: A köröm harapásának megakadályozása

Noha a körmöd nem tud gyorsabban növekedni, erősebbé teheted őket és megvédheted őket, hogy hosszabbak legyenek. Jól gondozhatja körmeit, hogy egészségesebbek legyenek. Ha szokása harapni a körmét, van néhány dolog, amivel elkerülheti ezt a viselkedést.

Lépni

1. módszer a 3-ból: Erősítse és védje körmeit

1. Vigyen fel körömkeményítőt a körmére. Jó ötlet lehet körömkeményítőt alkalmazni a körmökön, hogy erősítsék és megvédjék körmüket, miközben nőnek. A körömkeményítő megakadályozza a körmök elszakadását és törését, így nem kell körmét vágnia, mielőtt megkapnák a kívánt hosszúságot.
   • Ne felejtsd el, hogy a körmeid csak akkor keményebbek, ha körömkeményítőt alkalmaztál rajtuk. Amikor a vegyület megkopja a körmöket, visszatérnek normális szilárdságukhoz. Naponta kenje be a körömkeményítőt, hogy erős maradjon a körme.
   • A körömkeményítőt csak ideiglenesen szabad használni, hosszú távú egészségügyi kezelés mellett, a köröm természetes erejének javítása érdekében.
2. Viseljen kesztyűt, hogy megvédje körmét a hideg időjárástól és a vegyszerektől. A krém felvitele mellett fontos megjegyezni, hogy mindig viseljen kesztyűt vagy ujjatlanat, ha hidegre megy. Ha vegyszerekkel dolgozik - legyen szó háztartási tisztítószerről vagy festékkészletről -, a helyzettől függően fontos, hogy latex kesztyűvel vagy nagy teherbírású, vastag munkakesztyűvel védje körmeit. Ez segít megőrizni a körmök törését.
3. Kerülje a köröm hosszú ideig tartó vízhatást. A körmök túl hosszú vízben történő áztatása gyenge körmöket okozhat, amelyek gyorsan széthasadnak, ha kissé hosszúak lesznek. Nem számít, hogy mosogat, vagy sok időt tölt a medencében. Gyorsan hasadó körmöket kell levágnia.
   • Ha hosszabb körme van, védje meg őket azzal, hogy kevesebb ideig tartsa a vízben. Például mosogatás közben kesztyűt is viselhet.
4. Biztosítson kiegyensúlyozott étrendet. Valószínűleg már több fehérjét kap, mint amennyire a testének szüksége van, ezért, hacsak nincs fehérjehiánya (ami az átlagos holland étrend mellett valószínűleg nem így van), nem kell több fehérjét fogyasztania ahhoz, hogy a körme hosszabb legyen. Valójában a túl sok fehérje elhízást okozhat, gyorsabban károsíthatja veséjét és cukorbetegséghez vezethet.
   • Az erős köröm megszerzéséhez egyél sokféle ételt, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonákat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
5. Vegyünk biotin-kiegészítőket. A biotin segíthet erősíteni a törékeny körmöket, így kevésbé valószínű, hogy eltörnek. A biotin-kiegészítők szedése elősegítheti a hosszabb körmök megszerzését és a körmök gyorsabb növekedését. A biotint tartalmazó ételek fogyasztása szintén elősegítheti a körmök hosszabb növekedését.
   • Biotin-kiegészítőket vásárolhat drogériákban, szupermarketekben és egészséges élelmiszerboltokban. Gyakran ajánlott felnőttként napi 30 mikrogramm biotint bevenni.

2/3 módszer: Vigyázzon a kezére és a körmére

1. Hidratálja a kezét és a körmét. A kéz- és körömápoló hidratáló krémnek része kell lennie a körömápolási rutinjának. Ezzel megakadályozhatja, hogy a köröm kiszáradjon, ami erősebbé és hosszabbá teheti őket. Kenjen hidratáló krémet a kezére és a körmére naponta többször, vagy amikor a keze száraznak érzi magát.
   • Használjon sűrű, krémes krémet kézkrémként.
   • Amikor a testápolót felveszi a kezére, győződjön meg arról, hogy a körömbe és a kutikulába masszírozza a terméket.
   • A kézmosás után feltétlenül vigye fel a testápolóval, mivel a szappan lemossa a köröm természetes védőolajait, és gyorsabban lebomlik.
2. Vágja le a durva széleket. Ha azt veszi észre, hogy a köröm szakadt vagy széle szakadt, érdemes a körömvágókkal ezt a területet levágni, mielőtt a probléma súlyosbodna. A szaggatott él megakadhat valamin, ami elveszítheti a köröm egy részét. Vágja le ezeket az éleket, amint észreveszi őket, hogy ne váljanak problémává.
   • A körmök kevésbé érdes széleit is reszelheti.
3. Vigyázzon a kutikulákra. A kutikula a köröm legfontosabb része, mivel véd a fertőzés ellen. Ha a kutikula megsérült (például azért, mert azt levágták vagy visszalökték, anélkül, hogy előbb megpuhult volna), a köröm megsérülhet, és ezért lassan növekedhet.
   • A kutikula lágyítása megkönnyíti a hátralökést anélkül, hogy károsítaná. Áztassa az ujjait meleg vízbe egy kis szappannal, hogy elősegítse a kutikulák lágyítását. Ezután egy kutikula tolóval tolja vissza a kutikuláját.
   • Masszírozza a kutikulákat, hogy biztosítsa a jó vérkeringést ezen a területen. Ettől nem fog gyorsabban nőni a körmöd, de erősebbé válik. Hosszabb ideig egészségesek és erősebbek lesznek.
   • Ne vágja le a kutikulákat. Ez a terület vérzését okozhatja, és megfertőzheti körmeit.
4. Kerekedjen körmöd, amikor reszelsz. Kerülje a körmök négyzet alakú reszelését. Ehelyett kerek vagy hegyes alakot válasszon. A négyzet alakú körmök nagyobb valószínűséggel ragadnak meg olyan felületeken, mint a ruházat, ami gyorsabban elszakad és eltörik.
   • Ha szereted a szögletes körmöket, legalább próbáld meg simítani az éleit, hogy a körmöd kisebb valószínűséggel ne ragadjon meg valamin.

3/3 módszer: A köröm harapásának megakadályozása

1. Adj magadnak manikűröt. Ha észreveszi, hogy a körömnek durva az éle, akkor kísértésbe eshet, hogy leharapja azt a körmöt. Éppen ezért jó a körmök ápolása, amikor megpróbálja megállítani a körömrágást. Kevésbé valószínű, hogy megharapja a körmét, ha azok tiszták, szépen meg vannak vágva és festettek, még akkor is, ha csak tiszta körömlakkot használt.
   • Próbáljon legalább hetente egyszer manikűröt készíteni. Vágja le, reszelje és fényezze körmét, majd vigyen fel egy körömlakkot.
   • Különleges körömlakkot is vásárolhat, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen megállítani a körmök harapását. Az ilyen körömlakk keserű íze van, ha megharapja a körmét.
2. Irányítsd a stresszt. Ha stresszel jár, akkor valószínűbb, hogy megharapja a körmét. A stressz visszaszorításával azonban képes lehet csökkenteni a körmök harapására való törekvést. Néhány stratégia, amelyet kipróbálhat:
   • Több testmozgás például gyaloglás, futás, kerékpározás, tánc és úszás révén
   • Végezzen jógagyakorlatokat
   • Elmélkedik
   • Végezzen légzési gyakorlatokat
3. Keresse meg a kezei elfoglaltságának módját. Ha a kezének nincs mit tennie, akkor valószínűbb, hogy megharapja a körmét. A kezek elfoglaltságának nagy részében azonban kevésbé valószínű, hogy megharapja a körmét. Néhány tevékenység, amelyet kipróbálhat:
   • Hangszeren játszani
   • Kötés vagy horgolás
   • Ékszerek készítése
   • Forraljuk vagy sütjük
4. Forduljon terapeutához. Ha a körömrágás megállításának kísérletei kudarcot vallottak, érdemes segítséget kérnie egy terapeutától vagy pszichológustól. A terapeuta segíthet abban, hogy eljusson a körömrágási probléma gyökeréhez, és megtalálja a viselkedés megállításának módjait.