Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A méregtelenítő étrend, jellemzően a szilárd ételek korlátozása, az utóbbi években népszerűvé vált. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy ez segít a szervezet méregtelenítésében a hirdetések szerint. Bár segítenek a fogyásban gyorsan, lassítják az anyagcserét is, ami hosszú távon ismét hízik. A méregtelenítő súlycsökkenés veszélyes lehet terhes nők, krónikus szív- vagy vesebetegségben szenvedők, vagy legyengült immunrendszerűek számára. Néhány ember számára azonban ez egy jó módja annak, hogy néhány egészségügyi szempont alapján újraindítsa étrendjét.

Lépések

1/2 rész: A méregtelenítés típusának kiválasztása

1. 

   Forduljon orvosához. Nagyon fontos, hogy képzett orvosi szakember tanácsolja az Ön igényeinek leginkább megfelelő méregtelenítő oldatot. Lehetséges problémái lehetnek, amelyek miatt a méregtelenítő étrend nem megfelelő az Ön számára. Lehet, hogy a fogyásnak nem szabad az ön prioritása lenni. Nem lesz mindenki számára megfelelő egészségfejlesztő megoldás.
   • A minősített dietetikus megbízható információforrás az Ön számára megfelelő étrendről. A tanúsított táplálkozási szakemberek a táplálkozás területén képzett és tanúsított szakemberek.

2. 

   
   
   Próbálja ki a lé diétát. A levek étrendje a méregtelenítés leggyakoribb formája. A gyümölcslevek fogyasztása akkor is elegendő tápanyaghoz jut, ha korlátozza a szilárd ételek bevitelét. A lé-étrend célja a tápanyagok sokféle felszívódásának elősegítése. Tanulmányozza a különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó gyümölcsleveket.
   • Amikor lé-diétát folytat, nem kap néhány fontos tápanyagot, például fehérjét. A gyümölcslé-étrend bevitelét legfeljebb három napra kell korlátoznia. Ha hosszabb ideig diétázik, akkor fontolja meg az étrendet, amely más tápanyagokat is tartalmaz.
   • Mivel a gyümölcsökben magas a cukortartalom, a lé-diéta nem nagyszerű módja a fogyásnak. A rövid távú fogyókúrás terv alkalmazása azonban további tápanyagok hozzáadását segíti elő, amelyek hiányozhatnak.

3. 

   
   
   Próbálja ki a Méregtelenítési módszereket. A test méregtelenítésének módszere egy folyadékot felszívó méregtelenítő étrend, amely csak 10 napig tart. A legalapvetőbb a citromlé, a B típusú juharszirup (juharlevélszirup) és a chili keveréke. A citromlé vitaminokat, a juharszirup kalóriákat, a chili paprika pedig segít megtisztítani az emésztőrendszert.
   • Ráadásul ez a diéta hashajtó gyógytea vagy só és víz keverékének fogyasztását javasolja. Mindkettő segíti az emésztőrendszer tisztítását.
   • Az első tíz nap után érdemes fokozatosan visszatérni a szilárd ételek fogyasztására. Kezdje a gyümölcslevekkel és gyümölcslevekkel, majd fokozatosan térjen át a friss gyümölcsökre és zöldségekre. Addig kell abbahagynia a hús vagy tejtermék fogyasztását, amíg az emésztőrendszer alkalmazkodik az ételhez.
   • A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy a tisztító kezelésekkel történő fogyás gyakran visszatér.

4. 

   
   
   Próbálja méregteleníteni kemény étellel. Egyes diéták azt állítják, hogy méregtelenítik a testedet, mivel bizonyos feldolgozott és egészségtelen ételeket kizárnak a napi étrendből. Pontosabban magában foglalja a gyümölcslevek, fehérje és néhány kemény étel, például friss gyümölcs és zöldség fogyasztását. Ez néha a legjobb megoldás, ha méregteleníteni akar, különösen akkor, ha megpróbálja fenntartani izomtömegét. Ez a forma lehetővé teszi teljes élelmiszerek, fehérjék és tápanyagok felszívódását.
   • Néhány példa a "Gyors egynapos diéta", "Dr. Joshi átfogó méregtelenítő kezelése" és "A háromnapos testtisztító étrend".
   • Az étrend hosszú távon egészségesebbnek tűnik, mint a gyümölcslevek és a test méregtelenítő étrend, de mivel ezek annyira különbözőek, a hatásuk is nagyon eltérő. Vizsgálja meg a választott étrend típusát, és ügyeljen a forrás hitelességére.
   hirdetés

2. rész 2: A méregtelenítő étrend szakaszának leküzdése

1. 

   Értse meg az elvárásait. A méregtelenítés egyáltalán kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Nem lenne meglepő, ha ettől annyira éhes lennél. Ugyanakkor fáradt is lesz, esetleg fejfájás, hasmenés és gáz.

2. 

   Kerülje az alkoholt. Ha nincs semmi a gyomrodban, még az alkohol és a koffein is káros következményekkel járhat. Feltétlenül kerülnie kell a kemény gyógyszereket. Beszéljen orvosával arról, hogy a vényköteles gyógyszerek hogyan befolyásolhatják a szervezetet a diéta során.

3. 

   Pihenjen. Az orvosok figyelmeztetik, hogy a tisztítási folyamat során ne gyakoroljon. Mivel könnyen elfárad, válasszon könnyű szabadidős tevékenységeket. Néhány könyvet és filmet hagyva nem fog unatkozni.
4. Legyen kéznél egy nyelvkaparó. Ha diétát tartasz, a nyelved gyakran teltnek tűnik, emiatt a nyelve megváltoztatja a színét és rossz leheletet okoz. A nyelvkaparó segít megoldani ezt a problémát.

5. 

   Lassan szokja meg a szilárd ételeket. Emésztőrendszerének nehézségei lehetnek a szilárd ételek emésztésével a méregtelenítési folyamat után. Az első napokban maradjon hű a zöldségek, levesek és magok kis adagméretéhez. Először szokja meg a gyümölcsöt, majd négy-öt nappal később az alacsony fehérjetartalmú ételeket, például a halat, sajtot és a tojást. Rágás lassan evés közben.
   • A méregtelenítő étrend megduplázza az eliminációs étrendet, ezért használja ezeket előnyére azáltal, hogy lassan megszokja az ételt, így meghatározhatja az egyes ételek hatásait. a testemhez. Például azt tapasztalhatja, hogy amikor újra felhasználja a tejtermékeket, gyakran kólikát tapasztal.
   hirdetés

Tanács

• Hagyja abba a nassolást lassan. A gyors és elhamarkodott változások elkeserítőek lehetnek.

Figyelem

• Ne végezzen méregtelenítő diétát, amíg beteg. Növeli a fáradtságot és lelassítja a helyreállítási folyamatot.
• A méregtelenítés előtt konzultáljon orvosával.