Fogadd el a félénkséget - Tippek

A félénkséged elfogadásának módjai - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

Sok félénk ember negatívnak tekinti ezt a személyiséget. Az az igazság, hogy ez a személyiség nem is olyan rossz. A szégyenlősséggel nyilvánvalóan nincs semmi baj. Míg mindenki azt kiabálta: "Ó, miért vagy ilyen félénk?" és összezavar, sok előnye van ennek a személyiségnek. Lehetősége van gondolkodni, mielőtt cselekszik. Nem áll túl közel valakihez, aki esetleg megbízhatatlan, és könnyen megértheti őket, mert nyugodt vagy a társadalmi helyzetekben. Mivel ez az előny nem elegendő ahhoz, hogy meggyőzze a félénkségének elfogadásáról, kipróbálhatja a következő módszereket, hogy megszeresse önmagát olyannak, amilyen.

Lépések

1/5 módszer: Találja meg a félénkség pozitívumait az életben

Gondolj a múltra. Ha a múltra gondol, nem biztos, hogy emlékszik a félénkségre, amely segített. Talán csak arra emlékszel, hogy ez a tulajdonság megakadályozta, hogy elérd a szeretett fickót vagy lányt, vagy megakadályozta abban, hogy megszerezd azt az álommunkát, amellyel állítólag rendelkezned kellett volna, ha csak megközelíted. Vezérigazgató. Míg a szemérmességed negatív következményeire gondolsz a természetes hajlamodra, meggondolhatod magad, hogy megtaláld azt a pozitívumot, amelyet korábban félénkségedből eltávolítottál.
Készítse el a listát. Felsorolhatja a félénkség negatívumát, de ne változtassa meg az ezzel járó tényezőket. Gondoljon arra, hogy a félénkség miként segített önnek.
- A félénkség néha nagyobb valószínűséggel hallgat másokra.
- A félénkség időt ad arra, hogy információt vegyen körülötted, például a testbeszédet.
- Rájön, hogy bár szégyenlős vagy, máris mély és gazdag belső életed és párbeszéded van.
- Lehet, hogy felfogta, amit a másik valójában próbál közvetíteni, amikor beszél, mert többet hallgat, mint amennyit beszél.
- Inkább hajlandó elemezni a helyzeteket, így mielőtt cselekszik, tudja, hogy mihez közelít.
- Az embereknek tetszhet, ha nem te vagy az egész beszélgetés tulajdonosa, de ne hagyd, hogy inkább saját életükről beszéljenek.
- Van esély arra, hogy élvezze az egyedüllétet, mert ez kényelmessé tesz.
Írjon naplót. Egy napló segít felírni azokat a helyzeteket, ahol a félénkséged segített. Ez jól fog jönni, amikor naplózol, majd újraolvasod a tartalmi részeket. Mindig áttekintheti, milyen előnyökkel jár a félénkség, különösen annak tudatában, ha úgy érzi, mintha ez a személyiség zavarja az életét.
- Érdemes dokumentálnia, hogy szemérmessége hogyan segítette a karrierje során.
- A félénkséged nagy segítséget jelenthet a szerelmi életedben is. Vedd észre, hogyan segített a félénkséged, és írd le mindezt.
- Ne felejtsd el, hogy a félénkség hogyan segít abban, hogy elmédet önmagadra összpontosítsd, így elgondolkodhatsz azon, mit akarsz valójában az életben.
- Írja le azokat a kihívásokat, amelyekkel szemérmessége miatt szembesült, és hogy miként győzte le őket. Ez segíthet, ha legközelebb hasonló kihívással kell szembenéznie.
hirdetés

5/2-es módszer: Szeresd magad

Nézz a tükörbe. Nézd meg alaposan magad. Ez vagy te. Ön egyedülálló és nagy dolgokat tett az életben. Mosolyogj el a tükörben. Figyelje meg, mit érez, amikor elmosolyodik. Ne hagyja, hogy megvetjen semmit a külseje vagy a személyisége kapcsán. Csak azt fogadd el, aki vagy a jelen pillanatban. Így kezdheti el jobban elfogadni és szeretni önmagát. Te magad vagy és csak az. Emlékeztesse magát nagyszerű egyéniségeire, és mondja ki őket hangosan, amikor a tükörbe néz.
Ölelje meg magát. Ezt bárhol megteheti, mert csak be kell ölelnie a karját és át kell ölelnie a testét. Gondolj arra, mit érzel, ha valaki megölel. Ez nagyon klassz? Ráadásul a magad ölelése valóban segíthet, ha teljes szívvel teszed. Az átkarolás segíthet csökkenteni a stresszt és növelheti önértékelését. Ez segíthet az ön iránti vonzalom megmutatásában is, amelyet talán régóta nem mutat meg.
- Ölelje meg magát úgy, hogy bal karját a mellkasa elé és a jobb karjára teszi. Vagy elhelyezheti a jobb karját a mellkasa előtt és a bal karján is. Enyhén meg kell préselned magad. Tartsa ezt a pozíciót, ameddig csak akarja.
- Enyhén csúsztassa el a hátát. Ez a művelet nemcsak egyszerű ölelés, hanem számos előnnyel jár. Csak tegye a kezét és a karját a mellkas szintjére és a másik vállára. Ezután gyengéd mozdulattal megérintheti a hátát.
Egyél, aludj és járj. Minél jobb vagy fizikailag, annál jobban fogod érezni magad. Gondolj azokra a napokra, amikor semmi kellemetlen nem történik önmagaddal. Talán sokkal jobb kedved volt, mint amikor fejfájásban vagy betegségben szenvedtél, igaz? Tehát éppen ezért olyan fontos a magad megfelelő gondozása. Ne hagyja, hogy fáradjon és beteg legyen, ha depressziósnak érzi magát, és rosszul érzi magát a félénkség miatt. Fontos, hogy jól érezd magad, így bókot adhatsz félénkségednek.
- Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 7 órát aludjon. Van, akinek több alvásra van szüksége, másnak pedig kevesebbre, de ez átlagosan körülbelül 7 óra. A legjobb, ha teszteled az alvás különböző óráit, hogy megtudd, mennyi alvásra van szükséged ahhoz, hogy a legjobban érezd magad. Ügyeljen arra, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdjön le és ébredjen fel. Természetesen a hétvégéket is beleértve.
- Egyél és igyál a test táplálásához. A test erőforrás. A testnek minden nap energiára van szüksége a működéséhez. Ha nem adja meg a testének a szükséges energiát, az csúszni kezd, és küzd a betegségekkel és a munka elvégzésével. Ettől nyomorultul érezheted magad. Ne hagyd, hogy így érezd magad, mert rosszul érzed magad, étkezz az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma vagy az USDA által ajánlott étrenden.
- Sportolni. A test mindig működni akar. Az izmoknak és a belső szerveknek testmozgásra van szükségük, különben gyengülnek és hatékonyan működnek. Ez fáradtságot, depressziót és gyengeséget okozhat. Biztosan nem akar ezzel foglalkozni, ezért mindenképpen gondoskodjon aerob és súlygyarapodó gyakorlatokkal az egészség megőrzéséhez. A szakértők azt javasolják, hogy minden ember legalább heti 150 percet gyakoroljon mértékletességért, és 75 percet erőteljes intenzitás érdekében.
hirdetés

3/5 módszer: Egy másik félénk emberrel lenni

Töltsön időt félénk barátaival. Mivel a félénk emberek magányosnak érzik magukat, amikor nehézségekkel szembesülnek, kedves hasonlóan érző emberekkel tölteni az időt. Bár nehéz lehet sok félénk emberrel találkozni, mert nem szeretnek kimenni, ha talál legalább egy embert, látni fogja a találkozás előnyeit.
Amikor társasági eseményeken vesz részt, figyeljen az egyedülálló emberekre. Ezek az emberek félénkek lehetnek, mint te. Ha kényelmetlen megközelíteni őket, mert félénk is, próbáljon meg közeledni hozzájuk. Nagyszerű, ha beszélgetést tudsz kezdeni velük. De ha nem tudsz, akkor keress közel és személyesen a köszönõvel.
- Ha valakihez fordulsz, könnyebb lehet egy félénk poénnal köszönni. Például: "Az ilyen társadalmi események mindig megnehezítik, mert elég félénk vagyok". Ennek kimondása segít elismerni a félénkségét.
- Rájön, hogy a másik ember nem biztos, hogy félénknek gondolja magát, ezért ne mondjon ilyeneket: "Úgy látom, hogy olyan félénk vagy, mint én ..." Koncentráljon arra, hogy beszéljen a félénkségéről, és ha az illető szintén félénk, erről a személyiségről is mondanak valamit.
Hozzon létre egy támogató csoportot. Képesség egy támogató csoport megszervezésére a közösségben. Osztogasson röpcédulákat könyvtárakban, kávézókban és más nyilvános helyeken, majd folytasson beszélgetést a röplapban említett időben és helyen.
- Úgy tűnhet, hogy ez utadon kívül áll, de a kilépés a komfortzónádból, miközben félénk maradsz, segíthet. Csak tudd, hogy csak annyit kell tenned, hogy köszönsz, és megkérdezed, hogy az emberek mit éreznek a félénkség iránt. Csak normális beszélgetést kell folytatnia barátaival ... akik értik a félénkségeteket.
Nyisd ki az egyiket találkozó félénk emberek számára a Meetup webhelyén. A Meetup.com nagyszerű módja annak, hogy új embereket találjon, akikkel időt tölthet a közösségében. Létrehozhat egy profilt, majd létrehozhat egy értekezletet. A találkozó szervezésénél feltétlenül írja le a csapat céljait. Mindenki tudni fogja, miért kell csatlakoznia a megbeszéléshez. Miután érdekel néhány ember, megtervezheti, hogy találkozjon velük a való életben is.
- Nem kell magának privát találkozót indítania. Talán valaki csoportot hozott létre félénk emberek számára. Új csoport létrehozása előtt keresse meg a csoportot.
Csatlakozzon online szégyenlős emberek közösségéhez. Ezek az online közösségek gyakran vitáznak arról, hogy miként érezhetik magukat a félénkséggel, hogyan lehet legyőzni a félénkséget, és hogyan lehetne segíteni a félénk embernek. Ez egy nagyszerű hely, amely segít elfogadni félénkségét és találkozni valakivel, akiről esetleg beszélhet egy problémáról.
- Számos webhely és közösségi média közösség létezik félénk emberek számára. Csatlakozzon a fórumokhoz a webhelyen és csoportokhoz a Facebookon, a LinkedIn-en és a Google+ -on.
- Létrehozhat saját csoportot, ha nem talál olyan csoportot, amelyik tetszik. Ez jobb választás lehet, ha még nem áll készen egy támogató csoport felállítására a közösségben vagy egy értekezlet létrehozására.
hirdetés

4/5 módszer: Tanulmány a félénkség előnyeiről

Tanulmányozza az online félénkség előnyeit. A félénkség hosszú évek óta kutatási terület. Így jönnek elő a félénkség előnyei. Keresse meg azt a kutatást, amely alátámasztja e személyiség jó álláspontját, és írja le, mi befolyásolja Önt.
Kezdődik Regisztráljon, ha e-mailes értesítéseket szeretne kapni a Google Hírek értesítés legfrissebb információiról hogy kövesse a félénkség legújabb kutatásait. Amikor a félénkségről szóló új kutatás nyilvánosságra kerül, e-mailt kap a Google Hírektől.
- Csak írjon be egy keresési kifejezést a Google Hír figyelmeztetésekbe. Néhány kulcsszó, amelyet használhat: félénk kutatás, félénk kutatás, félénkség és a félénkség előnyei.
- Kérjen értesítést, amint a tanulmány nyilvános, hogy egész nap ösztönzést kaphasson.
- A kulcsszavak módosítása a Google Hír figyelmeztetésekben, ha sok kifejezést használ a kutatásban, félénk kutatással jár. Lehet annyi kulcsszava, amennyit csak akar, ezért gépeljen be annyit, amennyit meg akar említeni, hogy biztosan ne maradjon le.
Vegye fel a kapcsolatot a helyi egyetemmel, amely kutatja a félénkséget. Csatlakozhat a tanulmányhoz, vagy egyszerűen tudja, mit találtak a tanulmányból. Az egyetemeken általában olyan professzorok és hallgatói asszisztensek működnek, akik önkénteseket keresnek a releváns adatok vagy információk összegyűjtéséhez. Ez nagyszerű módja annak, hogy szemérmességét felhasználja saját és mások megsegítésében. hirdetés

5/5 módszer: Szakértői támogatás keresése

Időpont egyeztetés tanácsadóval. Magad elfogadása nehéz lehet. Általában azért, mert a múltban tett valamit. Segíthet, ha arról beszélünk, miért nem fogadja el a félénkségét. Időnként mindez megérti, miért ellenzi ezt a személyiséget. Egy tanácsadóval képes lesz megbirkózni félénkségének kiváltó okával, majd a szakértővel együttműködve megtalálni a módját, hogyan változtassa meg személyiségének felfogását úgy, hogy végül elfogadhassa azt. megkapja.
- Kérdezze meg biztosítójától, hogy tartalmaznak-e magatartási egészségügyi szolgáltatásokat.
- Keressen egy online tanácsadót, aki tapasztalattal rendelkezik a félénk emberek megsegítésében.
- Ha lehetséges, beszéljen egy telefonos tanácsadóval, és kérdezze meg, hogyan tud hozzá fordulni, hogy segítse azokat az embereket, akik nem bíznak félénkségükben.
Kérjen segítséget orvosától. A félénkségének elfogadása depresszióhoz vezethet. A depresszió ronthatja életminőségét, és olyan érzéshez vezethet, mintha ártani akarna magának vagy másoknak. Ez nagyon komoly. Hívja orvosát, amint ezt az érzést diagnosztizálja depresszióban. Itt reménykedik, hogy megtudja, mit érez. Jobban szeretheted magad.
Fontolja meg, hogy életmentő edzővel dolgozzon. A félénk embereket segítő tapasztalatokkal rendelkező életvezetési tanácsadónak gyakran van programja, amely végigvezeti Önt az önelfogadási folyamaton. Sok lépést említettek itt, például elfogadja a félénkségét, szereti önmagát, majd rájön e személyiség előnyeire. Néha hatékonyabb, ha van valaki veled, aki elősegíti az önelfogadás folyamatát, így a készség edző segíthet neked.
- Edző keresése online. Sok edzőnek van weboldala szolgáltatásainak népszerűsítésére, így kereshet valakit, akinek van tapasztalata a félénkségben, és növelheti a bizalmat.
- Az edzőknek nincs szükségük képzésre vagy tanúsításra, de jobb, ha olyan személyt választunk, aki rendelkezik az életvezetési tanácsadással foglalkozó szakemberrel. Keresse meg képesítését, vagy ellenőrizze a Nemzetközi Coach-szövetségben vagy a Nemzetközi Coach-szövetségben, és találjon olyan edzőt, amely megfelel az ipar követelményeinek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megbízható szakember van-e.
- A coaching az edző és az ügyfél közötti partnerség. Ön és edzője megtalálják a módját, hogy segítsen elfogadni a félénkségét. Minden foglalkozás segít abban, hogy elérje ezt a személyiséget elfogadó célját, és valószínűleg a munkamenet közepén gyakorolja a hatékonyságot.
hirdetés

Tanács

A félénkség elfogadása napi gyakorlat. Tekintse át az előnyöket, amelyeket mindennap tapasztal ezzel a személyiséggel.
Ne siettesse a folyamatot. Szánjon időt arra, hogy elfogadjon valamit, amit korábban nem szeretett magában.
Ne feledje, hogy jó ember vagy. A félénkségtől nem lesz rosszabb, függetlenül attól, hogy bárki vagy maga mondja.