Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Gyakran előfordul, hogy időnként influenzavírusokat kapnak. A megfázás általában három-négy nap alatt önmagában jelentkezik és elmúlik, de egyes tünetek kissé tovább tarthatnak. A megfázás vagy az influenza tünetei lehetnek orrfolyás vagy orrdugulás, torokfájás, köhögés, testfájdalom, fejfájás, tüsszögés és alacsony láz. Az influenza kényelmetlen, és érdemes azonnal jobban éreznie magát.

Lépések

1/3 rész: Tünetek engedélyezése

1. 

   Teát inni. A forró tea megnyugtathatja a torkát, elősegítheti a nyálka fellazulását, a gőz pedig csökkentheti a gyulladást. A kamilla tea egy népszerű gyógynövény tea, amely megfázást és influenzát kezel és különféle jótékony hatású. A zöld és fekete teák fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek az influenza elleni küzdelemben; A zöld tea a test hidratálásában is segít.
   • Adj mézet a teához. A méz bevonja a torkot, és segít megelőzni a köhögési rohamokat.
   • Ha köhögésből adódóan nehezen alszik, adhat hozzá egy teáskanál mézet és körülbelül 25 ml whiskyt vagy bourbonot a teához, hogy segítsen aludni. Csak egyiküket issza, mivel a túl sok alkohol súlyosbíthatja a megfázást.

2. 

   
   
   Vegyünk egy forró zuhanyt vagy áztassunk egy kádba. Ez segít ellazulni. A gőz segít fellazítani a nyálkát, csillapítja az orrmelléküreg gyulladását és csökkenti a torlódásokat. Csukja be a fürdőszoba ajtaját, hogy a gőz felépüljön és körülbelül 10-15 percig lélegezzen.
   • Illóolajokat, például eukaliptuszt vagy borsmentát is adhat a fürdőhöz, hogy fokozza a gőz torlódásgátló hatását.

3. 

   
   
   Közvetlen gőzfürdő. A gőz hatásainak teljes kihasználásához nincs szükség zuhanyzásra. Forraljon fel egy edény vizet, csökkentse a hőt, és biztonságos távolságban melegítse. Lassan lélegezzen be az orrán és a száján, ügyelve arra, hogy ne égesse meg az edényt, hogy megérintse az edényt vagy túl közel kerüljön a forró gőzhöz.
   • Adhat néhány csepp illóolajat, például eukaliptuszt vagy borsmentát az edénybe, hogy növelje a gőzterápia előnyeit.
   • Ha nem tudja felforralni a vizet, áztasson egy törülközőt meleg vízbe, és takarja le az arcát, amíg kihűl.

4. 

   
   
   Használjon orrspray-ket vagy cseppeket. Orrspray-k vagy cseppek megvásárolhatók a gyógyszertárakban, és gyakran nagyon hatékonyan csökkentik a száraz és eldugult orrot. Ráadásul ezek a gyógyszerek biztonságosak és nem irritálják az orrszöveteket - akár gyermekeknél is alkalmazhatók. Feltétlenül kövesse a csomagon található utasításokat.
   • Az orrspray vagy cseppek használata után néhány perccel próbáljon kifújni orrot. A gyógyszer bevétele után azt tapasztalja, hogy a nyálka könnyebben szivárog, és az orra egy ideig tiszta lesz.
   • Csecsemőknek néhány csepp sós vizet tehet egy orrlyukba. Orrszívóval szívja ki a nyálkát úgy, hogy a gyermek orrlyukába helyezi, körülbelül 0,5–1,2 cm mélyen.
   • Saját sóoldatot készíthet úgy, hogy 8 uncia meleg vizet kever össze egy csipet szódabikarbónával és szódabikarbónával. A biztonság érdekében forralja fel a vizet, és hagyja kihűlni, mielőtt az orrába tenné. Szivattyúzza ezt az oldatot az egyik orrlyukába, miközben elzárja a másikat. 2-3 alkalommal megismételheti, mielőtt a másik orrlyukkal dolgozik.

5. 

   Próbálja ki az orrmosást. Az orrtisztítókat a nyálka kimosására és az orr megtisztítására használják. Az orrmosó szettek gyógyszertárakban vagy élelmiszerboltokban kaphatók. Az orrtisztítók valóban segítenek abban, hogy könnyebben lélegezzen, ha megfázik.
   • Keverjen össze 1/2 teáskanál konyhasót egy csésze meleg vízzel. Először forraljon vizet, és hagyja kihűlni, hogy elpusztítsa a baktériumokat és a baktériumokat, ha vannak ilyenek. Töltsük fel a lombikot vízzel és sóoldattal.
   • A mosogató vagy a lefolyó előtt kell állnia. Döntse a fejét oldalra, és helyezze a fúvókát a felső orrlyukba. Öntsük a sóoldatot az orrlyukba, amíg ki nem jön a másik orrlyukból. Ismételje meg a másik orrlyukkal.

6. 

   Alkalmazzon vaporub olajat. A helyi olajok nagy hasznát veszik a gyermekek számára, mert az olajgőz megnyugtatja, enyhíti a köhögést és megtisztítja az orrot. Kenje meg az olajat a mellkasán és a hátán. Akkor is kenhet mentololajat vagy krémet az orra alá, ha a bőre irritálva van az orr többszörös fújása miatt.
   • Ne alkalmazzon krémeket vagy testápolókat közvetlenül a gyermekek orra alatt, mert ez irritációt vagy légzési nehézséget okozhat a gőz párolgása miatt.

7. 

   Melegen vagy hidegen alkalmazza az orrmelléküregeit. Használjon forró vagy hideg borogatást a fülledt helyre. A törölköző áztatásával 55 másodpercig mikrohullámú sütőt készíthet. Hideg borogatással használhat egy zacskó fagyasztott zöldséget, és törölközőt csavarhat rá.

8. 

   Fogyasszon C-vitamint. A C-vitamin lerövidítheti a megfázás és az influenza időtartamát. Legfeljebb 2000 mg-ot vehet be naponta. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új vitamint vagy kiegészítőt szed.
   • Ha túl sok C-vitamint vett be, hasmenést tapasztalhat. Ne vegyen be többet az ajánlott adagnál.

9. 

   Próbálja ki a lila Echinacea-t. Teát vagy lila Echinacea kapszulát vehet, mindkettőt az élelmiszerboltokban kaphatja meg. A C-vitaminhoz hasonlóan ez a gyógynövény is enyhítheti az influenza tüneteit. Hacsak nincs immunrendszeri problémája vagy gyógyszert szed, próbálja ki ezt a gyógynövényt.Vagy használat előtt konzultálhat orvosával.

10. 

    Vegyél cinket. A cink különösen hatékony, ha közvetlenül a megfázás tünetei után veszik be. A cinkről kiderült, hogy segíti a testet az influenza elleni küzdelemben. Ha hányingere van a cink bevétele közben, vegye be étkezés közben.
    • Ne vegyen orrba cink gélt vagy más típusú cinket. Károsíthatja és elveszítheti a szaglását.
    • Nagy adag cink bevétele hányingert és hányást okozhat.

11. 

    Használjon pasztillákat. Az ősi fenyőtabletták és köhögéscsillapítók sokféle ízben kaphatók - a méztől, a cseresznyétől a mentolig. Néhány olyan érzéstelenítőt tartalmaz, mint a mentol, amelyek segítenek jobban érezni magukat torokfájás esetén. A rombusz fokozatosan oldódik a szájban, megnyugtatja a torkot és enyhíti a köhögést.

12. 

    Használjon párásítót. A hűvös gőznedvesítő nedvességet ad a levegőhöz, akárcsak a gőz, és a nedvesség fellazítja a váladékot. A párásító segít a köhögés és a torlódások enyhítésében, megkönnyítve az elalvást. Használja a párásítót az utasításoknak megfelelően, és megfelelően tisztítsa meg a baktériumok és a penész elleni küzdelem érdekében.

13. 

    Szájmosás. A meleg sós vízzel való gargarizálás csökkentheti a gyulladást és megnyugtathatja az égő torkot. A sós víz meglazítja a nyákot és jobban érzi magát. Ha saját sóoldatot készít, használat előtt feltétlenül hagyja kihűlni.
    • Sós vizet úgy állíthatunk elő, hogy egy teáskanál sót feloldunk 8 uncia meleg vízzel.
    • Ha torokfájása van, megpróbálhatja teával öblíteni a száját.
    • Kipróbálhat egy vastagabb szájvizet is, ha 50 ml mézet és 100 ml zsályalevélbe és cayenne borsba áztatott vizet összekever és 10 percig forral.

14. 

    Egyél levest. A meleg mártás segíthet az influenza tüneteinek enyhítésében. A gőz megtisztíthatja az orrmelléküregeit és megnyugtatja a torkát. Ezenkívül a leves a víz visszatartásában is segít. Érdekes módon a csirkehúsleves bizonyos esetekben valóban hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez és az influenza elleni küzdelemhez. hirdetés

2. rész 3: Gyógyszerek szedése

1. 

   Ne szedjen antibiotikumot, csak ha erre egyértelműen szükség van. Ha megfázik, nem kell antibiotikum. Az antibiotikumokat bakteriális fertőzések kezelésére használják, nem olyan bakteriális fertőzésekre, mint az influenza. Ezenkívül az antibiotikumok mellékhatásokkal járhatnak, és ha nem szükséges, az antibiotikumok szedése hozzájárulhat a rezisztens baktériumok létrejöttéhez.

2. 

   Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Az acetaminofen, a naproxen és az ibuprofen segíthet a torokfájás, fejfájás, testfájdalmak és láz enyhítésében. Ezek megtalálhatók a nem szteroid gyulladáscsökkentőkben (NSAID), amelyek megtalálhatók a gyógyszertárakban és az élelmiszerboltokban. A fájdalomcsillapító szedésekor feltétlenül kövesse a csomagoláson található utasításokat.
   • Néhány NSAID-nak vannak mellékhatásai, és gyomorproblémákat vagy májkárosodást okoznak. Soha ne szedjen NSAID-ot hosszú ideig, és ne vegyen be az ajánlottnál nagyobb adagokat. Ha naponta több mint 4 alkalommal szedett NSAID-okat, vagy 2-3 napnál hosszabb ideig szedett, akkor kapcsolatba kell lépnie orvosával.
   • Az NSAID-ket nem 3 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél használják. Mindig ellenőrizze a fájdalomcsillapítók adagját, ha idősebb csecsemőknek és gyermekeknek adják őket. Néhány gyógyászati ​​készítmény nagyon koncentrált.
   • A Reye-szindróma kockázata miatt az aszpirint nem szabad 12 évesnél fiatalabb gyermekeknek adni.

3. 

   Vegyen be köhögés elleni gyógyszert. A köhögés segít a nyálka kiürítésében a tüdőben és a torokban. Ha azonban a köhögése fájdalmas vagy nem tud aludni, akkor fontolóra veheti az ideiglenes köhögés elleni gyógyszer alkalmazását. Mindig olvassa el a címkét, és vegye be az utasításoknak megfelelően, mielőtt megfázás esetén köhögés elleni gyógyszert szedne.
   • Ne adjon köhögés elleni gyógyszert 6 év alatti gyermekek számára.

4. 

   Használjon dekongesztálószert. A bedugult orr kényelmetlen, sőt fülfájást is okozhat. Az orrspray-k és spray-k segíthetnek csökkenteni az orrmelléküregében a nyomást és a duzzanatot. Ezek a gyógyszerek vény nélkül kaphatók gyógyszertárakban vagy élelmiszerboltokban.
   • A dekongesztánsokat takarékosan kell használni, legfeljebb három napig. Ellenkező esetben a tünetek súlyosbodhatnak.

5. 

   Használjon torok spray-t. A gyógyszertárakban valószínűleg kapható egy torokpermet is, amely segíthet a tork elzsibbadásában, ha fáj. Ez a gyógyszer átmeneti hatású és enyhíti a tüneteket. Az íze azonban igen, és egyesek nem is szeretik a spray okozta zsibbadást. hirdetés

3. rész: 3: A szövődmények megelőzése

1. 

   Megfújta az orrát rendesen. Az orrfújáshoz takarja le az egyik orrlyukat, a másik orrlyukat pedig egy szövetbe. Gyengéd póker. Ha megfázik, gyakran meg kell fújnia az orrát, hogy kiürítse a nyálkát a testéből.
   • Ne fújja túl erősen az orrát, mert a nyálka a hallójáratba vagy az orrmelléküregébe mélyedhet.

2. 

   Pihenjen kényelmesen. Nem szabad munkába vagy iskolába menni, ha megfázik, hogy ne terjedjen. Használhatja az alkalmat arra is, hogy ágyban maradjon, és összpontosítson a jobb állapotra. Vedd fel a pizsamádat és lazíts. A testének pihenésre van szüksége, hogy felépüljön, és fel kell oldania a stresszt, hogy elegendő gyógyító energiát adjon neki.

3. 

   Menj aludni. Ha napi öt-hat óránál kevesebbet alszik, négyszer nagyobb az esélye annak, hogy influenzát kap. A testének valóban szüksége van időre a pihenésre és az alvásból való kilábalásra, különösen, mivel az influenzával küzd. Tehát készítsen elő egy puha párnát, egy meleg takarót, csukja be a szemét, és engedje magát álmaiba.
   • Aludjon el takarórétegeket, ha a testhőmérséklete ingadozik, így meleg vagy hideg állapotban eltávolíthatja vagy hozzáadhatja a takarókat.
   • Szüksége lehet további párnákra, hogy felemelje a fejét, hogy megkönnyítse a köhögést és megakadályozza az orrfolyást később.
   • Helyezzen egy zsebdobozt és egy kukát vagy egy szemeteszsákot az ágya mellé. Így kifújhatja az orrát, és szükség szerint megsemmisítheti a szövetet.

4. 

   Kerülje a felesleges ingerlést. A számítógépek és a játék játékok nagyon stimulálóak lehetnek a fényeknek, hangoknak és a feldolgozáshoz szükséges sok információnak köszönhetően. Ezek az eszközök ébren tartják és megnehezítik az elalvást. Az elektronikus eszközök használata és még az olvasás is hozzájárulhat a szem megerőltetéséhez vagy a fejfájáshoz - amit nem akar, ha már unja a betegséget.

5. 

   Fogyasszon sok folyadékot. A tested sok nyálkát termel, ha megfázik. A nyálka sok folyadékot igényel. A testben lévő extra folyadékok elvékonyítják a nyálkát, így könnyebben ki tudják öblíteni.
   • Korlátozza a koffeinbevitelt, ha megfázik, mivel a koffein valóban kiszáradhat.

6. 

   Kerülje a citrusféléket. A gyümölcslevekben lévő savak, mint például a narancslé, jobban köhöghetnek. Irritálhatja a már érzékeny torkot. Keressen más módszereket a hidratálás fenntartására és több C-vitamin bevitelére.

7. 

   Állítsa be a helyiség hőmérsékletét. Meleg, de nem meleg helyiségre van szüksége. Ha meleg vagy fázik, a tested energiát fordít arra, hogy felmelegítse vagy lehűtse. Tehát ha megfázik, ne hagyja, hogy túl hideg vagy túl meleg legyen. A testének a vírus elleni küzdelemre kell összpontosítania, nem pedig a hőmérséklet szabályozására.

8. 

   Megnyugtatja a repedezett bőrt. Az orr bőre irritálódhat, ha megfázik. Ez azért van, mert sokat fújod az orrod. Segíthet egy kis vazelin az orra alá vagy egy nedvesítőszeres kendő.

9. 

   Kerülje a repülést. Ha megfázik, a legjobb, ha nem repül. A nyomás megváltoztatása károsíthatja a dobhártyáját, ha eldugult az orra. Használjon dekongesztánsokat és sóoldatokat, ha repülnie kell. A rágógumi segíthet repülőgépen ülve is.

10. 

    Kerülje a stresszt. A stressz növeli a megfázás kockázatát, és hosszabb ideig tart. A stresszhormonok gyengítik az immunrendszert, és nem tudják visszafordítani a betegséget. Távol tartsa magát a stresszes helyzettől, gyakorolja a meditációt és vegyen mély lélegzetet.

11. 

    Ne igyon alkoholt. Míg egy kis alkohol segíthet elaludni, a túl sok dehidratálja. Emellett súlyosbíthatja a tüneteket és orrdugulást okozhat. Az alkohol nem tesz jót az immunrendszernek, és kölcsönhatásba léphet a vény nélkül kapható gyógyszerekkel.

12. 

    Tilos a dohányzás. A dohányfüst nem jó a légzőrendszer számára. Ez súlyosbítja az orrdugulást és a köhögést, és tovább tart. A dohányzás a tüdőt is károsítja, ezért nehezebben gyógyítható.

13. 

    Egyél tápláló ételeket. Annak ellenére, hogy beteg, mégis szüksége van energiára és tápanyagokra a test egészségének megőrzéséhez. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendet, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és fehérjével. Egyél C-vitaminban gazdag ételeket, olyan ételeket, amelyek megnyithatják az orrmelléküregeidet és feloldhatják a nyálkákat, mint a chili, a mustár és a torma.

14. 

    Sportolni. Valószínűleg már tudja, hogy a testmozgás egészségesen tartja testét, de a gyorsabb gyógyulásban is segít. Ha megfázik, a testmozgás valószínűleg rendben van. Ha azonban magas láza van, nagyon fájdalmasnak vagy gyengének érzi magát, pihenjen.
    • Csökkentse az intenzitást, vagy állítsa le az edzésprogramot, ha az súlyosbítja az influenzát.

15. 

    Az újbóli fertőzés és a vírus terjedésének megakadályozása. Maradjon otthon az influenza elleni küzdelemben, és kerülje mások közelségét. Köhögéskor vagy tüsszentéskor feltétlenül takarja el a száját, és próbáljon a keze helyett a könyök belsejével takarni a száját. Többször meg kell mosnia a kezét, vagy kézfertőtlenítőt kell használnia.

16. 

    Hagyja, hogy a hideg természetes módon történjen. A betegség tünetei a szervezet módja a vírus eltávolítására. A láz például segít a vírusok elpusztításában, és lehetővé teszi a vérben lévő antivírus fehérjék jobb keringését. Ezért ha néhány napig nem szed gyógyszereket vagy más módszereket a mérsékelt láz csökkentésére, az gyorsabban javulhat. hirdetés

Tanács

• Néha láz van, ha megfázik. Próbáljon ki hideg vagy meleg mosogatórongyot a homlokán láz miatt. Ha a láz továbbra is fennáll, vegyen be aszpirint vagy ibuprofent, hogy lehűljön és enyhítse a fájdalmat.

Figyelem

• Ha tartósan magas láza van (38,3 ° C felett), 3 hétnél hosszabb ideig tartó köhögés van, krónikus betegségben szenved, vagy úgy tűnik, hogy nem javul, keresse fel orvosát.
• Folytassa az orvos utasításainak megfelelően, ha a tünetek 7-10 nap múlva is fennállnak.
• Tudja, hogy egyes megfázások és influenzás kezelések mellékhatásokat vagy allergiás reakciókat okozhatnak. Ezek a terápiák kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel is, ezért mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen kiegészítést, gyógynövényt vagy gyógyszert szedne.
• Ha nehézségei vannak a légzéssel, sürgősségi ellátásra van szüksége.