Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
1 Január 2021
Frissítés Dátuma:
2 Július 2024
Tartalom
A lepedék baktériumok, elhalt sejtek és törmelék felhalmozódásából áll. Noha szabad szemmel nem látható, a lepedék valóban árt a fogaknak, mert kölcsönhatásba lép bizonyos ételekkel, savakat választ ki, amelyek fogszuvasodást okoznak. Ha a lepedék felgyülemlik, akkor sokkal nehezebb lesz eltávolítani a fogkövet, emellett az íny leeshet és meggyulladhat. A lepedék eltávolítása egyszerű, mivel csak még egy kicsit meg kell tisztítani!
Lépések
1. módszer 3-ból: Ecsetezze le a lepedéket
A foltok alapján határozza meg a lepedék helyét. A lepedék általában nem látható, ezért nehéz megtudni, mennyi lepedék van a fogain. Ennek kijavítására vásárolhat plakkfesték tablettákat egy szupermarketben vagy gyógyszertárban. Rágáskor ezek a tabletták élénkpirosra színezik a fogak plakkját, megkönnyítve ezzel azoknak a területeknek az ellenőrzését és azonosítását, amelyekre a fogmosás során összpontosítani kell.
- A zöld ételfesték, ha pamut törlővel kenjük a fogait, ugyanolyan hatékony, vagyis zöldre váltja a lepedéket és megkönnyíti az azonosítását.
Használja a megfelelő fogkefét és fogkrémet. A hatékony fogmosás és a lehető legtöbb lepedék eltávolítása érdekében fontos, hogy megfelelő eszközökkel rendelkezzen. Bár sokféle ecset van a piacon, az Amerikai Fogorvosi Szövetség kijelenti, hogy minden "puha sörtés, kerek és sima sörtés kefe" jól fog működni. A kemény sörték gyakran túl súrlódóak, a fogzománc kopását és az íny fájását okozzák. Még akkor is, ha a fogmosáshoz nem megfelelő technikát alkalmaz, a puha sörtés kefe még mindig jobb.- Szüksége van egy jó fluoridot tartalmazó fogkrémre is. A fluor erősen tartja a fogakat, védi a fogakat a szuvasodástól és megakadályozza az üregek kialakulását.
- A mechanikus fogkefe nem hatékonyabb a fogak tisztításában, mint egy szokásos fogkefe. Vannak azonban, akik hajlamosak gyakrabban és hosszabb ideig mosni a fogukat gépi kefével, ezért célszerű befektetni egy gépi kefét.
- A fogorvosok javasolják a fogkefe cseréjét három-négy havonta, mivel a fogkefe tisztító hatása idővel csökken.
Használja a megfelelő fogmosási technikát. Fogmosáskor tartsa a fogkefét 45 fokos szögben az ínyével szemben, és rövid hosszanti vagy körkörös mozdulattal távolítsa el az ínytől. Ne próbálkozzon túl erős ecsettel, mivel az erőteljes fellépés károsíthatja a zománcot, és érzékenyebbé teheti fogait minden kiváltó tényezőre.
Összpontosítson minden fogra. A fogmosás során ügyeljen az egyes fogakra, ügyeljen arra, hogy egyetlen foga se hiányozzon. Ne felejtsen el fogat mosni a külső, a belső és a rágófelületeken. Fordítson különös figyelmet azokra a fogakra, amelyeket a legbelsõen nehéz elérni. A helyes ecsetelés 2 percet vesz igénybe - a stopper segítségével megismerheti az időt, és dallamozhat egy dalt az idő múlásához.
Ne felejtse el megmosni a nyelvét. Az étkezési nyomokból a plakk könnyen felhalmozódhat nyelvének felületén, ezért azt is enyhén meg kell dörzsölnie a nyelvén. Ez a lépés a lélegzet frissítésében is segít.- Amikor ecseteli a nyelvét, ecseteljen előre és ismételje meg 4-5 alkalommal.
3/2-es módszer: Gyakorolja a jó szájhigiéniát
Naponta 2 alkalommal mosson fogat. A fogmosás a leghatékonyabb módszer a lepedék eltávolítására. A megfelelő és rendszeres fogmosás segít csökkenteni a plakk felhalmozódását az idő múlásával. Ez a lépés azért fontos, mert a felhalmozódott lepedék fogkővé kalcifikálódhat, és sokkal nehezebb lesz eltávolítani. Naponta legalább egyszer meg kell mosnia a fogát, de a fogorvosok naponta kétszer javasolják a fogmosást; egyszer reggel és egyszer este lefekvés előtt.
- A fogmosás lefekvés előtt nagyon fontos, mivel a baktériumok aktívvá válnak, és olyan savakat választanak ki, amelyeket a nyál csökkenése miatt nehéz semlegesíteni.
Használj fogselymet. A fogselyem a hatékony fogápolás elengedhetetlen összetevője, amelyet sajnos gyakran figyelmen kívül hagynak. A fogselyem használata elősegíti a baktériumok és az ételmaradékok eltávolítását a fogak között, megakadályozva a lepedékképződést. Ezt a lépést naponta egyszer el kell végezni lefekvés előtt, a fogmosás előtt. Csúsztassa a fogselymet gyengéd mozdulattal a fogakba, és húzza a szálat a fogak széle mentén. Kerülje a "karcolódást" ott, ahol meg kell tisztítania, mert ez a művelet irritálhatja az érzékeny ínyszöveteket.
- Ügyeljen arra, hogy tiszta fogat használjon minden foghoz, különben csak annyit tehet, hogy a baktériumokat a száj egyik területéről a másikra mozgatja.
- Ha a fogselymet nehéz kezelni, próbáljon meg egy fogpiszkálót használni. A fogpiszkáló egy kis fa vagy műanyag pálca, amelyet be lehet illeszteni a fogakba, hasonló hatású a fogselyemhez.
Használjon plakkellenes szájvizet. Bár a lepedékgátló szájöblítők nem elég hatékonyak a teljes lepedék eltávolításához, a fogmosással és fogselyemmel való tisztítás során ez a termék nem segíthet fellazítani a lepedéket, emellett segíthet a menta lehelet szagában.
- A klórhexidin-diglukonátot tartalmazó szájvíz a leghatékonyabb a szájban található összes baktérium ellen, de 2 hétnél tovább nem használható folyamatosan.
Kerülje a magas cukor- vagy liszttartalmú ételeket. A plakett baktériumai túlélik a cukrot és lisztet tartalmazó ételeket. Az a tény, hogy minden egyes alkalommal, amikor megeszi ezeket az ételeket, a baktériumok szétválasztják a fogszuvasodást okozó savakat. Ennek elkerülése érdekében próbáljon korlátozni a feldolgozott ételeket; Különös figyelmet fordítson a fogmosásra és a fogselyemre, ha cukros-lisztes ételekkel kívánja elkényeztetni magát.
Időnként tisztítsa meg a szakorvosi fogakat. Még otthoni jó szájhigiéné mellett is hasznos lehet félévente felkeresni a fogorvost. Csak a fogorvos segíthet a fogak alapos megtisztításában, hogy eltávolítsa a nehezen elérhető és makacs lepedék nagy részét. hirdetés
3/3 módszer: Próbálja ki az otthoni gyógymódokat
Használjon szódabikarbónát. Ez az egyik legrégebbi természetes gyógymód a lepedék otthoni eltávolítására. Egyszerűen szórjon egy kis szódabikarbónát a tálba, nedvesítse meg az ecsetet, majd mártsa be az ecset sörtéit a szódabikarbónába. A szokásos módon mosson fogat. Ha úgy tetszik, adhat hozzá egy csipet sót a szódabikarbónához.
- Kerülje a súrolást, ha szódabikarbónát használ a fogmosáshoz. Továbbá, ne használjon szódabikarbónát több mint öt napig egymás után, mert a súrlódás károsíthatja a fogzománcot, ha túl gyakran használják.
Egyél almát és görögdinnyét. Az étkezés után elfogyasztott alma vagy néhány darab görögdinnye segíthet a fogak természetes megtisztításában, és megakadályozhatja a lepedék felhalmozódását a fogak felületén. Ez szintén segít megőrizni az íny egészségét és megakadályozza a vérzést.
Dörzsölje a fogára a narancshéjat. A citrusfélékben található C-vitamin, például a narancs, segíthet a fog felszínén szaporodó mikroorganizmusok elleni küzdelemben. Próbáld meg dörzsölni a narancsbőr belsejét a fogaidon, mielőtt lefekszel éjjel.
Rágjon szezámmagot. Rágjon meg egy teáskanál szezámmagot, de ne nyelje le, majd száraz ecsettel mossa meg a fogát, a szezámot fogkrémként használja. A szezámmag segít a lepedék eltávolításában és a fogak fényezésében.
Dörzsölje a paradicsomot és az epret a fogához. A narancshoz hasonlóan a paradicsom és az eper is gazdag C-vitaminban. Vágja ki és dörzsölje át a vizet a fogak felületén, majd várjon kb. 5 percet. Ne használjon epret, paradicsomot, narancsot vagy más olyan ételt, amely segít eltávolítani a lepedéket, ha allergiás rájuk. Gargarizáljon vízben oldott szódabikarbónával.
Készítsen fogkrémet otthon. Ha el akarja kerülni a bolti krémekben található vegyszereket, elkészítheti saját természetes, plakkellenes fogkrémjét, csak néhány összetevővel. Keverjen össze ½ csésze kókuszolajat 2-3 evőkanál szódabikarbónával, 2 kis csomag stevia-val és 20 csepp választott illóolajjal, például borsmentával vagy fahéjjal. Tárolja a fogkrémet egy kis üvegedénybe, és szokásos fogkrémként szolgáljon. hirdetés
