Tartalom

• Lépések
• Tanács

Az extraverzió természetes és egészséges személyiségjegy. Az extrovertáltakat azonban tovább fokozhatja a szemlélődés gyakorlata. Ha extrovertált vagy, akkor nem tudhatod, hogy a gazdag belső élet milyen előnyökkel járhat önmagad vagy kedvesed számára. Valójában megtanulhatja megszokni a magányt és a társas kapcsolatokat, hogy nagyobb értéket teremtsen magának.

Lépések

2. rész: Az introvertált személyiség meghatározása

1. 

   Az introverziót nem szabad összekeverni a félénkséggel. Általában félénk ember akar szocializálódni, de nem tud, mert szoronganak. De introvertált választ a másokkal való kapcsolattartás módja néha azért van, mert egyedüli idő alatt akarják művelni pszichológiai energiájukat (vagy "feltöltődni").

2. 

   
   
   Ne feledje, hogy a legtöbb ember nem teljesen extrovertált vagy introvertált. A híres pszichológus, Carl Jung, aki kitalálta az "extrovertált" és az "introvertált" kifejezéseket, azzal érvelt, hogy az átlagembernek nincs teljes extrovertált vagy introvertált személyisége.
   • Valójában az emberek többsége magában foglalja az extrovertált és introvertált tulajdonságokat a személyiségében, de inkább hajlik arra, hogy inkább az egyik oldal felé hajoljon.

3. 

   
   
   Vegye figyelembe az extroverzió és az introverzió közötti egyensúlyt. Általában azok az emberek képesek kifejezni a legboldogabb érzelmi, szellemi, testi és lelki vonásokat, akik képesek egyensúlyba hozni személyiségükben az introverziót és az extroverziót.
   • Például, ha magányos életet akarunk élni, és befelé forduló természetet érzékelünk, akkor új kockázatok vállalása és kalandok vállalása gazdagíthatja az embercsoportokkal való interakciót. életünk másképp alakul és érdekesebbé válik.
   • Az extrovertáltakhoz hasonlóan, ha "szeretünk bulizni", akkor is élvezhetjük az előnyöket, ha szabadságot szánunk meditálni, sétálni, vagy elkötelezzük magunkat az olvasás mellett napi 15 percig.
   hirdetés

2. rész 2: Gyakorolja az introverziót

1. 

   
   
   Írjon naplót. Míg az extrovertáltak főleg a kinti eseményekkel foglalkoznak, az introvertáltak gyakran a saját belső világukkal vannak elfoglalva. A fókusz irányának megváltoztatásának egyik módja a napló; Célként tűzheti ki a napi napló vezetését. Tegyen fel magának olyan kérdéseket, mint:
   • Mit éreztem? Miért?
   • Mit tanultam ma? Kitől tanultam?
   • Mi az ötlet? Kire gondoltam ma?
   • Miben különbözik a ma a tegnapitól? A múlt héthez képest? Tavaly?
   • Miért vagyok hálás? Ki magányos az én világomban? Miért?

2. 

   Ápolja saját kreativitását. A képzelet és az ötletek a külvilág megfigyeléséből származnak. Minél többet figyel, annál nagyobb figyelmet kell fordítania arra, és kapcsolatba kell lépnie olyan fogalmakkal, amelyek természetesen nem illenek össze.
   • Mit vesz észre, amikor egyedül van? Milyen benyomást kelt a körülötted lévő világ? A kreativitás „öngondoskodásnak” tekinthető, de mégis odafigyel a külső jelenetre.
   • Írj egy kitalált novellát
   • Művészet létrehozása - festés, szobrászat, vázlatkészítés stb.
   • Használja a művészeti magazint
   • Zenét szerez
   • Verset írt

3. 

   Élvezze az egyedülálló munkákat. Ezek a tevékenységek felkészítik a türelmet és csökkentik a stresszt, valamint az unalmat, amikor "egyedül" töltöd az időt. Íme néhány ötlet:
   • Könyveket olvasni
   • Kötés
   • Program
   • Hallgasson egyedül zenét
   • Játsszon hangszereket
   • Séta vagy túra egyedül

4. 

   
   
   Tudatosság növelése. Függetlenül attól, hogy ez nagyobb erőt, meditációt jelent vagy csak időt szán a nap folyamán új dolgok megtanulására, bármilyen változás vagy perspektivikus művelés táplálja belső életét.
   • Az éberség és a zen buddhizmus gyakorlása szintén előnyös az Ön számára. A tudomány (univerzum, kvantumelmélet) rejtelmeinek elmélkedése szintén hozzájárul az erős belső élmény elősegítéséhez.

5. 

   
   
   Türelem. Néha a nyugalom és a befelé irányuló irány "unalmasnak" tűnhet egy extrovertált ember számára, mert megszokta, hogy az energiát külső ingerekből veszi. Meggondolhatja, hogy megtanulja-e értékelni a magányt, hasonlóan egy új sportág megkezdéséhez, amelyben még nem volt edzési tapasztalata. Eleinte ügyetlennek és ismétlődőnek fogom érezni magam unalmas állapotig. Miután elsajátította, elkezdi élvezni az általa nyújtott örömet.
   • Ne feledje, hogy az introverzió nem egy olyan hegy, amely más ember megmászására vár. Valójában a legtöbb introvertált ember „egyedüli időt” használ a feltöltődéshez. Önmagában az idő hatékony módja lehet energiájának feltöltésére, miután túl sok erőfeszítést fordított egy magas társadalmi kapcsolatra vagy egy távozó személyiségű személyre.
   hirdetés

Tanács

• Extrovertáltként meg kell tennie néhány kötelezettségvállalást, hogy textúrát és mélységet adjon az életéhez.
• Mindig légy önmagad. Az introvertáltaknak és az extrovertáltaknak csodálniuk kell egymást és kiegészíteniük egymást, de nem irigyelniük kell egymást. Amíg mindig jól bánunk egymással, vannak lehetőségek ebben a világban mindkét ragyogjon.
• Ha született extrovertált vagy, ne próbáld magad introvertálttá tenni, mert szerinted ez a személyiség nagyszerű - ez csak egy ostoba ötlet. Fontos, hogy hamisan éljen önmagával. Ugyanakkor tarthat egy kis szünetet a társasági életben, hogy bármikor időt szánjon a saját gondolkodására.