Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A szédülés egy általános, nem specifikus kifejezés, amelyet sok kapcsolódó tünet leírására használnak, mint például ájulás, szédülés, hányinger, gyengeség vagy egyensúlyvesztés. Ha úgy érzi, hogy Ön vagy a környezete forog, pontosabban szédülés. Bár gyakori és nem kellemes, a szédülés nem súlyos és életveszélyes. Számos módszer létezik a szédülés otthoni kezelésére. Figyelnie kell azonban a "piros fény" jelekre, amelyek jelzik az orvosi beavatkozás szükségességét.

Lépések

2/2 rész: A szédülés otthoni kezelése

1. 

   Csökkentse a szorongást vagy a stresszt. A magas stressz megváltoztathatja a légzést és a hormonszintet, ami szédüléshez vagy szédüléshez és émelygéshez vezethet. Bizonyos szorongásos rendellenességek, például pánikrohamok vagy fóbiák, szintén szédülést okozhatnak. Ebben az esetben csökkentse az élet stresszét és szorongását, amennyire csak lehetséges, azáltal, hogy kifejezi érzelmeit, és törekszik a kapcsolatai konfliktusainak megoldására. A kevesebb pszichológiai teher segíthet az állapot kezelésében.
   • Néha olyan intézkedések, mint a munkahelyváltás, az órák csökkentése, a menetrend megváltoztatása vagy az otthoni munkavégzés, segíthetnek csökkenteni a stresszt és a szorongást.
   • Az otthon elvégezhető természetes stresszkezelések közé tartozik a meditáció, a jóga, a tai chi és a mély légzés. Hasznos lehet számodra az oktatóanyagok online nézése a kezdés előtt.

2. 

   
   
   Igyál sok vizet. Az akut vagy krónikus (hosszú távú) dehidráció szintén gyakori oka a szédülésnek, különösen a szédülés érzése. Amikor a szervezet kiszárad - hányás vagy hasmenés, láz vagy egy forró napon elegendő mennyiségű vízbevitel miatt - a vér sűrűbbé válik, és az agy nem jut megfelelő oxigénmennyiséghez, ami szédüléshez vezet. Ezenkívül a kiszáradás túlmelegedéshez (hipertermia) vezet, ami ennek az állapotnak egy másik gyakori oka. Ebben az esetben igyon több vizet, különösen meleg és párás napokon, a szédülés javítása érdekében.
   • Célozzon napi 8 nagy pohár vizet (összesen 2 liter) az intenzív tevékenységhez vagy a szabadban egy forró napon.
   • Kerülje az alkoholos és koffeintartalmú italokat, például a kávét, a fekete teát, a szénsavas üdítőket és az energiaitalokat. Az alkohol és a koffein vizelethajtó, ezért a szokásosnál többet ürít.

3. 

   
   
   Egyél könnyen emészthető ételeket. Az alacsony vércukorszint a könnyedség, a könnyedség, a fejfájás és a letargia másik gyakori oka. Az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) gyakori probléma cukorbetegeknél, akik túl sok inzulint szednek, vagy olyan embereknél, akik kihagyják a reggelit és túl elfoglaltak ahhoz, hogy a nap hátralévő részében enni tudjanak. Az agy működéséhez bizonyos mennyiségű glükózra van szükség a vérben.Ebben az esetben fontolja meg inzulinbevitelének megváltoztatását (orvosának engedélyével), ha cukorbetegségben szenved, vagy olyan ételeket fogyaszt, amelyeket a gyomor / belek képesek gyorsan megemészteni és ellenőrizni. Hipoglikémia esetén a szédülés gyakran izzadással és az éberség hiányával jár.
   • Az édes ízű friss gyümölcs (különösen az érett áfonya és a banán), a gyümölcslé (különösen a szőlő vagy az édes almalé), a fehér kenyér, a tejszín és a méz egyaránt jó étel. gyorsan növelje a vércukorszintet.
   • Ezzel szemben a tartós túlzott vércukorszint (hiperglikémia) a kiszáradás és a túlzott savasság révén szédülést is okozhat. Krónikus hiperglikémia gyakran diagnosztizálatlan / kezeletlen cukorbetegeknél fordul elő.

4. 

   
   
   Kelj fel lassan. Elmondható, hogy az ortosztatikus hipotenzió a rövid távú szédüléses rohamok leggyakoribb oka, különösen időseknél. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a viszonylag alacsony vérnyomásban szenvedő emberek (különösen a szisztolés vérnyomás) túl gyorsan kelnek fel rögzített helyzetből vagy ülve. Gyorsan állva az artériának nincs elég nyomása ahhoz, hogy időben vért pumpáljon az agyba, ezért az agynak néhány másodpercig hiányzik a szükséges oxigénmennyiség, ami átmeneti szédülést vagy ájulásérzetet eredményez. Ha úgy tűnik, hogy ez a helyzet nálad, kelj fel lassan, és ne felejtsd el tartani az állandót az egyensúly érdekében.
   • Ha fekszik, álljon át egy ideig ülő helyzetbe, mielőtt felkelne.
   • Krónikusan alacsony vérnyomás alakulhat ki, ha túl sok vérnyomáscsökkentő gyógyszert, izomlazítót vagy értágítót szed, ilyen például a Viagra és a merevedési zavarok kezelésére használt hasonló gyógyszerek.
   • A perifériás idegproblémák, a kiszáradás és sok más gyógyszer szintén a vérnyomás csökkenését okozhatja.

5. 

   Aludj többet. Az elégtelen alvás, mind minőségileg, mind mennyiségileg, a szédülés, az agyi köd és az általános egyensúlyhiány másik lehetséges oka. A krónikus álmatlanság magas intenzitású stresszel, magas vérnyomással, depresszióval, cukorbetegséggel és szív- és érrendszeri betegségekkel jár. Mindegyik változó fokú szédülést okozhat. A megszakadt alvás összefüggésbe hozható krónikus szorongással, pszichés / érzelmi traumákkal, krónikus fájdalommal, koffeinhasználattal, kábítószerrel való visszaéléssel, nyugtalan láb szindrómával és egyebekkel. alvási apnoe (erős horkolás). Ebben az esetben kapcsolja ki a tévét, a számítógépet, és feküdjön le korábban, és legalább 8 órával lefekvés előtt kerülje a koffein tartalmú italokat (kávé, fekete tea, pezsgő szódabikarbóna).
   • A hétvégi késői alvás rendben van, és segíthet a pihenésben és / vagy kevésbé szédülhet, de a héten nem tudja "pótolni" az alváshiányt.
   • A lefekvés előtt bevehető természetes alvássegítők közé tartozik a kamilla tea, a valerianus gyökér kivonat, a magnézium (amely segíti az izmok ellazulását) és a melatonin (az alvást és az alvást szabályozó hormon). cirkadián ritmus).

6. 

   Kerülje a fejsérülést. Az autóbalesetek és a versenysport okozta fejsérülések az enyhe vagy közepes agykárosodás gyakori okai, amelyet általában balesetnek vagy agyrázkódásnak neveznek. Az agyrázkódás fő tünetei közé tartozik a szédülés tompa fejfájással, hányinger, ködös agy és fülzúgás. A fejsérülések általában felhalmozódnak, vagyis az állapot minden sérüléssel rosszabbodik és idővel felhalmozódik. Ezért próbálja csökkenteni azt a kockázatot vagy balesetet, amely a "harangozáshoz" vezet.
   • Az olyan sportok, mint az ökölvívás, a foci, a rögbi és a jégkorong különösen magas a fejsérülés veszélyének.
   • Vezetés közben mindig viseljen biztonsági övet (megelőzve a súlyos nyaki sérüléseket), és kerülje a fej és a nyak nehéz mozdulatait okozó tevékenységeket, például rugós ugrást, bungee-ugrást vagy hullámvasút-túrát.
   hirdetés

2. rész 2: Az orvosi beavatkozás megtalálása

1. 

   Kérdezze meg orvosát a mellékhatásokról és a gyógyszerkölcsönhatásokról. Valójában a legtöbb gyógyszer (vényköteles és vény nélkül is kapható) a szédülés tüneteit sorolja fel a mellékhatások listáján. Ez a tünet azonban különösen gyakori bizonyos gyógyszereknél. Pontosabban, a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, vizelethajtók, nyugtatók, antidepresszánsok, erős fájdalomcsillapítók és néhány antibiotikum szinte szédülést okoznak. Kérdezze meg azonban kezelőorvosát, hogy bármelyikőtök szed-e olyan gyógyszert vagy gyógyszerek kombinációját, amely a szédülés tettese lehet.
   • Soha ne hagyja abba a "méregtelenítő" gyógyszer szedését orvos felügyelete nélkül, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy ez a szédülés oka. Fokozatosan állítson le és / vagy váltson át másik hasonló hatású gyógyszerre.
   • A test kémiai kölcsönhatásainak összetettsége miatt gyakorlatilag lehetetlen megjósolni három vagy több gyógyszer kölcsönhatását.

2. 

   Beszéljen orvosával a megfázás vagy az influenza tüneteiről. A megfázás és az influenza fő oka a légzőszervi vírusok. Ennek eredményeként a legtöbb tünet a tüdőt, a torokot, az orrmelléküregeket és a belső fület jelenti. Ebben az esetben a nyálka és más folyadék felhalmozódása eltömítheti a légutakat és / vagy a belső fület, ami szédüléshez és egyensúlyvesztéshez vezethet. Ha ez igaz Önre, csak várjon néhány napot, amíg a betegség elmúlik, maradjon hidratált, és törölje le az orrmelléküregeit egy törülköző óvatos kifújásával vagy meleg sós vízzel történő öblítéssel.
   • Az orrdugulás és az erős légzés a torok és a középfül összekötő keskeny dobhártya megtisztításának egyik módja. A dobhártya fenntartja a nyomás egyensúlyát a dob mindkét oldalán, és a szédülés vagy a rossz egyensúly gyakran ennek a szervelzáródásnak az eredménye.
   • Egyéb, gyakran szédüléshez vezető állapotok: allergia, migrén és vérszegénység (alacsony vörösvértestszám).

3. 

   Ellenőrizze a vérnyomását. Mint említettük, mind az alacsony vérnyomás (hipotenzió), mind a magas vérnyomás (magas vérnyomás) szédülést okozhat. Ezért hagyja, hogy orvosa ellenőrizze a statisztikáját. A vérnyomásának általában 120 (szisztolés) és 80 (diasztolés) felett kell lennie. A fenti két esetben a magas vérnyomás veszélyesebb, és néha a szívbetegség tünete. Valójában a legveszélyesebb szívproblémák, például a kardiomiopátia (fertőzött szívizom), a pangásos szívelégtelenség és az aritmia (szabálytalan szívverés) magas vérnyomást okoznak és fokozódnak. jelentős a krónikus szédülés és a szédülés veszélye.
   • Ha szívrohama vagy enyhe stroke-ja van, kevesebb vér jut az agyba, és ez szédülést és egyéb tüneteket okoz. Orvosa valószínűleg elektrokardiogramot (EKG) hajt végre, hogy kizárja a szívroham lehetőségét.
   • Sajnos a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek a szédülés gyakori okai.

4. 

   Vércukor teszt. Mint említettük, mind a hipoglikémia, mind a hiperglikémia szédüléshez vezethet. Ha cukorbetegségben és hipoglikémiában szenved, orvosa csökkentheti az inzulinbevitelt. A hiperglikémia a cukorbetegség jele lehet. Orvosa vércukorszint-vizsgálatot adhat Önnek, amely egy teszt, amely a glükóz mennyiségét méri - az agy és a test többi sejtjének fő energiaforrása. A szokásos szint 70-100 mg / dl között van.
   • A gyógyszertárban megvásárolhatja a vércukorszint-ellenőrző készüléket, amely megköveteli, hogy a mintához vért vegyen ki az ujjából. Normális esetben, ha nem böjtöl, akkor a leolvasott értéknek 125 mg / dl alatt kell lennie.
   • A sok finomított cukor elfogyasztása átmeneti hiperglikémiához (más néven cukor roham) és szédüléshez is vezethet.

5. 

   Fülvizsgálat. Ha állapota jelentősen megnehezíti mindennapjait, és a dolgok megfordulnak, akkor szédülhet. Ezek lehetnek jóindulatú testtartási szédülés (a fej mozgatásakor jelentkező forgásérzet), a labirintitis (belső fülfertőzés) vagy Meniere-kór (a vizet tároló belső fül) okozta szédülés. Itt a szédülés a belső fül (vestibularis rendszer) vagy az agyhoz való kapcsolódásának egyensúlyi változásának eredménye. Röviden: ha mozdulatlanul állunk, a vestibularis rendszer még mindig feltételezi, hogy mozog, és forgásérzetet kelt. Ebben az esetben azonban a szédülés általában önmagában elmúlik, köszönhetően annak, hogy a szervezet képes kijavítani a mögöttük rejlőket.
   • A jóindulatú testtartási szédülést gyakran a mozgó belső fülkő és a félgyűrűs cső ingerlése okozza.
   • Néha a szédülés olyan súlyos lehet, hogy hányingert, hányást, fejfájást és egyensúlyvesztést okoz egyszerre több órán keresztül.

6. 

   Lásd egy csontkovács vagy egy csontkovács. Gerincspecialisták, és megállapítják a csigolyákat összekötő kis gerincízület (a kis ízület) normális működését és mozgását. A szédülés meglehetősen gyakori oka és a szédülés csapdába esett / eltért / csökkent felső méhnyakízületi funkció, jellemzően a koponyához való kapcsolódás. Kézi ízületi manipuláció, más néven korrekció használható egy kissé elhajló kis ízület eltávolítására vagy újrapozícionálására. A gerinc beállításakor általában "pop" hangot hallhat.
   • Bár néha a szédülés vagy a szédülés teljesen elmúlhat egyetlen korrekcióval (ha a felső nyak problémájához kapcsolódnak), általában 3-5 kiigazítást igényel az eredmények egyértelműek.
   • A felső nyak ízületi gyulladása, különösen a reumás ízületi gyulladás, krónikus szédüléshez vezethet.
   hirdetés

Tanács

• Az idősebb felnőtteknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan betegségek, amelyek szédüléshez vezetnek, és gyakran szédülést okozó gyógyszereket is szednek.
• Kerülje a vezetést és a nehéz gépek kezelését gyakori szédülés vagy szédülés esetén.
• Ha szédülést tapasztal, kerülje a koffeint, az alkoholos italokat és a dohányt. Rosszabbíthatják állapotát.
• Ha hányingere van, mert szédül, készítsen elő egy vödröt vagy hasonló tárgyat a közelben, hátha hánynia kell.
• Gyakorold a jógát, különösen az alacsony fejtartást a padlón. A vér átkerül az agyba, hogy enyhítse a szédülés érzését, ha a rossz keringés vagy az alacsony vérnyomás az oka.
• Ha kissé szédül, próbáljon távol maradni, és ne nézzen a képernyőre.

Figyelem

• Ha súlyos szédülést tapasztal (súlyos látásromláshoz, hányáshoz vagy ájuláshoz vezet), azonnal forduljon orvoshoz.
• Beszéljen orvosával, ha a szédülés a szokásosnál súlyosabb, mivel ez súlyos kardiovaszkuláris problémára utalhat.