Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Teendő lépések
• 2. módszer a 3 -ból: Kerülje a gyakori hibákat
• 3 /3 -as módszer: Felkészülés estére alkoholos italokkal

Sokan első kézből szembesültek az alább leírt helyzettel. A barátaival szórakozik alkoholos italok fogyasztása közben. Hirtelen álmosnak érzed magad, a lábaid engednek, és beszéded olvashatatlanná válik. Ezen a ponton rájössz, hogy túl sokat ittál. Amint fentebb említettük, bárki hasonló helyzetbe kerülhet. Szerencsére azonban vannak időpróbált módszerek, amelyekkel egy személy nagyon gyorsan kijózanodhat. A szükséges intézkedések megtételével és a gyakori hibák elkerülésével ismét józan lehet, és másnap elkerülheti a fájdalmas másnaposságot.

Lépések

Módszer 1 /3: Teendő lépések

1. 1 Azonnal hagyja abba az ivást. Amint úgy érzi, hogy többet ivott a kelleténél, azonnal hagyja abba az ivást. Tegye félre az alkoholos italt, amit iszik.
   • Az alkoholos ital testének asszimilációs folyamata egy órán belül megtörténik. Ezért, ha egy óra alatt két vagy három italt fogyaszt, akkor a szervezetnek két -három órába telik, amíg teljesen megemészti és felszívja.
2. 2 Vizet inni. Kérje meg a pultost, hogy öntsön vizet, vagy használjon kényelmesebb módot a vízivásra. Minden pohár alkohol után ajánlott egy pohár tiszta vizet inni. Ezért, ha négy adag alkoholos italt fogyaszt, ne feledje, hogy négy pohár vízre lesz szüksége.
   • Ezenkívül igyon még egy pohár vizet lefekvés előtt. Az alkohol kiszárad, ezért nagyon fontos, hogy a folyadékveszteséget bő vízzel kompenzálja. Adjon hozzá egy kis csipet sót a vízhez, hogy helyreállítsa a víz-só egyensúlyt.
3. 3 Készítsen omlettet. Nehéz, zsíros ételek helyett egyél egészséges ételeket, például rántottát, csirkét, tejet, friss gyümölcslevet vagy pulyka szendvicset. Általános mítosz, hogy a zsíros ételek elősegítik a máj gyorsabb emésztését. Valójában ez nem így van. Ha azonban nincs más választása, inkább zsíros ételeket fogyasszon, mint semmit.
4. 4 Aludjon 30 percig. Az idő az egyetlen igazi eszköz, amely segít újra józanodni. Ráadásul a pihenés nagyszerű módja annak, hogy gyorsan kijózanodjunk. Miután a szervezet megkapta az ételt és a vizet, állítson be ébresztőt, és aludjon 30 percig.

2. módszer a 3 -ból: Kerülje a gyakori hibákat

1. 1 Ne vegyen hideg zuhanyokat. Hideg zuhany után frissebbnek érzi magát, de sajnos a hideg zuhanyzás nem csökkenti az alkohol hatásait. Éppen ellenkezőleg, a hideg zuhany sokk a test számára. Ezért a legjobb elkerülni, ha túl sokat ivott, vagy alkoholos volt.
2. 2 Korlátozza a kávéfogyasztást. A hideg zuhanyhoz hasonlóan egy csésze kávé felvidíthatja a részeg embert. A közhiedelemmel ellentétben azonban a kávé nem csökkenti a vér alkoholszintjét, ezért nem szabad elvárni, hogy a kávéfogyasztás után ismét józan legyen.
   • A kávé is hozzájárul a kiszáradáshoz. Tehát, ha kávét iszik annak érdekében, hogy újra józan legyen, akkor nagy valószínűséggel másnap másnaposságon kell átesnie.
3. 3 Ne hánytasd magad. Ez a módszer csak akkor hatékony, ha a személy hányást vált ki azonnal alkoholos italok fogyasztása után. Ha azonban ezt nem teszi meg azonnal, akkor a személy mérgezési állapotot érez, és ez arra utal, hogy az alkohol felszívódott a véráramba, és már késő hánytatni. Ezenkívül ebben az esetben a hányás súlyosbíthatja a problémát. Ennek oka az, hogy a hányás kiszárítja a szervezetet.

3 /3 -as módszer: Felkészülés estére alkoholos italokkal

1. 1 Egyél magas szénhidráttartalmú ételeket. Egyél magas szénhidráttartalmú ételt alkoholos italok fogyasztása előtt. Amikor elkezdi fogyasztani az alkoholt, a szénhidrátok felszívják a felesleges alkoholt. A tejtermékek és a természetes zsírokban gazdag ételek szintén jó lehetőségek, mivel hajlamosak a gyomor bélésének köré csavaródni. Ez lelassítja az alkohol felszívódását.
   • Alkoholfogyasztás előtt ehet tésztát, falafel, hamburgert vagy szendvicset, pizzát, tejet, fagylaltot, avokádót vagy lazacot.
2. 2 Korlátozza magát néhány alkoholos italra. Ne igyon túl sokat. Ennek köszönhetően elkerülheti az alkoholos mérgezést. Az alkoholos mérgezés elkerülése érdekében vigyen magával egy kis pénzt a bárba. Ez megakadályozza, hogy túl sok alkoholtartalmú italt vásároljon.
   • Továbbá fejlessze ki az önuralmat. Mondja el magának, hogy a buli alatt legfeljebb három -négy alkoholos italt fog meginni. Tartson 30 perc szünetet minden adag között.
3. 3 Ne keverje össze az italokat. Próbálja meg elkerülni a sör keverését más szeszes italokkal, különösen akkor, ha egy pohár sörrel kezdte az estét. Ezenkívül ne keverjen össze más alkoholos italokat, például vodkát, rumot és whiskyt. Ehelyett világos vagy sötét alkoholos italt, sört vagy bort válasszon.
   • Ezenkívül a könnyű (tiszta) alkoholos italokat, például a vodkát és a gin -t sokkal könnyebben felszívja a szervezet, mint a sötét alkoholos italokat, például a whiskyt és a bourbont.
4. 4 Igyál vizet és egyél alkoholos italok fogyasztása közben. Ez egy másik módszer az alkohol szervezetre gyakorolt ​​hatásának csökkentésére. Alkoholos italok fogyasztása esetén fogyasszon könnyű ételeket, például tacót. Emellett ne felejtsen el inni egy pohár vizet az italok között.
   • Például az első két -három alkoholos ital elfogyasztása után fogyasszon egy tacót, és igyon egy pohár vizet, mielőtt folytatja az ivást.