Tartalom

• Lépések
• 1. rész a 4 -ből: A görcsök enyhítése az izmok erősítésével
• 2. rész a 4 -ből: Változtass az életmódodon
• 3. rész a 4 -ből: Orvosi segítségnyújtás
• 4. rész a 4 -ből: A hólyaggörcs okainak meghatározása

Mindannyian tapasztaltunk nyomást a hólyagban, ami azt jelzi, hogy ideje a mosdóba menni. A húgyhólyag görcsével azonban ez a nyomás meredeken növekszik, és az ellenőrizhetetlen vizelési inger lehetetlenné teszi a WC -be járás elhalasztását egy kényelmesebb időpontra. A hólyaggörcsök a húgyhólyagot irányító izmok akaratlan összehúzódásai. Hirtelen történnek, és ellenőrizhetetlen vizelési ingert okoznak. A hólyaggörcsök meglehetősen fájdalmasak lehetnek, és vizelet inkontinenciához vezethetnek. Hiperaktív hólyagként ismert állapotot vagy inkontinenciát okozhatnak. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek a hólyag ellenőrzésében.

Lépések

1. rész a 4 -ből: A görcsök enyhítése az izmok erősítésével

1. 1 Erősítse meg a medence izmait. A perineum izmainak gyakorlatai (Kegel -gyakorlatok) segítenek megerősíteni a hólyagot támogató medencefenék izmait. A férfiak is elvégezhetik ezeket a gyakorlatokat! Először is meg kell határozni a megfelelő izmokat.
   • Vizeléskor húzza össze az izmokat és állítsa le a vizelet áramlását. Ennek során érezni fogja az egyik olyan izmot, amely támogatja a medencefenéket és a hólyagot. Ne tartsa vissza a vizelet áramlását sokáig, mert ez más problémákhoz vezethet, beleértve a húgyúti fertőzést.
   • A megfelelő izmok meghatározásának másik módja az, ha elképzeljük, hogy nyilvános helyen nem próbálunk gázt kibocsátani a belekből. Ez összenyomja a megfelelő medencefenék izmait.
2. 2 Forduljon orvosához. Orvos vagy fizikoterapeuta segít megtalálni a medencefenék izmait, amelyeket meg kell erősítenie.
   • Ha megtalálta a kívánt izmokat, próbálja meg nem megfeszíteni vagy összenyomni más izmokat a gyakorlatok elvégzése közben, mivel ez növelheti a húgyhólyagra nehezedő nyomást.
   • Edzés közben ne tartsa vissza a lélegzetét.
3. 3 Gyakoroljon gyakran és különböző pozíciókban. Ha orvosa felismeri, hogy a medencefenék gyakorlatai hasznosak lehetnek, végezze el őket naponta háromszor három különböző pozícióban.
   • Végezze el a gyakorlatokat fekve, ülve és állva.
   • Nyomja össze az izmokat három másodpercig, majd lazítsa el őket három másodpercig. Húzza meg és lazítsa el izmait 10-15-ször minden helyzetben.
   • Miután megszokta ezeket a gyakorlatokat, hosszabb ideig nyomja össze az izmokat.
4. 4 Legyél türelmes. Akár két hónapba is telhet, amíg úgy érzi, hogy a hólyaggörcsök ritkábbá és kevésbé intenzívvé válnak.
   • Ne feledje, hogy a medencefenék izmainak edzéssel való megerősítése csak egy része annak a kezelésnek, amely segíthet a hólyaggörcsök gyógyításában.

2. rész a 4 -ből: Változtass az életmódodon

1. 1 Időben ürítse ki a hólyagját. Figyelje meg azokat a napszakokat, amikor a legnagyobb valószínűséggel görcsöket és inkontinenciát tapasztal. Tervezze meg a fürdőszobai látogatásokat egész nap. Tartsa be ezt az ütemtervet néhány hétig, és ürítse ki gyakran a hólyagot, hogy elkerülje a görcsöket és az inkontinenciát.
   • Fokozatosan növelje a WC -látogatások közötti időközöket. Ez megtanítja a hólyagot, hogy tartson egy kicsit több folyadékot, és erősítse az izmait, ami segít megelőzni a görcsöket.
   • Kerülje a folyadékfogyasztást két órával lefekvés előtt, hogy éjszaka jobban ellenőrizhesse a hólyagját.
2. 2 Figyelje étrendjét. Bizonyos ételek hólyaggörcsöket okozhatnak. Ügyeljen arra, hogy mit eszik, és vágjon ki olyan ételeket, amelyek hozzájárulnak a görcsökhöz.
   • A savas ételek, például a citrusfélék és a paradicsom, valamint a fűszeres ételek hozzájárulnak a hólyaggörcsökhöz.
   • A csokoládé és a mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételek és italok hólyaggörcsöket okozhatnak.
3. 3 Korlátozza az alkohol és a koffein bevitelét. A magas koffeintartalmú italok, például kávé, tea és szóda, hólyaggörcsöket okozhatnak. Ugyanez vonatkozik a magas savtartalmú italokra, például a citruslevekre is.
   • Az alkohol és a koffeintartalmú italok a hólyag gyors feltöltéséhez vezetnek, ami inkontinenciához és görcsökhöz vezet.
   • A citrusfélékben gazdag italok irritálhatják a hólyagot és görcsöket okozhatnak.
   • Próbáljon inni egy keveset a nap folyamán, és ne igyon sok folyadékot egyszerre.
4. 4 Ne használjon pezsgőfürdőt. A kemény mosószerek és a habfürdő összetevői hólyaggörcsöket okozhatnak.
   • A habfürdők, valamint az illatos és kemény mosószerek összetevői irritálhatják a hólyagot és görcsöket okozhatnak.
5. 5 Figyelje súlyát. A túlsúly extra nyomást gyakorol a hólyagra. Beszéljen orvosával a súlycsökkentési tervről, és fogyjon, hogy jobban ellenőrizhesse a hólyagját.
6. 6 Ne cigarettázz. Amellett, hogy a dohányzás általában egészségtelen, irritálja a hólyag izmait. Ez a rossz szokás irritálja a tüdőt, és krónikus „dohányos köhögést” okoz. A köhögés viszont hozzájárul a hólyaggörcsökhöz és az inkontinenciához.
   • Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás terveiről. A témával kapcsolatos további információkért lásd: Hogyan lehet leszokni a dohányzásról.

3. rész a 4 -ből: Orvosi segítségnyújtás

1. 1 Kérdezze meg orvosát a gyógyszerekről. Megállapították, hogy bizonyos gyógyszerek segítenek a hólyag szabályozásában. Egyes hatóanyagok megakadályozzák az inkontinenciát, míg mások kontrollálják a nem kívánt izomösszehúzódásokat, azaz a görcsöket.
   • Az antikolinerg szerek és a hörgőtágítók megakadályozzák bizonyos izmok összehúzódását.Görcsök esetén ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni a nem kívánt húgyhólyag -összehúzódásokat. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek közé tartozik a propantelin -bromid, az oxibutinin, a tolterodin -tartarát, a darifenacin, a troszpium -klorid és a szolifenacin -szukcinát. Ezek a gyógyszerek szájszárazságot és más mellékhatásokat okozhatnak, például székrekedést, homályos látást, szabálytalan szívverést és álmosságot.
   • Bizonyos esetekben triciklusos antidepresszánsok is alkalmazhatók, amelyek antikolinerg hatásúak is. A leggyakrabban felírt gyógyszerek az imipramin -hidroklorid és a doxepin. Ezek az anyagok segítenek a hólyag simaizmainak szabályozásában.
   • Kezelőorvosa alfa-blokkolókat írhat fel, amelyek csökkentik a húgyhólyag összehúzódását és ellazítják az izmokat, ami segíthet a hiperaktív hólyag tüneteinek enyhítésében. Az ebbe az osztályba tartozó gyakori gyógyszerek közé tartozik a prazozin és a fenoxibenzamin.
2. 2 Kérdezze meg orvosát a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról. Minden gyógyszernek vannak bizonyos mellékhatásai, és sokuk kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel. Ez a kölcsönhatás gyakran súlyos szövődményekhez vezethet.
   • Orvosa felülvizsgálja az Ön által szedett gyógyszereket, és megállapítja, hogy további gyógyszereket lehet -e felírni a hólyaggörcsök kezelésére.
3. 3 Forduljon orvosához, mielőtt alternatív gyógymódokat próbálna ki, vagy bármilyen gyógynövényt szedne. Légy óvatos. Nincs elegendő bizonyíték arra, hogy az alternatív gyógymódok és gyógynövények segítenek a hólyaggörcsök kezelésében. Gyógynövénykészítmények és alternatív módszerek alkalmazása előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett gyógyszerekkel, és bonyolíthatják a meglévő egészségügyi problémákat.
   • Kevés humán tanulmány értékelte a hólyagproblémák, beleértve a görcsöket, alternatív és gyógynövényes kezelések hatékonyságát.
   • Van némi bizonyíték a japán és kínai gyógynövény -készítmények előnyeire, de az eredmények nagyon korlátozottak és nem elegendőek ahhoz, hogy a hólyaggörcsök kezelésére ajánlhatók legyenek.
4. 4 Fontolja meg az akupunktúra használatát. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az akupunktúra segíthet a hiperaktív hólyag és a görcsök kezelésében. Kérje meg orvosát, hogy ajánljon egy megfelelő akupunktúrás szakembert, aki jártas a hólyag kezelésében.
   • Keressen egy képesített akupunktúrás szakembert, aki erre jogosult. Egy ilyen szakember megfelelő segítséget tud nyújtani Önnek.
   • Mondja el orvosának, hogy milyen alternatív módszereket fog használni. Ebben az esetben a szakemberek képesek lesznek összehangolni erőfeszítéseiket, ami lehetővé teszi a maximális eredmények elérését.
5. 5 Kérdezze meg orvosát az elektromos stimulációról. A hirtelen görcsök megelőzésére néha elektromos stimuláló berendezéseket (például elektromyostimuláló készüléket) használnak az idegek és az izmok időszakos stimulálására. Általában az elektrostimuláció nem tekinthető első vonalbeli kezelésnek.
   • Sok ilyen eszköz kisebb műtétet igényel az elektródák behelyezéséhez.
   • Ezeket a technikákat leggyakrabban a hólyagproblémák kezelésére használják, függetlenül attól, hogy közvetlenül kapcsolódnak -e a görcsökhöz. Az elektromos stimulációt gyakran használják hiperaktív hólyag -szindróma, stresszes vizelet -inkontinencia vagy vizelet -inkontinencia esetén.
6. 6 Gondoljon egy lehetséges műtétre. A hólyaggörcsök és a kapcsolódó problémák esetén műtéteket végeznek, amelyek célja az ok megszabadulása. Kezelőorvosa részletesen elmondja a műtét lehetséges kockázatait és előnyeit.
   • Hólyaggörcsök esetén a műtét csak azoknak a betegeknek ajánlott, akik túlzottan túlműködnek, és súlyos és fájdalmas húgyhólyaggörcsöket okoznak, valamint azoknak, akiknek más kezelések nem segítettek.

4. rész a 4 -ből: A hólyaggörcs okainak meghatározása

1. 1 Fontolja meg az izomgyengeséget. A hólyagot több izomcsoport irányítja. Ezek a záróizom izmai, a hasfalak izmai és maga a hólyag izma. Leggyakrabban a hólyaggörcsök összehúzódó simaizomhoz kapcsolódnak, amely a hólyagfal fő izma.
   • Az összehúzódó izom simaizomrostokból áll, amelyek a hólyag falának részét képezik. Amikor ez az izom összehúzódik a hasfal izmaival, a hólyag tartalma a húgyutakba kényszerül. Ennek ellenére a fentebb felsorolt ​​izomcsoportok mindegyike részt vesz a hólyag ürítésében, és a probléma bármelyikkel összefüggésbe hozható, ezért a pontos diagnózis megállapításához orvoshoz kell fordulni.
   • A záróizom összenyomja a hólyag nyílását, ami segít a folyadék megtartásában a hólyagban. Amikor az agy jelzi, hogy ideje kiüríteni a hólyagot, a záróizom ellazul, és lehetővé teszi a vizelet áramlását a húgycsőbe.
   • A húgycső vagy a húgycső az a cső, amely a húgyhólyagból kifelé terjed.
   • A hasfalak izmai ellazulnak, ha a hólyag üres vagy fokozatosan megtelik vizeletben. Ezek az izmok kissé megnyúlnak, ahogy a hólyag megnagyobbodik.
   • A hasfal és a záróizom izmai együttesen irányítják a hólyagot. Amikor az agy azt javasolja, hogy vizeljen, a hasfalak izmai összehúzódnak, és a húgyhólyaghoz nyomódnak, ami miatt a vizelet a húgycsőbe áramlik.
   • Az izmok és az idegrendszer együttesen hatékonyan kommunikálnak az agyal, és tudatos ellenőrzést biztosítanak a hólyag ürítésében. Az érintett izmok vagy idegek bármelyikének problémája hólyaggörcsökhöz vezethet.
2. 2 Ne feledje, hogy az idegkárosodás hólyaggörcsöket okozhat. A hólyag idegei egy komplex kommunikációs rendszer részét képezik, amely jeleket cserél az agysal.
   • A hólyag és a hasfal idegei azt mondják az agynak, hogy a hólyag tele van, és ki kell üríteni.
   • Amikor ezt megteszi, nyomást érez, ami tudatja Önnel, hogy ideje kiüríteni a hólyagját.
   • A sérült idegek jeleket küldhetnek az izmoknak, hogy rossz időben összehúzódjanak, görcsöket okozva.
   • Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a Parkinson -kór, a szklerózis multiplex és a stroke befolyásolják a hólyag összehúzódását okozó jeleket.
   • Az idegkárosodást gerincműtét, kismedencei betegség vagy műtét, gerincproblémák, például porckorongsérv és sugárzás is okozhatja.
3. 3 Szüntesse meg a fertőzés esélyét. A hirtelen izomgörcsöt hólyag- vagy vesefertőzés okozhatja. A fertőzés okozta irritáció a húgyhólyag izmainak összehúzódását okozza, ami görcsöket eredményez. Ebben az esetben a hólyagproblémák átmeneti jellegűek, és a fertőzés megszabadulása után elmúlnak.
   • Ha gyanítja, hogy húgyhólyag- vagy vesefertőzése van, a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz. Kezelőorvosa felírja a megfelelő antibiotikumot a fertőzés elleni küzdelemhez.
   • A húgyúti fertőzés tünetei közé tartozik az erős és gyakori vizelési inger, kis mennyiségű vizelet, égő érzés vagy fájdalom a vizelés során, zavaros vagy elszíneződött vizelet, a vér látható jelei a vizeletben, erős szagú vizelet és medencefájdalom.
4. 4 Beszéljen orvosával a szedett gyógyszerekről. Bizonyos gyógyszerek hólyaggörcsöket okozhatnak.Forduljon orvosához, ha gyógyszert szed más betegségek kezelésére.
   • Nem minden gyógyszer okozhat hólyagproblémákat. Annak ellenére, hogy egy gyógyszer okozhatja ezeket a problémákat, nem minden emberben.
   • Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését, és ne cserélje le más gyógyszerekkel. Beszéljen orvosával a húgyhólyaggörcsökről és a szedett gyógyszerekről, mielőtt bármit megtesz.
   • Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek hólyaggörcsöket okozhatnak, beszéljen orvosával az adagolás megváltoztatásáról. Ez segíthet a görcsök enyhítésében, miközben folytatja a gyógyszer szedését.
   • Az olyan gyógyszerek, mint a nyugtatók, nyugtatók, izomlazítók, diuretikumok és az idegkárosodások (például fibromyalgia) kezelésére használt gyógyszerek hólyagkontroll problémákat okozhatnak.
5. 5 Használjon megfelelő katétert. Sok esetben a hólyaggörcsökhöz katétereket használnak, amelyeket vagy az orvos, vagy maga a beteg helyez be.
   • A test a katétert idegen testként érzékeli, és izomösszehúzódások vagy görcsök segítségével próbál megszabadulni tőle.
   • Kérdezze meg orvosát az Ön számára legkényelmesebb katéterről. A katéternek megfelelő méretűnek kell lennie, és olyan anyagból kell készülnie, amely kevésbé irritálja.
6. 6 Kérjük, vegye figyelembe, hogy ennek több oka is lehet. Előfordul, hogy a hólyaggörcsöknek több oka is van.
   • Például lehet, hogy legyengült az izma vagy enyhén sérült az idege, de előfordulhat, hogy nem tapasztal hólyaggörcsöt. Ha azonban olyan tényezőket ad hozzá, mint a túlsúly vagy a koffeintartalmú italok fogyasztása a legyengült izmokhoz vagy sérült idegekhez, ez elegendő lehet a hólyaggörcsök kiváltásához.
   • Ha megérti, hogy több tényező is okozhat hólyagproblémákat, akkor többféle kezelés kombinálásával segít megszabadulni e problémáktól.