Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Volt már olyan szörnyű napod, hogy egyszerűen nem tudtad elfelejteni? Nos, ez mindenkivel előfordul, és bármennyire is rossznak tűnik egy nap, nem tart örökké. Csak várni kell valami jobbra. A rossz nap leküzdésének első lépése annak felismerése, hogy csak azért, mert ma rossz nap volt, ez nem jelenti azt, hogy a holnap is ugyanaz lesz.

Lépések

1. 1 Menj lefeküdni, ha tudsz. Vannak napok, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd, de ne feledd, hogy nem minden nap. Menj aludni, hogy közelebb kerülj egy új naphoz, amely sokkal jobb lesz!
2. 2 Csinálj valami szépet vagy pihentetőt. Próbáljon ki habfürdőt vagy önsegélyt, hogy jobban érezze magát. Ön nem tudja befolyásolni, hogy milyen szerencsések vannak bizonyos napokon, de bármit megtehet, amitől jobban érzi magát! A horgászatot sokan a stressz oldásának nyugodt és élvezetes módjának tartják.
3. 3 Tedd azt, ami mosolyt csal. Például jógázhat, filmet nézhet, beszélgethet valakivel, elmehet kedvenc éttermébe, elkészítheti kedvenc desszertjét vagy uzsonnáját, vagy beszélhet egy jó barátjával.
4. 4 Készítsen listát a feladatokról. Tervezze meg, mit szeretne tenni. Tedd minden tárgyat, amit szeretsz csinálni.
5. 5 Beszélj erről valakivel. Hívja fel barátját vagy családtagját, és kérjen tanácsot vagy empátiát.Ha kiöntöd a lelked, és elengeded minden haragodat és minden stresszedet, sokkal jobban fogod érezni magad, és ez segít más irányba fordítani a napodat!
6. 6 Próbálja kijavítani a helyzetet. Ha a stressz oka olyan probléma, amely másnap többször is zavarhatja, akkor próbáljon megoldást találni!
7. 7 Tartson szünetet ettől. Próbáljon meg mindent megtenni, ami elvonja a figyelmét a napjával kapcsolatos rossz érzéseitől.
8. 8 Ne feledje, a pozitív vonzza a pozitívat. Szándékosan légy kedves az emberekhez, akkor ők is kedvesek lesznek veled cserébe, és ez önmagában boldogságot teremt.

Tippek

• Mindenkinek vannak rossz napjai.
• Gondolj valami kellemesre! Gondolj a jó időkre és minden jóra az életedben!
• A rossz hangulat néha rossz naphoz vezethet. Ne felejtse el jól kezdeni a reggelét, és soha nem szabad elviselnie a szörnyű fizikai fájdalmat.
• Gondolj bele, mennyivel jobb lehet másnap. Lehet, hogy nem kap rossz osztályzatot, vagy bajba keveredik.
• Fagyit enni.
• Ha sírnia kell, bátran tegye! Keressen egy eldugott helyet, hogy kiáltsa érzelmeit.
• A könnyek és az alvás segítenek. A béke és a magány is segít.
• Hallgasson vicces zenét vagy kedvenc dalát. Maradj távol a szomorú filmektől, daloktól és könyvektől!
• Ha volt egy rossz napja, akkor ez nem a világ vége.
• Időt tölthet barátaival, családjával vagy háziállataival.
• Látogasson el egy barátjához és érezze jól magát! Sokkal jobb hangulatban lesz.
• Próbálj meg futni.

Figyelmeztetések

• Ne használja a rossz napját ürügyként arra, hogy másokkal kiabáljon, vagy ne legyen durva másokkal. Ez valószínűleg egyáltalán nem az ő hibájuk.
• Ne vidd túlzásba, ha rossz napod van. Nem kell sok pénzt költenie csak azért, mert rossz kedve van. Játssza le kedvenc filmjét, és boldog legyen, anélkül, hogy egy fillért sem költene.
• A rossz nap nem azt jelenti, hogy elhanyagoljuk a másnapi tennivalókat. Például volt ez a hülye vizsgád. Nincs értelme töprengeni a kudarcon, fordítsa minden csalódottságát határozott elhatározássá, hogy A -t kapjon a következő vizsgán.
• Ha ideges egy személyes probléma, feltétlenül hívjon egy szeretett személyt, akiben megbízhat!
• Ne menjen túl korán lefeküdni, lehet, hogy lemarad arról, amit este tennie kellett volna!
• Talán a problémáid oka Murphy törvénye. Ha úgy gondolja, hogy bármit is csinál rosszul, csak használja a második tippet. Próbáljon valami kellemeset vagy pihentetést csinálni.