Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Hallgassa meg egy barátját
• 2. rész a 3 -ból: Nézd az elutasítást a másik oldalról
• Rész 3 /3: A depresszió jeleinek figyelése

Mindenki átéli az elutasítás személyes tapasztalatait, de minden alkalommal szokatlanul fájdalmas. Ha a barátját elutasítják, akkor segíthet neki, ha egyszerűen figyelmesen meghallgatja, és részletesen megbeszéli a problémát. Néhány ember számára az elutasítás depressziót okozhat. Ismerje meg a klinikai depresszió jeleit, hogy időben segítséget tudjon nyújtani, és segítsen barátjának leküzdeni állapotát.

Lépések

Rész 1 /3: Hallgassa meg egy barátját

1. 1 Ne erőltesse tanácsát egy barátjának, ha ő nem kérte. Az elutasítással szemben senki sem akar prédikációt hallani arról, hogy mit kell jobban tennie annak érdekében, hogy legközelebb növelje sikerélményeit. Lehet, hogy a barátja mondott vagy tett valamit, ami kudarchoz vezetett, de még akkor is, ha munkája vagy kapcsolata a másik partnerével nem volt tökéletes, a személynek nehéz pillanatnyilag hasznát venni a nem megfelelő tanácsoknak.
   • Most nem itt az ideje emlékeztetni arra, hogy túl sok időt pazarolt arra, hogy panaszkodjon az elvesztett munkájáért vagy a lányért, aki elhagyta.
   • A körülményektől függetlenül az elutasítás sértheti barátja érzéseit, ezért figyelmesen hallgassa meg, hogy segítsen megbirkózni az akut fájdalommal.
   • Megpróbálhat óvatosan tippelni, ha a személy azt állítja, hogy nem tudja, miért nem sikerült, és kéri, hogy segítsen kitalálni.
2. 2 Segíts a barátodnak újragondolni az elutasítást. Ne ugorjon egyenesen az elutasításból adódó "növekedési lehetőségek" tárgyalásához. Próbáljon azonban segíteni a barátjának, hogy részesüljön az élményből. Minden helyzetben vannak pozitív szempontok. Néha szükség van arra, hogy rámutasson az előnyökre, hogy a személy láthassa őket.
   • Például, ha nem kapta meg a kívánt munkát, ez lehetővé teszi számára, hogy teljesítse régi álmát, hogy pihenjen a családjával.
   • A magány nagyobb szabadságot biztosít. Ha elutasították egy cikk közzétételét, akkor egyszerűen elküldheti azt más kiadványok szerkesztőinek.
3. 3 Ossza meg érzéseit az illetővel. Ez az egyik módja annak, hogy támogassa barátját, és segítsen neki megbirkózni a fájdalommal. Kérdezze meg tőle, hogy érzi magát, és nyugtassa meg, hogy az érzése teljesen természetes. A barátodnak könnyebb lesz, ha tudja, mit oszthat meg veled.
   • Például, hogy erkölcsi támogatást nyújtson, mondja: "Látom, hogy nagyon aggódik a történtek miatt."
4. 4 Készüljön fel a csendre. Ha barátját mélyen elszomorítja az elutasítás, előfordulhat, hogy nem tudja szavakkal kifejezni érzéseit. Ezért lehet, hogy csak csendben akar veled ülni. Légy ott, és mutasd meg, hogy kész vagy meghallgatni őt, amikor beszélni akar a történtekről.
   • Mindig felajánlhatja, hogy megöleli, vagy bátorítóan megveregeti a vállát.
   • Beszélj vele elvont témákról, vagy csinálj valamit együtt. Ez egy másik módja a támogatás nyújtásának, ha a személy még nem áll készen arra, hogy beszéljen érzéseiről. Például menjen kempingezni, vagy játsszon játékkonzolt.

2. rész a 3 -ból: Nézd az elutasítást a másik oldalról

1. 1 Adjon elismerést barátjának az erőfeszítéseiért. A visszautasítás mellékhatása annak, hogy új és merész megoldást próbálunk megvalósítani. Ha végül kudarcot vallott (például ha a barátja abbahagyta a barátjának hívását, nem kapott szerepet egy darabban, vagy megtagadták tőle az előléptetést), akkor a lány továbbra is megérdemli az erőfeszítéseit.
   • Emlékeztesse a személyt az elutasítás után megnyíló lehetőségekre. Például az írók elutasító betűkkel ragasztják a falakat, mert gyakran hasonló problémával szembesülnek. Még híres szerzők is több száz elutasítást kapnak, mielőtt műveiket közzéteszik.
   • Ha például a kudarc valószínűtlen volt, például az állásajánlattal kapcsolatos elvárások nem váltak valóra, akkor mondja meg barátjának, hogy próbálja újra a szerencsét.
2. 2 Emlékeztesse barátját, hogy az elutasítás gyakori. Végtére is, minden ember élete során többször átesik ezen. Folyamatosan fennáll annak a veszélye, hogy elutasítanak, amikor sportcsapathoz csatlakozol, főiskolára jelentkezel, rangos állást szeretnél szerezni, vagy kikérsz egy olyan személyt, akivel a nyarat töltötted.
   • Minden kudarcot másképp érzékelünk, de leggyakrabban ez csak egy szerencsétlen körülmények következménye.
   • Tényleg nem mindegy, mennyire okos, vicces vagy tehetséges egy ember, abszolút mindenkit elutasítanak valamikor. Keressen példákat olyan emberekre, akik a sok elutasítás ellenére nagyon jól teljesítettek az életben, ha úgy gondolja, hogy a barátja profitálhat belőle.
3. 3 Ossza meg személyes tapasztalatait. Emlékeztesse barátját, hogy nem ők az egyetlen túlélői az elutasításnak. Meséljen nekünk saját kudarcairól: hogyan rúgtak ki munkájából, és mennyi ideig tartott, amíg pozitív döntést hozott a kinevezésről a kívánt pozícióra, vagy hogyan nem sikerült a kapcsolata a barátnőjével - mindez segíteni fog a az ember normálisnak érzi magát, és nem olyan egyedül a bajában.
   • Ne feledje azonban, hogy egy barát tapasztalata nagyon eltérhet a sajátjától. Nem kell szüntelenül beszélnie kudarcairól, és azt állítania, hogy mindent tud az érzésekről, amelyeket egy személy jelenleg átél.
   • Soha ne használja a "Te ..." vagy "Muszáj ..." szavakat, hogy felvidítsd egy elvtársat. Azt gondolhatja, hogy az ilyen kifejezések bizalmat adnak, de a másik fél rosszul értelmezheti őket.
   • Ehelyett ossza meg tapasztalatait arról, hogyan birkózott meg a barátja jelenlegi helyzetéhez hasonló szituációval. Foglald össze szavakkal, hogy minden embernek meg kell találnia a maga módját az elutasítás következményeinek leküzdésére.
4. 4 Beszéljen a barátja jó tulajdonságairól. Bizonyára a fejlesztést igénylő tulajdonságok mellett nyilvánvaló előnyei is vannak. Emlékeztesd a barátodat arra, hogy mások miért értékelik őt. Mondjon példaként néhány olyan esetet, amelyeket nem vitathat.
   • Említse meg csodálatos humorérzékét, miután komoran viccelődik a helyzettel, hogy elismerhesse a véleményét.
   • Ne vigyük túlzásba a dicséretet, és csak azt mondjuk, amiben valóban hiszünk, különben az illető gyanakodni fog az őszintétlenségre.
5. 5 Ne adjon hamis reményt az illetőnek. Azzal, hogy képes elfogadni az elutasítást, képes lesz új életszakaszra lépni. Segítsen az illetőnek megbékélni a történtekkel.
   • Senki nem tudja megjósolni a jövőt. Előfordulhat, hogy a pályázó elutasítja a megüresedett állást, és a barátja a következő a listán. Vagy a volt barát meggondolja magát. De kategorikusan ellenjavallt és ésszerűtlen megnyugtatni és ráhangolódni a kardinális fordulat lehetőségére.
   • Nem vitatható, hogy a barátjának mindenképpen felajánlják a kívánt pozíciót, és az ex meggondolja magát. Ülj csendben, anélkül, hogy egyetértene a szavaival. Hamarosan ő is rájön.
6. 6 Nyugtassa meg a személyt, hogy az elutasítás nem csak az ő problémájuk. Az elutasítás gyakori; az egyik ember kedvelhet minket, ugyanakkor egy másik személy nem szereti a társadalmunkat, és ez ellen nem tehetünk semmit. A szerelmes ember érzései nem feltétlenül kölcsönösek, mint ahogy lehetetlen olyan munkát szerezni, ami nekünk tetszik.
   • Irányítsa figyelmét arra a személyre, aki viszonozni tudja.
   • Emlékeztesd barátodat a közelmúltbeli eredményeikre, amelyekért dicséretet és dicséretet érdemeltek.
7. 7 Találja meg a módját, hogy felvidítsa a másik embert. Mi okozta örömét a barátjának a kudarcig? Próbálja újraéleszteni érdeklődését régi hobbijai iránt. Légy együtt, túrázz, nézz sportot vagy moziba.
   • Barátja anyagi gondokban szenvedhet, ha az elutasítás bevételkiesést eredményez. Győződjön meg arról, hogy az együtt töltött idő nem igényel pénzt, különben csak rontja barátja morálját.
   • Kerülje a hobbit, amely kellemetlen emlékeket idézhet elő.

Rész 3 /3: A depresszió jeleinek figyelése

1. 1 Ellenőrizze a személy viselkedésében bekövetkező jelentős változásokat. Ha a barátja depressziós, dühös lehet az apróságok miatt, és barátságtalan vagy ingerlékeny is lehet, még akkor is, ha nem ez a természete. Az alvási szokások megzavarása, amikor egy személy túl sokat alszik, vagy álmatlanságban szenved, szintén depressziót jelez.
   • A barátod nem lehet önmaga, még jóval azután sem, hogy "legyőzte" az elutasítást.
   • Ezenkívül előfordulhat, hogy elvesztette érdeklődését azokban a tevékenységekben, amelyekben korábban kedvelte.
2. 2 Figyeljük meg a halál iránti fokozott érdeklődést. Ha barátja a halálról és a nyugalomról beszél, fordítson erre különös figyelmet. Olyan mondatok, mint "Bárcsak meghaltam volna" vagy "Miért nem hagyom abba mindezt, és nem mentesítem másokat kínjukból?" öngyilkossági gondolatokat jeleznek, még akkor is, ha véletlenül hangzanak el.
   • Ha úgy gondolja, hogy az illető árthat magának (vagy valaki másnak), beszéljen vele nyíltan erről. Kérdezd meg: "Bántani fogod magad?" Talán tagadni fog, de hálás lesz a lehetőségért, hogy felszólalhat.
   • Ha úgy gondolja, hogy egy barátja veszélyben vagy vészhelyzetben van, hívja a 112 -t sürgősségi segítségért.
   • Bátorítsa barátját, hogy kérjen segítséget. Egyedül nem lesz képes megbirkózni a klinikai depresszióval. Beszélje meg a jeleket, amelyeket észrevett, és magyarázza el, miért aggódik annyira miatta.
   • Tudassa vele, hogy készen áll arra, hogy segítsen megbeszélni egy időpontot, vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz.
   • Ne feledje, hogy nem kényszeríthet valakit arra, hogy segítséget kérjen. Ha barátja nem áll készen arra, hogy orvosi segítséget kérjen, mondja meg neki, hogy szívesen nyújt támogatást, amint szükségét érzi.
3. 3 Legyen éber az öngyilkossági gondolatok jeleire. Gyakran túl késő, hogy az emberek rájöjjenek, hogy egy szeretett ember öngyilkossági hajlamot mutatott, annak ellenére, hogy elterjedtsége feltűnő. Egy barát hajlamos lehet öngyilkosságra az elutasítás után, ha tartós depresszióban szenved. Ha az alábbi jelek bármelyikét észleli, azonnal forduljon egészségügyi szakemberéhez vagy pszichológusához. Vészhelyzetben azonnal hívja a 112. számot. Az öngyilkossági gondolatok jelei a következők:
   • A személy különleges eszközöket szerez az öngyilkossághoz, például drogokat (túladagolás) vagy pisztolyt.
   • Drámaian megnövelte alkohol- vagy drogfogyasztását.
   • A barátod osztogatja a holmiját, vagy sürgősen intézkedik, hogy mindent elvégezzen, bár erre nyilvánvalóan nincs szükség.
   • Úgy búcsúzik az emberektől, mintha soha többé nem látná őket.
   • A személy kockázatos és életveszélyes mutatványokat hajt végre.
   • Személyiségváltozás, súlyos nyugtalanság vagy szorongás jeleit mutatja, különösen, ha a fentiekben leírt néhány ponttal kombinálják.