Tartalom

• Lépések
• 4. módszer: Használjon tampont és tampont
• 2. módszer a 4 -ből: Próbáljon ki egy menstruációs csészét
• 3. módszer a 4 -ből: Egyéb lehetőségek
• 4. módszer a 4 -ből: A kényelmetlenség kezelése

Menstruáció túrázás közben? Nagyon kétesnek hangzik és nem túl szórakoztató. Szerencsére számos módja van a személyes higiénia és egészség megőrzésének, miközben élvezi a túrát, akár autóval, akár gyalogtúrával utazik a vidékre. Akárhogy is, a menstruációjának nem szabad tönkretennie a szabadtéri tevékenységeket!

Lépések

4. módszer: Használjon tampont és tampont

1. 1 Ha lehetséges, használjon kis tampont és vékony egészségügyi betétet. Mivel a menstruáció minden nőnél eltérő, válassza ki az Önnek legmegfelelőbb, nedvszívó higiéniai terméket. Hagyjon helyet a higiéniai termékeknek a hátizsákban, és hozzon egy kis szemeteszsákot.
   • Fontolja meg a szokásos tamponok használatát applikátor nélkül. Az applikátor nélküli tamponok sokkal kevesebb helyet foglalnak el. A terjedelmes applikátor helyett csak a celofán csomagolást kell kidobni. Kezdje el használni ezeket a szokásos tamponokat az úton, hogy magabiztos legyen.
   • Értsd meg, hogy ha kirándulni készülsz, akkor nagyon ügyesen kell összeszedned a holmijaidat. Hagyjon néhány dolgot otthon, mert helyet kell hagynia a piperecikkeknek.
   • Ha lehetséges, jobb, ha olyan higiéniai termékeket vásárol, amelyek színezékek és illatanyagok nélkül gyorsan lebomlanak a vadonban. Abban az esetben, ha a szintetikus adalékanyagok befolyásolják a hüvelyi környezet savasságát és megváltoztatják azt, toxikus sokk szindróma és akár fertőzés is előfordulhat.
2. 2 Vigyen magával rengeteg táskát és csomagot vagy cipzáras kozmetikai táskát, hogy rendszeresen tartsa magát. Helyezzen minden fel nem használt tampont és betétet az egyik csomagba. Helyezzen használt tampont, párnát és toalettpapírt egy kis zacskóba, amelyet ezután az általános szemeteszsákjába kell helyeznie. A fagyasztótáskák különösen alkalmasak erre a célra, mivel rendkívül tartós anyagból készülnek.
   • Próbálja a használt higiéniai termékeket az élelmiszerektől elkülönítve tárolni, és ne feledje, hogy a használt higiéniai termékek "szagot" áraszthatnak. A tudósok bebizonyították, hogy a mítosz, miszerint a medvéket vonzza a menstruációs vér szaga, csak kitaláció. Nem kell aggódnia, mert a medvéket inkább a szokásos háztartási cikkek érdeklik, nem pedig a használt higiéniai termékek. Mint már említettük, remek ötlet, ha a használt élelmiszereket az élelmiszerhulladék mellett egy speciális "medvezsákban" tárolják. A használt higiéniai termékek dupla csomagolása segít megőrizni a személyes higiéniát.
   • Ha nem szereti az eldobható cipzáras táskákat, vásároljon speciális, vízhatlan, légmentesen lezárt táskákat. Az ilyen csomagok ugyanolyan hatékonyak, mint a cipzáras kozmetikai táskák.
3. 3 Csomagolja be a használt tampont vagy betétet. Soha ne temesse őket a földbe, és ne dobja száraz szekrényekbe. Egyszerűen csomagolja be az összes használt higiéniai terméket, és vigye haza, ha nem talál szemetet az út mentén.

2. módszer a 4 -ből: Próbáljon ki egy menstruációs csészét

1. 1 Vásároljon megfelelő méretű menstruációs csészét. A menstruációs csészék szilikonból készülnek, csésze alakban, kis nyílással, peremmel és kis "szárral". Mivel ezek a higiéniai termékek újra felhasználhatók, nem kell magánál tartania a higiéniai termékeket és a felesleges szemetet. A különböző márkák különböző méretű menstruációs csészéket készítenek, de általában a nagy és kis méretekre, valamint a terhesség előtti és utáni menstruációs csészékre összpontosítanak. Mosson kezet szokásos (nem illatosított) szappannal, majd vegye ki a csészét a csomagolásból, és helyezze a hüvelyébe.
   • Ne feledje, hogy a csészét a menstruáció kezdete előtt kell felszerelni, hogy elkerülje a kellemetlen meglepetéseket.
   • A menstruációs csészék biztonságosan használhatók alvás közben, és nem kell magával vinnie a terjedelmes bugyit.
   • A menstruációs csészék 10-12 órán keresztül használhatók, így kiválóak hosszú túrákhoz.
2. 2 Az összegyűjtött vért óvatosan dobja ki. Legyen óvatos, a legjobb, ha a vért a tálból a sátortól és a vízforrástól távol eső helyen (200 m távolságban) önti ki, hogy ne szennyezze ezt a forrást. Ha kirándulni készül, és van egy száraz szekrény a közelben, akkor ott öntse a vért.
3. 3 Mossa meg a menstruációs csészét meleg vízzel és szappannal. Törölje le a kezét nedves törlőkendővel. Ne felejtse el kezet mosni a tál behelyezése előtt és kivétele után sem! Ez megakadályozza a baktériumok bejutását a hüvelybe, ami fertőzést okozhat.

3. módszer a 4 -ből: Egyéb lehetőségek

1. 1 Vásároljon tengeri szivacsot. A természetes tengeri szivacsok alternatívái lehetnek a tamponnak. Az erre a célra tervezett természetes tengeri szivacsokat különböző kozmetikai üzletekben és gyógyszertárakban értékesítik. Egyszerűen vágja le a szivacsot tampon méretűre, majd helyezze be a hüvelyébe. Ezt a szivacsot minden nap meg kell mosni. Természetesen ez a lehetőség koszosabb, mint a menstruációs csésze használata, de a természetes szivacs természetes, újrafelhasználható anyag. A tengeri szivacsok, mint a menstruációs csészék, biztonságosan használhatók alvás közben.
2. 2 Vásároljon újrafelhasználható vastag flanelpárnákat. Ezeket "organikus párnáknak" vagy "éjszakai párnáknak" is nevezik, mert éjszakai használatra alkalmasak. Az újrafelhasználható párnák kiválóan moshatók, száríthatók és tarthatók, és nem keletkeznek felesleges törmelékek a túra során, bár cipelős táskát vagy táskát kell magával vinnie, hogy valahol tárolja a használt párnákat, amíg meg nem moshatja őket. . Ne feledje, hogy ezek a párnák helyet foglalnak a hátizsákban is, ezért csomagoljon okosan a súlyának megfelelően, különösen akkor, ha hátizsákoláskor újrafelhasználható párnákat tervez használni.
3. 3 Mosson kezet minden higiéniai termék használata előtt és után. Ez a tanács az egyszer használatos és újrafelhasználható higiéniai termékekre egyaránt vonatkozik. A tisztaság különösen fontos, ha egy személyes ápolószert újra használ. A higiéniai termékek használata előtt a kézmosás ugyanolyan fontos, mint a használat utáni kézmosás. Így megszünteti a baktériumtelepeket a test legérzékenyebb területeiről. A húgyúti fertőzések, valamint a gombás fertőzések mindig szomorú következményekhez vezetnek, ezért nagyon fontos, hogy gondoskodjunk azok megelőzéséről, ha kirándulunk vagy a vadonban, ahol nincs lehetőség orvosi segítségre.

4. módszer a 4 -ből: A kényelmetlenség kezelése

1. 1 Vigye magával fájdalomcsillapítóit. Feltétlenül csomagoljon ibuprofent, paracetamolt, aszpirint vagy naproxent a túrára. Így készen áll a görcsök és kellemetlenségek kezelésére, és élvezni fogja a túrát. Ne feledje, hogy a fájdalomcsillapítók akkor működnek, ha fájdalom forrása van. Ha tartós menstruációs görcsei vannak, helyesen kell kiszámítania az adagot, hogy a fájdalmas támadás ne érjen váratlanul.
2. 2 Igyon sok folyadékot. A kiszáradás súlyosbítja a menstruációs fájdalmat.Ha fájdalomcsillapítót szed, akkor több vízre lesz szüksége a gyomorrontás fenntartásához, és a gyógyszer feloldódik és hat.
3. 3 Vigyen fel valami meleget a derékra és a hasra. Egy üveg forró víz ideális, és a fűtött törülköző segíthet enyhíteni a fájdalmat, ha görcsök vannak. Próbáljon meg forralni egy törülközőt, tekerje be egy másik törülközővel, és vigye fel az izmokra - ez a borogatás felmelegíti és ellazítja.
4. 4 Viseljen sötét színű nadrágot vagy rövidnadrágot. A sötétebb ruházatnak kevesebb sarka van, így magabiztosabbnak érezheti magát a túrázás során. Ha folt jelenik meg a ruházaton, könnyebb lesz eltávolítani a sötét ruháról.
   • Fontolja meg, hogy azonnali folteltávolítót hoz magával. Ahhoz, hogy ez a folteltávolító működjön, kevés vízre van szüksége.
5. 5 Ne feledje, hogy a túlterhelés befolyásolhatja a menstruációs ciklus szabályosságát. Készüljön fel a kellemetlen meglepetésekre - hozzon magával extra testápolási termékeket és újrafelhasználható élelmiszereket, hogy gyorsan eligazodjon, ha korán kezdődik a menstruációja.