Hogyan lehet helyreállítani a barátságokat

Tartalom

Lépések
1. módszer a 3 -ból: Hogyan lehet újraéleszteni az elhalványuló kapcsolatot
2. módszer a 3 -ból: Hogyan lehet pótolni egy vita után
3 /3 -as módszer: Hogyan alakítsunk ki barátságokat
Tippek
Figyelmeztetések

A barát elvesztése az egyik legrosszabb élmény, amit az ember átélhet, így a barátság fenntartására irányuló vágyad érthető. Szerencsére kötődhet egy barátjához, és megmutathatja, mennyire törődik egy elhalványuló kapcsolat újjáélesztésével. Ha vita merül fel, kérjen bocsánatot a vitában játszott szerepéért, és beszélje meg a problémát. Keressen kompromisszumokat és töltsön időt együtt barátságok kialakítására.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Hogyan lehet újraéleszteni az elhalványuló kapcsolatot

1 Fontolja meg, hogy érdemes -e megpróbálni megmenteni a barátságot. A párkapcsolati problémák általában nem történnek ok nélkül. Fontolja meg a nézeteltérés okait és a megoldás megtalálásának valószínűségét. Aztán döntsd el, hogy ki akarod -e próbálni. A barátság megszűnésének lehetséges okai:
- nem találtok időt egymásra;
- az egyik vagy mindkét barát nehéz időszakon megy keresztül;
- kevés a közös vonásod;
- nem hallgattok egymásra;
- kritizáljátok egymást.
SZAKEMBER TANÁCSA
Dorsay Ádám, PsyD

Engedélyezett pszichológus és TEDx -előadó Dr. Adam Dorsey, engedélyezett pszichológus a San Francisco -öbölben.A Project Reciprocity, a Facebook nemzetközi programjának egyik alapítója és a Digital Ocean biztonsági csapat tanácsadója. Szakterülete a sikeres felnőtt ügyfelekkel való együttműködés, segítségükre a párkapcsolati problémák megoldásában, a stressz és a szorongás leküzdésében, valamint az életük boldogabbá tételében. 2016 -ban TEDx előadást tartott a férfiakról és az érzelmekről, amelyek nagyon népszerűvé váltak. 2008 -ban a Santa Clara Egyetemen diplomázott tanácsadó pszichológiából és klinikai pszichológiából.
Dorsay Ádám, PsyD
Okleveles pszichológus és TEDx hangszóró
Szakértőnk osztja ezt a véleményt: Érdemes megfontolni ennek a kapcsolatnak az előnyeit. Kölcsönös vagy egyoldalú barátság? Csak bánt mindkettőtöket? Az elhalványuló, céltalan barátságban elpazarolt idő elpazarolható.
2 Csevegjen egy barátjával naponta, hogy kapcsolatban maradjon. Ha korábban sokat szocializálódott, akkor próbálja visszaszerezni ezt a szokását. Beszéljen értekezleteken, írjon e -maileket és üzeneteket. A rendszeres kommunikáció segít fenntartani a barátságot akkor is, ha mindkét barát nagyon elfoglalt.
- Például ossza meg vicces mémjeit egy barátjával reggel.
- Ne féljen proaktívnak lenni, de ne tegyen közzé két üzenetnél többet, amíg választ nem kap, vagy a barátja azt gondolhatja, hogy üzenetekkel bombázza őket.
- Ha hosszú ideje nem beszélt, kérdezzen meg egy barátját az életről. Írhatod: „Helló! Ez Alice, te és én együtt voltunk a táborban. Hogy vagy?"
3 Mondja el barátjának, mennyire értékeli a kapcsolatot. Könnyebb lesz a kapcsolatok javítása, ha egyetlen nézete van a helyzetről. Valószínű, hogy a barátja nincs tisztában a kapcsolat helyreállítására tett kísérleteivel. Szánjon időt egy-egy beszélgetésre, és mondja el, hogy reméli, hogy javul a kapcsolat.
- Mondhatod: „Mostanában ritkán látjuk egymást, de nagyon hiányzik. Remélhetőleg ismét közeli barátok leszünk. "
4 Szánjon időt arra, hogy barátja fontosnak érezze magát. Valószínűleg elfoglaltsága van, és a barátja is gyakran elfoglalt. Ha meg akarja őrizni a barátságokat, kezdjen időt szakítani a találkozásra. Tegye például a következő lépéseket:
- felajánlja a találkozást és a szórakozást;
- együtt ebédelni vagy vacsorázni;
- közösen jelentkezzen be egy hobbi klubba;
- együtt részt venni tanfolyamokon vagy órákon;
- végezze el közösen a házi feladatot;
- gyakorolni együtt;
- csevegő megbeszélés vagy sms -es este megszervezése;
- időzítsen egy videomegbeszélést.
5 Érdeklődjön barátja élete iránt személyes találkozókon és szöveges üzenetekben. Egy barátnő mélyebb kapcsolatot érez veled, ha érdeklődsz az élete iránt. Mi lehet könnyebb, mint az üzleti életről és a közelmúlt eseményeiről kérdezni? Figyelmesen hallgassa meg a választ.
- Kérdezze meg az értekezleten vagy az üzenetben: "Milyen a tanulmányi előmenetel?" - vagy: "Mi új a munkahelyen?"
- Tegyen fel tisztázó kérdéseket, például: "És mit válaszolt erre?", "Hogyan fog cselekedni ebben a helyzetben?" - vagy: "Tetszik?"
- Ne szakítsa félbe a barátját, amikor magáról beszél.
6 Ajándékozz egy apró, személyes ajándékot, amellyel kimutatod szeretetedet. Nem kell sok pénzt költenie. Válasszon egy kicsi, de értelmes ajándékot. Ajándék példák:
- süsd meg barátnőd kedvenc süteményeit;
- mutassa be közös fényképét keretben;
- ajánlj egy barátodnak egy neked tetsző könyvet;
- készítsen karkötőt egy barátjának;
- vegyél egy barátodnak egy doboz kedvenc csokoládéját;
- Ajándékozzon ajándékot barátjának.
7 Töltsön együtt időt rendszeresen. Gyakran elfelejtünk közös terveket készíteni, még azokkal is, akik kedvesek nekünk. Válasszon időpontot és napot a rendszeres találkozókhoz, hogy ne feledkezzen meg róla! A találkozókat rutinná teheti, és erősítheti a barátságokat.
- Például minden hónap első szombatján mozifilmet tarthat, vagy szerdánként találkozhat egy pizzériában.
A lehetőségek a következők: ha különböző városokban tartózkodik, használja a modern technológiát.Beállíthat videocsevegést szombatonként, online játékokat játszhat együtt, vagy beszélgethet TV -műsorokról nézés közben.

2. módszer a 3 -ból: Hogyan lehet pótolni egy vita után

1 Adj magadnak időt a megnyugvásra. Ne próbáljon azonnal találkozni vagy beszélni egy vita után. Mindenki ideges lesz, így a helyzet rosszabbodhat. Használja ezt az időt az érzéseinek rendezésére, és ne akadályozza meg a barátját abban, hogy ugyanezt tegye. Amikor összeszeded magad, próbálj meg üzenetet írni vagy hívni.
- Ha egy barátja azt mondja, hogy több időre van szüksége, akkor ne siessen vele. Mindenkinek más időre van szüksége a helyzet rendezéséhez.
- Ne aggódjon, ha a barátja nem akar azonnal bepótolni. Ez nem jelenti azt, hogy a barátságnak vége szakadt! Próbálja szabadidejét más szeretteivel tölteni.
2 Bocsánatot kér a veszekedésben játszott szerepéért. A bocsánatkérés bonyolult lehet, különösen akkor, ha úgy érzed, hogy semmi rosszat nem tettél. Ha azonban javítani szeretne a kapcsolatán, fontos, hogy elismerje hibáit. Mondd meg nekik, hogy nem vagy tökéletes, és készen állsz a jobbá válásra. Ha tudja, mi volt a hibája, legyen konkrét.
- Mondhatod: „Nagyon sajnálom, amit tegnap mondtam. Nem akartalak megbántani, de így alakult. A jövőben megpróbálom különböző szempontokból értékelni a helyzetet. "
- Azt is mondhatod: „Elnézést kérek a veszekedésünkben. Máshogy kellett volna viselkednem. "
3 Beszélje meg az eseményeket első személyben. Így könnyebben összpontosíthat érzéseire és tetteire, hogy a barátjának ne kelljen védekeznie. Ez segít elmagyarázni a történteket hibátlanul. Fejezze ki gondolatait első személyben.
- Például mondd: "Nekem úgy tűnt, hogy nem figyelsz rám", ahelyett: "Nem figyelsz rám." Az is jobb, ha azt mondjuk: "Néha szórakozást szeretnék választani estére" - ahelyett: "Mindig mindent nélkülem döntesz."
4 Tanul hallgat egy barát véleménye a helyzetről. Különböző szempontokból érzékeli a helyzetet, ezért a történtekről alkotott véleménye nem egyezhet meg. Ebben az esetben egyikőtöknek sincs igaza, és nem száz százalékban bűnös! Kérje meg barátja véleményét a harcáról, hogy szemével lássa a helyzetet.
- Kérdezd meg: "Mit gondolsz a tegnapi harcunkról?"
5 Sajnálom barátja tetteiért. A megbocsátás nem könnyű, de csak így lehet továbblépni. Csak így lehet helyrehozni egy kapcsolatot. Gondolj arra a fájdalomra, amit bántottál, majd mondd, hogy megbocsátasz a barátodnak. Próbáljon meg nem gondolni a harcra a jövőben.
- Mondhatod: „Szavaid megérintettek, de tudom, hogy nem akartál sírni. Megbocsátok".
Tanács: meg kell bocsátanod magadnak, nem másnak. Ha nem bocsát meg a barátjának, akkor viselnie kell a harag súlyát. Szabaduljon meg a felesleges terhektől.
6 Emlékeztesse barátját barátságának régi szép időire. Most valószínűleg megsértődtök egymásra. Ebben az esetben hasznos emlékezni a múlt kellemes pillanataira. Meséld el barátodnak barátságod legkedvesebb emlékét, és kérd meg őt is, hogy tegye ugyanezt.
- Mondja: „Szeretem emlékezni a napra, amikor ugyanazokat a pólókat adtuk egymásnak. Abban a pillanatban rájöttem, hogy a legjobb barátok leszünk. "
7 Ossza meg elvárásait a jövővel kapcsolatban. Most másképp látja a jövő barátságát, és a barátja nem tudja, mire vár. Beszéljen arról, hogyan látja a kapcsolatot, majd hallgassa meg barátját.
- Mondja: "A jövőben azt szeretném, ha kritikát nélkülöznénk a figurával kapcsolatban".

3 /3 -as módszer: Hogyan alakítsunk ki barátságokat

1 Tegye meg az első lépést a kapcsolatok kiépítéséhez. A kezdeményezés saját kezébe vétele ijesztő, de bizonyos esetekben ez az egyetlen módja a helyzet javításának. Ne hagyd, hogy a félelem az utadba álljon. Írjon üzenetet, mosolyogjon vagy kérdezze meg először: "Helló, hogy vagy?" Kapcsolata hamarosan javulni fog.
- Nem kell bonyolítani a dolgokat. Írjon egy egyszerű üzenetet, például „Hello! :) ".
2 Viselkedj úgy, mint amikor először találkoztál. Biztosan vissza akarja adni a régi barátságot, de most ez lehetetlen. Ne tégy úgy, mintha a dolgok ugyanazok lennének. Ragadja meg az esélyt, és kezdje elölről. Próbálja újra megismerni barátját - töltsön együtt időt és beszéljen sokat különböző témákról.
- Hívd meg egy barátodat, hogy találkozzon egy kávézóban, vagy süssön együtt tortát. Csevegés a találkozó alatt.
3 Próbáljon ki új dolgokat együtt. Érdekes új tevékenységek segíthetnek barátságok kialakításában. Válassz olyan szórakozási lehetőségeket, amelyeket mindig is szerettél volna kipróbálni, vagy amelyek korábban megijesztettek.
- Például ugrálhat ejtőernyővel, futhat öt kilométert, feliratkozhat egy kerámiaórára, vagy elmehet egy darab premierjére.
- Hívj meg egy barátot, hogy ossza meg ötleteit.
Tanács: a barátságod gyorsan beakadhat és elsorvadhat. Az új és szórakoztató szórakozás új életet lehel a kapcsolatokba!
4 Fogadja el a különbségeket, és törekedjen a felismerésre kompromisszumokat. Beszélje meg a különbségeket köztetek, és hogyan befolyásolhatják barátságukat. Próbáljon közös megoldásokat találni barátságának virágzására.
- Például dolgozol, de a barátnőd nem. Ebben az esetben az időzítés különböző megközelítései lesznek, amelyeket egyértelműen meg kell vitatni. Próbáljon meg tervezni estét vagy hétvégét.
- A barátnődnek olyan családi kötelességei lehetnek, amelyekre Önnek nincs. Fontos tiszteletben tartani a családjával töltött időt. Kompromisszumként érdemes gyakrabban találkoznia egy barátja házában, vagy olyan tevékenységeket terveznie, amelyek figyelembe veszik öccse vagy gyermeke jelenlétét.
5 Adj teret a barátodnak. Minden igyekezeted ellenére a barátod megtudhatja, hogy pihenni akar. Tartsa tiszteletben barátja kívánságait. Ne lépjen be, amíg a személy megérti érzéseit és vágyait. Szánjon időt új barátokra és ismerősökre.
- Mondd: „Megértem az érzéseidet. Remélem, hogy a jövőben újra barátok leszünk, ezért nem untatlak titeket, amíg maga nem akar velem beszélni. "
6 Moderálja elvárásait. Ha sok erőfeszítést tesz a barátság fenntartása érdekében, akkor nem baj, ha elvárja, hogy a barátja ugyanúgy válaszoljon. Ugyanakkor meg kell értenie, hogy lehetetlen arra kényszeríteni az embert, hogy azt tegye, amit nem akar. Összpontosítson erőfeszítéseire, és ne várjon cserébe semmit.
- Ha úgy látja, hogy egy barátja nem tesz erőfeszítéseket, akkor meséljen neki az érzéseiről: "Az a benyomásom, hogy egyedül vagyok, és közös terveket tervezek."
- Ha egy barát nem hajlandó találkozni, akkor jobb, ha más kapcsolatokra összpontosít.