Csökkentse az ujjak duzzadását

Tartalom

Lépni
2 rész 1: A duzzanat okának meghatározása
2/2 rész: Duzzadt ujjak kezelése
Tippek
Figyelmeztetések
Szükségletek

Az ujjak duzzanata sérülés vagy ödéma következménye lehet - ez egy gyakori orvosi állapot, amikor a felesleges folyadék a test különböző részeiben csapdába esik, például a kezekben, a lábakban, a bokákban és a lábakban. Az ödémát okozhatja terhesség, gyógyszeres kezelés vagy olyan speciális egészségi állapotok, mint májproblémák, nyirokrendszeri problémák vagy pangásos szívelégtelenség. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek csökkenteni az ujjak duzzadását.

Lépni

2 rész 1: A duzzanat okának meghatározása

Tudja, hogy a duzzanatot sokféle tényező okozhatja. A duzzanat orvosi okának ismerete segíthet a duzzanat kezelési tervének kidolgozásában.
- Sérülés okozta duzzanat. A sérülések gyakran a duzzanat hátterében állnak. Az érintett területen felhalmozódó nedvesség, például vér, a duzzanatot okozza. Kezelje a sérülést úgy, hogy először hidegen alkalmazza (ez az erek összehúzódását okozza), majd hő hatására (ezzel elárasztja a nedvességet).
- Ha a zúzódás vagy sérülés több mint két hétig tart, a tünetek súlyosabbá vagy gyakoribbá válnak, vagy a fertőzés jelei jelentkeznek, azonnal forduljon orvosához.
Ismerje a duzzanat egyéb okait. Vigyázzon erre a forgatókönyvre is.
- Allergiás reakció okozta duzzanat. Amikor a tested olyasmit ér el, amelyre allergiás, hisztaminokat állít elő, amelyek bejutnak a véráramba. A duzzanat kezelésére antihisztaminokat szedhet. Ha allergiás reakció után súlyos légzési nehézségei vannak, azonnal forduljon orvoshoz.
- Elhízás okozta duzzanat. Az elhízás és a túlsúly lelassíthatja a test nyirokrendszerét, ami a kéz és a láb ödémájának kialakulásához vezethet.
- Fertőzés okozta duzzanat. Például a kezei carpalis alagút szindrómát vagy cellulitist tapasztalhatnak. Néhány kezet érintő bakteriális fertőzés bejuthat a vérbe és a nyirokcsomókba. Ezért fontos, hogy fertőzés gyanúja esetén forduljon orvoshoz.

2/2 rész: Duzzadt ujjak kezelése

A vonat duzzadt ujjait. Mozgassa ujjait, hogy a felesleges folyadékot visszaszívja a szívbe. A mozgás biztosítja a vér áramlását a területre, ami serkenti a felesleges nedvesség kiszivattyúzásához szükséges nyomást. A gyakorlatok olyan egyszerűek lehetnek, mint a billentyűzet gépelése, az ujjak nyújtása vagy a kezek használata öltözködéshez vagy reggeli elkészítéséhez. Bármilyen gyakorlat csökkenti a duzzanatot.
- Ha nincs ideje edzeni, fontolja meg a napi 15 perces sétát. Tíz-tizenöt perces séta már elősegítheti a véráramlást. Hajtsa fel és le a kezét járás közben.
- Az elhízott embereknél fokozott az ödéma kockázata, mert nyirokrendszerük lassabban működik. A nyirokrendszer helyreállításakor a duzzanat csökkenhet. A testmozgás, az egészséges táplálkozás, rengeteg gyümölcs, zöldség és fehérje fogyasztása, valamint több víz fogyasztása révén a test segíthet a szervezetnek nyirokrendszerének helyreállításában.
Emelje fel a kezét és az ujjait. A duzzanatot a rossz vérkeringés vagy a vér leállása okozhatja. A kezek felemelésével a felhalmozódott vér visszatér a testbe.
- Emelje fel a szívén duzzadt naponta háromszor, négyszer 30 percig súlyos ödéma kezelésére. Az orvosok azt is javasolják, hogy a kezeddel a szív fölött aludj.
- A kisebb duzzanatot enyhítheti, ha rövid ideig felemeli a kezét és az ujjait.
- Próbáld meg a kezeidet tartani a feje fölött, fogd meg a kezeidet, és vedd le a fejed mögé. Mozgassa kissé hátrébb a fejét, és teremtsen egy kis ellenállást. 30 másodperc múlva engedje el a kezeket, rázza meg őket röviden, és ismételje meg ezt a folyamatot néhányszor.
Dörzsölje meg duzzadt ujjait. Masszírozza meg a duzzadt ujjai szövetét a szíve felé. Ehhez használjon erőteljes, határozott dörzsölő mozdulatokat. A kézmasszázs elősegíti az izmok és a vér áramlását az ujjakon, kiszorítva a felesleges nedvességet.
- Fontolja meg, hogy a kezét és / vagy lábát szakszerűen masszírozza. A kéz- és / vagy lábmasszázsoknak egyáltalán nem kell drágának lenniük.
- Adjon magának kézmasszázst. Az egyik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával könnyedén, de biztosan fogja meg a másik kezét. Vegye a hüvelykujját és a mutatóujját a tenyerétől az ujjak végéig. Ismételje meg mindegyik ujját, majd tegye meg a másik kezével.
Használjon terápiás kesztyűt. Az ilyen kesztyűk nyomást gyakorolnak a kézre és az ujjakra, megakadályozva a nedvesség felhalmozódását.
Korlátozza az elfogyasztott só mennyiségét. A só hatására a test megtartja a további vizet és nedvességet, és ez hatással lehet az ujjaira. Azáltal, hogy csökkenti az elfogyasztott só mennyiségét, csökkenti annak esélyét, hogy megtartsa a több nedvességet. Ha úgy találja, hogy az étele túl sima, kevesebb sóval rendelkezik, válasszon más fűszereket, hogy ízeket adjon az ételéhez. .
Tartson mérsékelt hőmérsékletet otthonában vagy irodájában. A mérsékelt hőmérséklet elősegíti a keringést. Ha a körülötted lévő hőmérsékletet változatlanul tartja, csökkentheti az ujjak duzzadását a hőmérséklet-különbségek miatt.
- A kutatások azt mutatják, hogy a forró zuhany, a fürdő és a meleg borogatás növelheti a duzzanatot az érintett testrészeken, beleértve az ujjakat is.
- A rendkívül hideg hőmérsékletnek való kitettség ugyanúgy növelheti a duzzanatot. Ha a duzzanatot a kezedben zúzódás okozza, akkor a mérsékelt hideg (például egy ruhába csomagolt jégcsomagolás) csökkenti a duzzanatot.
Gyógyszert szedni. A diuretikumok általában korlátozzák a folyadékretenciót ödémában és duzzadt ujjakban szenvedő betegeknél. Az orvos által felírt gyógyszerek enyhíthetik az ujjak duzzadását.

Tippek

Az egyik megvilágítási módszer segíthet: Húzza meg a középső ujját, majd a gyűrűsujjat, majd a mutató-, majd a kisujját. Végül húzza meg a hüvelykujját. Ez enyhítheti az ujjak fájdalmát, beleértve a carpalis alagút szindróma által okozott fájdalmat is.

Figyelmeztetések

Ha a hosszan tartó duzzanat megkönnyebbülés nélkül vagy súlyos duzzanattal fennáll, azonnal forduljon orvosához. A súlyos vagy tartós ödéma súlyos egészségi állapotra utalhat, például daganatra, szívelégtelenségre vagy más olyan problémára, amely azonnali ellátást igényel.
A terhes nőknek először mindig meg kell vizsgálniuk orvosukat, ha kipróbálják a kezek vagy ujjak duzzadására szolgáló gyógyszereket. A diuretikumok terhes nők számára sem ajánlottak.