Tartalom

• Lépések
• Figyelem

A vérrögök, akár az artériákban, akár a tüdőkben jelentkeznek, a "vénás trombózis" vagy a HKTM kategóriába tartoznak. A vérrögök tünetei és hatása attól függően változik, hogy a test hol jelenik meg. Mindazonáltal minden vérrög halálos lehet, ha nem kezelik, beleértve a szívbetegségeket és agyvérzést is. Ezért oktatnia kell magát arról, hogyan lehet elejét venni a vérrögök kialakulásának.

Lépések

1/2 rész: Értse meg a kockázati tényezőket

1. 

   Növelje az éberséget, ahogy öregszik. A vérrög első előfordulásának kockázata 100/100000. Ez a kockázat azonban az életkor előrehaladtával növekszik: 80 évesen a CKD előfordulása 500/100000. Ezért minél idősebb leszel, annál gyakrabban kell orvoshoz fordulnod, hogy figyelemmel kísérhesd az egészségi állapotodat.
   • A csípő vagy a láb műtéte vagy törése szintén növeli a vérrögképződés kockázatát.

2. 

   
   
   Vegye figyelembe tevékenységi szintjét. Az ülő vagy inaktív életmóddal rendelkező embereknél nagyobb a tüdőembólia vagy a vérrögképződés kockázata a tüdőben. Azok az emberek, akik napi 6 óránál többet ülnek pihenés közben, kétszer nagyobb eséllyel szenvednek tüdőembóliában, mint azok, akik kevesebb, mint 2 órán át ülnek. Hosszú ideig tartó ülő, fekvő vagy álló helyzet vér pangást okozhat, ami vérrögök kialakulásához vezethet. Éppen ezért a vénás trombózis gyakran fordul elő fekvőbetegekben, különösen műtét után, és nagy távolságokat megtett embereknél.

3. 

   
   
   Számolja ki a testtömeg-indexét (BMI). Az elhízott csoportba tartozó embereknél nagyobb a vénás trombózis kialakulásának kockázata, mint az egészséges testsúlyúaknál. Bár az összefüggés nem bizonyított, a szakértők úgy vélik, hogy ez legalább részben a zsírsejtek által termelt ösztrogénnek köszönhető. Az ösztrogén a vérrögök független kockázati tényezője. A zsírsejtek a "citokin" fehérjét is előállítják, amely fontos szerepet játszik a vénás trombózis kialakulásában. Nem mindig, de az egészséges testsúlyú csoporthoz képest a túlsúly ülő életmódhoz vezethet.
   • A BMI kiszámításához használhat online kalkulátort. Ennek megfelelően csak meg kell adnia az életkort, a magasságot, a súlyt és a nemet, hogy megismerje az eredményeket.
   • Az elhízott emberek indexe meghaladja a 30-at. A túlsúlyos csoport indexe 25–29,9, a normálé 18,5–24,9. A 18,5 alatti BMI alulsúlyosnak tekinthető.

4. 

   
   
   Ügyeljen a hormonszintre. A hormonális változások, különösen az ösztrogén, növelhetik a vénás trombózis kockázatát. Ezt az állapotot a premenopauzás nőknél gyakran észlelik az ösztrogénpótlás miatt a hormonpótló terápiában. A hormonális fogamzásgátló tablettákat szedő nők és a terhes nők szintén nagy kockázatnak vannak kitéve.
   • A hormonterápia megkezdése előtt beszéljen orvosával a kockázati tényezőkről és lehetőségekről.

5. 

   Legyen tisztában a fokozott véralvadással. Az alvadás a vér normális folyamata. Ha nem akar alvadni, vérzést okozhat, ha véletlenül levágja magát. A véralvadás növekedése viszont az, amikor a vér túlságosan is alvad, még a testben is. A hiperkoagulációt okozhatja a túl hosszú ülés vagy fekvés, rák, kiszáradás, dohányzás és hormonterápia. A fokozott véralvadás veszélye fennáll, ha:
   • Rendellenes véralvadási képességgel rendelkező személy családtörténete.
   • Magam is vérrög volt fiatalon.
   • Vérrögök előfordulása terhesség alatt.
   • A vetélést sokszor megismételték, és az ok nem azonosítható
   • Van genetikai rendellenessége, például Leiden-faktor-rendellenesség vagy lupus antikoaguláns.

6. 

   Legyen tisztában más olyan egészségügyi problémákkal, amelyek növelhetik a vérrögképződés kockázatát. A pitvarfibrilláció (rendellenes szívritmus) és az artériák koleszterinplakk-felhalmozódása egyaránt vérrögképződéshez vezet.
   • Ha pitvarfibrilláció lép fel, a vér nem megfelelően kering, felhalmozódik és koagulál.
   • A pitvarfibrillációval küzdő személynek szabálytalan szívverés jelei vannak, és nincsenek egyéb tünetei; A tünetek gyakran egy rutinvizsgálat során derülnek ki. Vérhígítóval vagy más gyógyszerekkel kezelhető, megváltoztathatja az életmódot, és bizonyos esetekben pacemakert vagy műtétet alkalmazhat.
   • A koleszterin plakk felépülhet az artériákban (néha az érelmeszesedés része), és amikor a lepedék megszakad, elindíthatják az alvadási folyamatot. A legtöbb szívrohamot és stroke-ot a szív vagy az agy felszakadt artériája okozza.
   hirdetés

2. rész 2: A vérrögképződés megelőzése

1. 

   Rendszeres testmozgás. A kutatások azt mutatják, hogy heti 150 perc mérsékelt vagy erőteljes testmozgás csökkenti számos egészségügyi probléma kockázatát. Átlagosan minden nap 20-30 perc közepes intenzitású testmozgást (gyaloglás, kerékpározás, aerobik, ...) kell végeznie. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyeknek tetszik, és amelyeknek örül, hogy elkötelezett maradjon. A testmozgás serkenti a keringést, javítja az egészségi állapotot és megakadályozza a vénás trombózist.

2. 

   Időről időre kelje fel a lábát. Pihenés közben vagy alvás közben felemelheti a lábát. Emelje fel a lábát a borjától a lábáig, ne emelje fel a térdét; ezért ne tegyen párnákat a térde alá, hogy felemelje őket. Ehelyett emelje fel a lábát körülbelül 15 centiméterre a szívétől. Ne keresztezd a lábad.

3. 

   Hagyja el a sokáig tartó szokást. A testmozgás fontos lépés, de nem fog működni, ha túl sokáig ül, mielőtt megtenné. Ha hosszabb ideig ül vagy fekszik, például utazás közben, számítógéppel dolgozik vagy ágyban fekszik, szünetre van szüksége az órák közötti gyakorláshoz. 2 óránként kelj fel és végezz könnyű tevékenységet. Például elmehet sétálni vagy felmelegedhet a sarka és a lábujja forgatásával.
   • Minden olyan tevékenység, amely miatt térdre hajlik, növeli a vérrögképződés kockázatát.

4. 

   Adjon hozzá elegendő vizet. A súlyos kiszáradás "megvastagítja" a vért és serkenti a vérrögök képződését. Mindenkinek, különösen az időseknek és a magas kockázatú embereknek, sok folyadékot kell inniuk. Az Amerikai Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a férfiak 13 csésze (3 liter) vizet, a nők pedig 9 csésze (2,2 liter) vizet fogyasszanak naponta.
   • Ne hagyja magát szomjazni. A szomjúság a kiszáradás első és legkézenfekvőbb jele.
   • A kiszáradás másik jele a szájszárazság vagy a súlyos bőrszárazság.
   • Azonnal ivott víz segíthet a test hidratálásában. Ha hasmenése van, hány, vagy izzadt, akkor lehet, hogy újra kell hidrogéneznie egy olyan elektrolit vizet, mint a Gatorade.

5. 

   Rendszeresen ellenőrizze terhesség alatt. A magas ösztrogénszint növeli a vénás trombózis kockázatát. Különösen a terhesség alatt nem tudja ellenőrizni, hogy mennyi ösztrogén termelődik a testben. Az egyetlen mód az egyéb kockázati tényezők elkerülése (például a dohányzás vagy a túl hosszú ülés), és rendszeres ellenőrzéseket kell végeznie az egészségügyi ellenőrzés céljából.
   • Ha vénás trombózis alakul ki a végtagokban, orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek biztonságosak a terhesség alatt, hogy megakadályozzák a vérrög átjutását a tüdejébe vagy az agyába és halálát.
   • Vérhígító szedése terhesség alatt kockázatos lehet, mert zavarja a méhlepény igazodását.
   • Túlzott vénás trombózis esetén azonban a Lovenox gyógyszer segíthet. Szülés után az anya szoptatás közben biztonságosan átválthat a Coumadinra.
   • Az Egyesült Államokban és Nyugat-Európában a vénás trombózis a terhes nők halálának fő oka.

6. 

   Beszéljen orvosával a hormonpótló terápia (HRT) alternatíváiról. A menopauza tüneteinek kezelésére használt hormonpótló gyógyszerek növelik a vérrögképződés kockázatát. Egyéb nem hormonpótló terápiák is alkalmazhatók, mint például az Estroven szója-izoflavon, amelyek segítenek csökkenteni a hőhullámok tüneteit, de nem növelik a vérrögképződés kockázatát. Ezenkívül izoflavonokat kaphat olyan élelmiszer-forrásokból, mint a szója, a szójatej vagy a tofu. Vegye figyelembe, hogy további adagolási irányelvek nem állnak rendelkezésre.
   • Vagy választhatja a menopauza tüneteivel való együttélést, és kezelés nélkül távozhat. Bár kényelmetlen, ez nem káros az egészségére.

7. 

   Csak akkor vegyen be hormonális fogamzásgátló tablettákat, ha orvosa javasolja. Az ösztrogén és a progesztin kombinációja a legtöbb fogamzásgátló tablettában három-négyszeresére növelheti a vérrögképződés kockázatát. Azonban egészséges nőknél, akiknek nincsenek más kockázati tényezőik, az orális fogamzásgátlók szedésének kockázata nagyon alacsony, csak ezer esete vénás trombózis.
   • Súlyos menstruációs vérzéssel vagy rendellenes méhnyálkahártya-vérzéssel küzdő nőknek lehetőség szerint nem hormonális kezelést kell választaniuk. A nem ösztrogén (csak progeszteront tartalmazó) fogamzásgátló tabletták vagy más nem hormonális lehetőségek, például az IUD, fontolóra vehetők.
   • Akkor is használhat hormonális fogamzásgátlót, ha véralvadásgátlót szed, még akkor is, ha kórtörténetében szerepel vagy fennáll a vérrögök kockázata. Orvosa olyan fogamzásgátló tablettákat írhat fel, amelyek nagyon kevés ösztrogént (vagy nem ösztrogént) tartalmaznak a vérrögképződés kockázatának csökkentése érdekében.

8. 

   Fenntartani az egészséges súlyt. Mivel túlsúlyos zsírsejtek elhízásakor a vénás trombózis kialakulásának kockázatával járnak, fogyni kell, ha elhízott (a BMI nagyobb, mint 30). A fogyás legegészségesebb módja a testmozgás és az egészséges étrend kombinálása. Bár korlátoznia kell a kalóriabevitelt, nem szabad kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyasztania naponta. Ha edz, akkor a hozzáadandó kalória mennyisége nagyobb lesz. A legjobb, ha konkrét esetekben orvoshoz fordul.
   • Edzés közben viseljen pulzusmérőt a pulzus monitorozásához.
   • A cél pulzus kiszámításához először ki kell számolnia a maximális pulzusát: 220 éves.
   • Ha az eredményt megszorozzuk 0,6-tal, megkapjuk a kívánt pulzus eredményt. Ezután próbáljon edzés közben legalább 20 percig fenntartani ezt a pulzusszámot, hetente legalább négyszer.
   • Például egy középkorú, 50 éves nő esetében a szükséges pulzusszám (220-50) x 0,6 = 102.

9. 

   Viseljen nyomás alatti zoknit. A nyomású zokni, más néven zokni, megakadályozza a trombózist. Azok az emberek, akiknek túl sokáig kell ülniük vagy állniuk, például pincérek, ápolók vagy orvosok, gyakran nyomászoknit viselnek a keringés javítása érdekében. A zoknit akkor is viseljük, ha vérrög van a láb fájdalmának és duzzanatának enyhítésére. Ezen túlmenően a nyomó zoknit néha olyan fekvőbetegeknek használják, akik sokat fekszenek a kórházi ágyakon.
   • A legtöbb gyógyszertárban nyomás alatti zoknit vásárolhat. A zokniknak csak térdig kell érniük, hogy javítsák a keringést.

10. 

    Beszéljen orvosával a véralvadási tablettákról. Ha orvosa úgy gondolja, hogy nagy a kockázata a vénás trombózisnak, orvosa megelőző gyógyszert írhat fel. Konkrét állapotától függően orvosa javasolhat vényköteles gyógyszereket (Coumadin vagy Lovenox) vagy vény nélkül kapható gyógyszereket, például aszpirint.
    • A Coumadin vényköteles gyógyszer, amelyet általában napi 5 mg-os adagban szednek. Azonban a konkrét esettől függően a gyógyszer eltérően reagálhat a normál véralvadáshoz elengedhetetlen K-vitaminnal. Ezért lesz más az orális adag.
    • A Lovenox egy vényköteles injekció, amelyet otthon is beadhat. Naponta kétszer előretöltött fecskendőket kap injekcióhoz. A megadott adag a testsúlytól függ.
    • Az aszpirin megfelelő vény nélkül kapható gyógyszer alacsony kockázatú emberek számára. Kimutatták, hogy segít megelőzni a vérrögök kialakulását, a vérrögöktől a stroke-ig és a szívrohamig.

11. 

    Kérdezze meg orvosát a gyógyszerekről, különösen, ha rákja van. Ötből rosszindulatú rákban szenvedő betegnél vénás trombózis alakul ki. Sokféle oka van, beleértve a rákhoz kapcsolódó gyulladásokat, a testmozgás hiányát vagy a gyógyszerek mellékhatásait. A vénás trombózisban szenvedő daganatos betegek Lovenoxot vagy Coumadint kapnak, és alacsonyabb aorta szűrőt (IVC) kaphatnak. Az IVC szűrő szűrőként működik abban az esetben, ha egy mélyvénás trombózis tör fel a láb vénájából. A szűrő megakadályozza a vérrög átjutását a tüdőbe vagy a szívbe, csökkentve ezzel a halál kockázatát.

12. 

    Próbálja ki a természetes terápiákat. A vérrögképződés megelőzésére szolgáló természetes terápiát gyakran szájon át alkalmazzák, és tudományosan nem bizonyított. Úgy gondolják, hogy a fitotápanyagok megakadályozhatják a rákos betegek vénás trombózisát.Jelenleg azonban nincs bizonyított mechanizmus annak bizonyítására, hogy a természetes étrend gátolja a gyulladást és a citokintermelést. Az étrendben a vérrögképződés megelőzésére ajánlott ételek a következők:
    • Gyümölcsök: Sárgabarack, narancs, szeder, paradicsom, ananász, szilva, áfonya.
    • Fűszerek: Curry, cayenne, paprika, kakukkfű, kurkuma, gyömbér, édesgyökér, ginkgo biloba.
    • Vitaminok: E-vitamin (mandula, dió, lencse, zab és búza) és omega-3 zsírsavak (zsíros halak, mint a lazac).
    • Növényi források: Napraforgómag, repceolaj, sáfrányolaj.
    • Funkcionális ételek: fokhagyma, ginkgo biloba, C-vitamin, étrend-kiegészítő Nattokinase.
    • Bor és méz.
    hirdetés

Figyelem

• Az egyik lába duzzadt, gyengéd, piros vagy kissé kék, a meleg érzés a mélyvénás trombózis jele lehet. Ebben az esetben mielőbb orvoshoz kell fordulnia.
• Légzési nehézség, súlyos mellkasi fájdalom, szédülés vagy eszméletlenség, gyors szívverés vagy megmagyarázhatatlan véres köpet köhögése lehet a tüdőembólia jele, és azonnal hívja a 911-et. Ennek oka lehet a vérrög, amely a tüdőbe kerül, és sürgős orvosi ellátást igényel.