Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Első rész: Spermaszám gyors és egyszerű növelése
• 2. módszer a 3 -ból: Második rész: Növelje a spermiumok számát étrenddel és kiegészítőkkel
• 3. módszer a 3 -ból: Harmadik rész: A spermiumok számának növelése az életmód megváltoztatásával
• Hasonló cikkek

Szeretné elterjeszteni a magját, elindítani ebihalait, elengedni a kis úszókat? Ne aggódj. Nagyon könnyű növelni a spermiumok számát. Ezt akár titokban is megteheti mások elől, különösebb izgalom nélkül. Ha "gólt akar lőni", és nem akarja, hogy fő csatárai összeomoljanak a kimerültségtől, tudjuk, hogyan segíthetünk Önnek.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Első rész: Spermaszám gyors és egyszerű növelése

1. 1 Igyon sok folyadékot. Az orgazmus során felszabaduló spermium mennyisége az elfogyasztott folyadék mennyiségétől függ. Ez azért van, mert a sperma vízbázisú, és segít hidratálni a spermiumok áthaladásának útját. A szervezetnek napi két -három liter vízre van szüksége a megfelelő működéshez. Ebből következik, hogy több folyadék fogyasztása növelheti a sperma mennyiségét.
   • Ha egy -két italt fogyaszt munka után, majd még néhányat a szex előtt, akkor rossz szolgálatot tesz a spermájának, mert az alkohol kiszárítja a testét, kevésbé teszi olyanná, mint egy vízi csúszda, és inkább egy elhagyatott vízi parkot. A kiszáradás mellett az alkohol csökkenti a spermiumok számát és befolyásolja a spermák minőségét.
2. 2 Távolítsa el a hőt. A heréi olyan finomak, mint a virág a tundrában. Olyan finom, hogy hő hatására elsorvadhatnak. Ez segíthet megválaszolni azt a kérdést, amely valószínűleg zavarta tinédzserként: Miért vannak a herék a testén kívül? Valójában a herék a testén kívül helyezkednek el, nem belül, mivel 37 Celsius fok alatt kell tartaniuk a hőmérsékletet, amelyen a test szabályozza a hőt.
   • Mit jelent ez gyakorlati szempontból? Ha hosszú utakat élvez autóval fűtött ülésekkel, vagy gyakran használja a gőzfürdőt vagy a jakuzzit, tartson szünetet. Nem éri meg a "kis katonáid" életét.
3. 3 Ne viseljen szűk fehérneműt. Ismétlem, a sperma és a sperma ideális hőmérséklete valamivel alacsonyabb, mint a normál testhőmérséklet. A szűk fehérnemű növeli a herezacskó hőmérsékletét, ezáltal csökkenti a sperma és a magfolyadék mennyiségét.
4. 4 Ne üljön keresztbe tett lábbal. A filozófusnak ez a testtartása nagy hatással van a spermiumok és a magfolyadék mennyiségére. Ha a herezacskó területét a meleg testhez nyomja, azzal a kockázattal jár, hogy a hőmérsékletet megengedett szint fölé emeli. És ezt nem lehet megengedni.
5. 5 Kerülje az orgazmus elérését (egy -két napig). A tested hihetetlen sebességgel termel spermát, több mint 1500 spermát másodpercenként. Naponta körülbelül 130-200 millió spermát termelnek. Azonban minden orgazmus során nagyszámú katonáját veszíti el. Próbáljon tartózkodni egy ideig, hogy felépítse hadseregét.
   • Az 1-2 napos absztinencia elegendő ahhoz, hogy a szervezet feltölthesse a sperma sereget. Egy vagy két napnál hosszabb tartózkodás esetén a sperma egyszerűen stagnálni kezd, és megöregszik, mint a tétlenségből fáradt katonák.

2. módszer a 3 -ból: Második rész: Növelje a spermiumok számát étrenddel és kiegészítőkkel

1. 1 Vegyen cinket folsavval együtt. A cink alapvető ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a sejtek anyagcseréjének számos aspektusában. Egy tanulmány szerint a cink folsavval kombinálva 74%-kal növelte a termékenységi problémákkal küzdő férfiak spermájának számát.
   • Azt kérdezi, mennyi cinket és folsavat kell fogyasztani naponta? 5 mg folsavnak és 66 mg cink -szulfátnak elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy apró énekesei úgy énekeljenek, mintha egy kvartett tagjai lennének.
   • Ne felejtse el bevenni a cinket kombinálva valamivel folsav.A cink önmagában történő alkalmazása nem befolyásolja jelentősen a spermiumok számát.
2. 2 Hagyja abba a szénsavas italok fogyasztását. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak, ami rossz hatással van nemcsak a májra, hanem a spermára is. Azok a férfiak, akik naponta több liter szénsavas italt fogyasztanak, 30% -kal alacsonyabb spermiumszámmal rendelkeznek, mint azok, akik nem fogyasztanak szénsavas italokat.
3. 3 Próbáljon meg bizonyos aminosavakat felvenni az étrendbe. Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Ezek a szerves vegyületek rendszeres használatuk esetén növelik a spermiumok számát. A tudósok úgy vélik, hogy az aminosavak pozitív hatással vannak a spermára, mivel a spermafejek nagy mennyiségű aminosavat tartalmaznak. A spermiumok számának növelése érdekében figyeljen a következő aminosavakra:
   • L-arginin
   • L-lizin
   • L-karnitin
4. 4 Próbálja ki a kanos kecskefüvet. A legenda szerint ez a kiegészítés egy kínai kecske sofőrről kapta a nevét, aki észrevett egy kecskeállományt, amely erősen izgatott volt, miután megrágtak egy bizonyos típusú füvet. De vajon tényleg működik ez a gyógynövény? Úgy gondolják, hogy a kanos kecskefű korlátozza a pénisz véráramlását gátló enzimeket. Az, hogy ez segít -e a spermiumok számának növelésében, még vita tárgya.
5. 5 Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Néha csak a helyes étrend kialakítására van szükség. A gyümölcsök és zöldségek különösen gazdagok antioxidánsokban, amelyek javíthatják a spermiumok vitalitását. A megnövekedett spermaszám mellett az antioxidánsokban gazdag ételek is javítják egészségét és jólétét. Az antioxidánsokban gazdag ételek a következők:
   • vörös bab
   • Vad áfonya, áfonya, szeder
   • Kókusztej
   • Aszalt szilva
   • Alma (olyan fajták, mint a Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Articsóka

3. módszer a 3 -ból: Harmadik rész: A spermiumok számának növelése az életmód megváltoztatásával

1. 1 Rendszeresen gyakoroljon, hogy erősítse a medencefenék izmait. Más néven Kegel -gyakorlatok, a medencefenék izomerősítő gyakorlatai nagyon előnyösek mindkét nem számára, de különösen a férfiak számára. Amellett, hogy javítják a prosztata egészségét és megszabadulnak a korai magömlés problémájától, ezek az izmok meghosszabbítják az orgazmust és növelik a spermiumok számát.
2. 2 Ha még nem hagyta abba a dohányzást, tegye meg. Ha más kényszerítő okra van szüksége a dohányzás abbahagyásához, adjon hozzá még egyet. A dohányzás nemcsak csökkenti a spermiumok számát, hanem nagy valószínűséggel a spermiumok vitalitásának csökkenéséhez is vezet.
   • Azok az apák, akik terhesség tervezése közben dohányoztak, nagyobb valószínűséggel szülnek egészségügyi problémákkal küzdő gyermekeket. A fogantatás alatt és a fogantatás után a terhes nőnek nem szabad megtapasztalnia a dohányfüst hatását, nem lehet vitatkozni ebben a kérdésben.
   • A marihuána dohányzása szintén teljesen tilos. A marihuána ismert, hogy csökkenti a férfi hormon tesztoszteront és csökkenti a spermiumok számát.
3. 3 Tanulja meg ellenőrizni a stressz szintjét. Bármilyen stresszes is az életed, próbáld megérteni, hogy a stressz egészségtelen. Kiderült, hogy a stresszhormonok befolyásolják a herék tesztoszteron termelési képességét, amely nagymértékben felelős a spermiumok termeléséért. A csökkent spermiumszám mellett a stressz is okozza:
   • Pattanások és az arcbőr hibái
   • Szív- és érrendszeri betegségek, például angina pectoris és szívroham
   • Álmatlanság
4. 4 Végezze el a gyakorlatokat. Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a rendszeres testmozgás növeli a spermaszámot. Tehát vedd fel a futballcipődet vagy a cipőt, és sportolással ecseteld le a pókhálót.
5. 5 Biztonságos szex. A biztonságos szex az utolsó kulcs ahhoz, hogy segítsen kis segítőinek egy kis faluból a római dinasztiába jutni.Ha nem tartja be a biztonsági óvintézkedéseket, az STI -k, például a gonorrhoea, a chlamydia és a herpesz végső soron meddőséghez vezethetnek. Ahhoz, hogy teljesen magabiztos legyen, tartson fenn monogám kapcsolatot valakivel, akiben megbízik.

Hasonló cikkek

• Hogyan csökkentheti a prosztatarák kockázatát?
• Hogyan kezeljük a korai magömlést
• Hogyan lehet felépülni a vazektómiából
• Hogyan lehet javítani a prosztata egészségét