Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Vigyázzon a másikra osztatlan figyelmével
• 3. rész: Nyitott testbeszéd megjelenítése
• 3. rész: Válasz ítélet nélkül
• Tippek
• Figyelmeztetések

El akarod sajátítani a hallgatás művészetét? Ha hajlamos álmodozni, amikor valaki beszél, vagy úgy találja, hogy az emberek valószínűleg nem bíznak meg benned, akkor itt az ideje elkezdeni gyakorolni a hallgatási képességeidet. A hallgatás aktív, elkötelezett megközelítése javítja másokkal való kapcsolatát és gazdagítja a világ tapasztalatait. Ha meg akarod tanulni, hogyan kell teljes figyelemmel hallgatni, és úgy reagálni, hogy az emberek továbbra is veled akarnak beszélni, akkor olvass tovább.

Lépni

1/3 rész: Vigyázzon a másikra osztatlan figyelmével

1. Távolítsa el a zavaró tényezőket. Az első tennivaló, amikor valaki beszélgetni kezd, az az, hogy távolítson el mindent, ami elvonhatja a figyelmét a szaváról. Kapcsolja ki készenléti állapotban a televíziót vagy a laptopot, és tegye le az olvasottakat. Nagyon nehéz hallani és megérteni, amit valaki mond, ha más hangok vagy tevékenységek vesznek körül, amelyek a figyelmedért kiáltanak.
   • Akár telefonon, akár személyesen folytatja a beszélgetést, segíthet megtalálni a zavaró tényezőktől mentes helyet. Menj olyan helyre, ahol nem zavarják meg mások.
   • Sokan könnyebben folytathatnak alaposabb beszélgetéseket az otthonon kívül, ahol kevesebb a zavaró képernyő és a kütyü. Tegyen egy sétát a parkban vagy a környéken.
2. Koncentrálj. Amikor a másik beszél, koncentráljon a mondandójára. Ne gondolkodjon előre azon, amit válaszul mondani szeretne. Nézd meg a másik ember arcát, szemét és testhelyzetét. Mit akar a másik mondani valójában?
   • Ahhoz, hogy összpontosítson és valóban hallgasson, értelmeznie kell valaki csendjét és testbeszédét. Ez a nem verbális kommunikációs mód ugyanolyan fontos, mint a szavak.
3. Ne gondoljon túl sokat arra, hogy hogyan találkozik. Sokan nehezen tudnak koncentrálni a beszélgetések során, mert túlságosan aggódnak amiatt, hogy hogyan jelennek meg a másik ember számára. Segíthet abban, hogy ha valaki megosztja veled a gondolatait, akkor valószínűleg nem egyszerre ítélkezik feletted. Az előadó hálás a hallgató fülért. A jó hallgatói képesség része az a képesség, hogy a beszélgetés során abbahagyja a magára való gondolkodást. Ha folyamatosan a saját bizonytalanságára vagy igényeire gondol, nem figyel arra, amit a másik mond.
4. Legyen empatikus. A hallgatás másik kulcsa, hogy képes vagy magadra helyezni a másik ember cipőjét. Ha valaki megbízik benned problémáiról vagy problémáiról, lépj ki magadból és képzeld el, milyen lenne az a személy lenni. Az igazi kommunikáció akkor történik, amikor az emberek megértik egymást. Keressen valamit, amihez kapcsolódhat, és tegyen meg mindent azért, hogy a dolgokat a másik szemszögéből lássa.
5. Legyen jobb hallgató. Valószínűleg hallottad már, hogy van különbség a hallás és a hallgatás között. A hallás a hangok észlelése, míg a hallgatás az a képesség, hogy ezeket a hangokat a világ és más emberek megértésének módjaként értelmezzük. A hallottak árnyalatai táplálják a hallgatóként levont következtetéseket. Például meg tudja mondani valaki hangvételéből, hogy az illető boldog, depressziós, dühös vagy fél. Végül a hallás javítása segít jobban hallgatni.
   • Gyakorolja hallását úgy, hogy nagyobb figyelmet fordít a hangokra. Mikor csukta be utoljára a szemét, és hagyta, hogy a hallása keresse a kormányt? Hébe-hóba álljon meg, és csak hallgassa meg környezetét, hogy jobban értékelje a hallás által megszerezhető tudást.
   • Hallgasson tovább zenét. Annyira megszoktuk a zenét a háttérben, hogy gyakran nem tesszük a figyelmünk középpontjába. Csukd be a szemed, és valóban hallgass egy teljes dalt vagy albumot. Próbálja meg azonosítani az egyes hangokat. Ha sok elem van jelen, például a szimfonikus zenében, próbáljon meg meghallgatni egy hangszert, amikor az az egész zenekar áramlásában mozog.

3. rész: Nyitott testbeszéd megjelenítése

1. Hajoljon kissé előre. Ez az egyszerű testbeszéd egyértelművé teszi a beszélő számára, hogy szeretne többet hallani. A testednek a beszélő felé kell néznie, a felsőteste pedig enyhe szögben előrehajol. Ennek nem kell túlzásnak lennie a hatékonyság érdekében.
2. Legyen szemkontaktus, de ne túl sok. A beszélgetés során a szemkontaktussal azt jelzi, hogy az a személy, akire figyel, osztatlan figyelmet fordít Önre. A szemkontaktus nagyon fontos módszer a nyílt kommunikáció elérésére. Nem jó azonban túl sokáig fenntartani a szemkontaktust, mivel ez kényelmetlenül érezheti magát a beszélgetőpartnerrel.
   • A kutatások azt mutatják, hogy a magánbeszélgetések során a legtöbb ember körülbelül 7-10 másodpercig tart szemkontaktust, mielőtt elfordulna.
3. Kink megerősítéshez. A fej bólintása egy másik hatékony módszer arra, hogy megmutassa az embereknek, hogy jelen van a beszélgetésen. Lehet igenlően bólogatni, vagy arra ösztönözni az embert, hogy többet osszon meg. Ügyeljen arra, hogy bólogasson a beszélgetés megfelelő pillanataiban; Ha bólintasz, amikor valaki valami kellemetlen dolgot mond, úgy érezheti, hogy nem igazán hallgatsz.
   • Arra is ösztönözheti az illetőt, hogy folytassa rövid szóbeli válaszokkal, például "Igen", "Érthető" vagy "" Hmhm ".
4. Ne idegeskedjen és ne essen össze. Ügyeljen arra, hogy testbeszéde érdeklődést közvetítsen, ne unalmat. Ha a körmök tisztításával, csapolással a lábával, karba tett kézzel állva áll vagy fejét a kezére támasztja, a legtöbb ember gyorsan befejezi a beszélgetést, hogy ne unatkozzon. Üljön egyenesen, hogy megmutassa, hogy részt vesz a beszélgetésben.
   • Ha egy állapot miatt nem tud idegesen mozogni a hallgatáshoz, keresse meg ennek a diszkrét módját, például a lábának ingatását vagy a stresszlabda szorítását, miközben a másik keze az asztalon nyugszik. Ha nem teszed szem elé, akkor valószínűleg nem bánják őket. Ha beszélgetőpartnere kérdez rá, magyarázza el, hogy ez segít hallgatni, majd kérdezze meg, folytathatják-e.
5. Használjon megfelelő arckifejezéseket. A hallgatás aktív, nem passzív. Fontos tehát reagálni az emberek szavaira - különben akár falhoz is beszélhetnek. Mutassa meg érdeklődését mosolyogva, nevetve, összeráncolva a homlokát, bólogatva, és más, a pillanatnak megfelelő kifejezéseket és gesztusokat téve.

3. rész: Válasz ítélet nélkül

1. Ne szakítsa félbe a másikat. Durva félbeszakítani valakit, miközben beszél, mert ez azt mutatja, hogy nem igazán hallgatsz - túlságosan félsz, hogy elveszik a beviteled. Ha hajlamos a saját véleményével beavatkozni, mielőtt a másik felhasználó befejezné a beszédet, próbálja megszakítani ezt a szokást.Várjon, amíg egy személy befejezi gondolatmenetét, mielőtt szóbeli választ adna.
   • Ha mégis félbeszakítja a másik embert (ezt mindenki időről időre megteszi), akkor érdemes elnézést kérni érte, és arra kérni az illetőt, hogy folytassa a történetét.
2. Kérdéseket feltenni. Folyamatosan beszéljen más emberekkel olyan kérdések feltevésével, amelyek arra utalnak, hogy hallgatott, és szeretne többet megtudni. Feltehet egy egyszerű kérdést, például "Mi történt ezután?" Vagy valami konkrétat a kérdéses témával kapcsolatban. Az egyetértő megjegyzések, mint például: "Egyetértek!" És "Egyetértek", szintén elősegíthetik a beszélgetés folytatását.
   • Megismételhet valamit, amit valaki mond neked, hogy tisztázza a véleményét.
   • Rajtad múlik, hogy kérdéseid mennyire személyesek lesznek. Ha kérdéseit a határok átlépéseként értelmezik, a beszélgetés hamarosan leáll.
3. Ne légy kritikus. Próbáljon nyitott lenni a másik nézőpontjára, még akkor is, ha nem ért egyet egy témában. Annak kritizálása, amit az illető mondott, mert azt gondolta, hogy valami nem megfelelő vagy hülye, biztos módja annak, hogy megakadályozza az illetőt abban, hogy titokban valljon benned. A jó hallgató a lehető leg elfogulatlanabb marad. Ha van egy ellenérv, várjon, amíg az illető elmondja a véleményét, mielőtt vitatkozik.
4. Válasz őszintén. Amikor rajtad a sor, hogy megszólalj, válaszolj őszintén és nyíltan - de mindig udvariasan. Ha kérik, adjon tanácsot az illetőnek. Ha azt akarja, hogy kapcsolata javuljon, és bízik abban, akiben beszél, hajlandó megosztani saját véleményét és érzéseit. Ha valami személyeset közreműködik a beszélgetésben, szépen befejezi a hallgatást.

Tippek

• Gyakorold a hallgatást valami szórakoztató vagy informatív dologgal. Hallgasson hangoskönyvet vagy humorista vagy humorista felvételét, vagy hallgasson rádiót.
• Ne csak hallgasson az emberekre. Időről időre hangolja hallását háttérzajokra vagy a város hangjaira. Még jobb, ha sétál az erdőben vagy a réteken, és hallgatja a természet hangjait.
• Ügyeljen az ember hangnemére, modorára, beszédére, ékezetére és szokásaira. Fogd be, és hagyd, hogy a másik beszéljen. Beszélgetés közben válaszoljon olyan kérdésekkel, gesztusokkal és szavakkal, amelyek azt mutatják, hogy hallgat. Tedd magad mások cipőjébe. Gondolj arra, hogy mások mit éreznek vagy mit gondolnak.
• Amikor gyorsan, esetleg más nyelven beszélő embert hallgat, mindig próbálja elképzelni az elhangzottak jelentését és a beszélgetés lényegét, nem pedig az általuk használt konkrét szavakat és kifejezéseket. Ne próbáld kitalálni, mit mondanak szavakkal, hanem azt, amit el akarnak neked közvetíteni, és képet alkotnak róla.

Figyelmeztetések

• A túlságosan nagy zaj károsíthatja hallását. Viseljen hallásvédőt, vagy takarja le a fülét.