Tartalom

• Lépések

Minél több spermája van, annál könnyebb a gyermekvállalás. Magömléskor minden ml sperma legalább 15 millió spermiumot tartalmaz. Ha alacsonyabb a szám, akkor is lehet gyermeke, de ez nehezebb lesz. A spermiumok számának növelése érdekében intézkedéseket tehet a spermiumok megvédésére a káros anyagokkal szemben, egészséges életmódot folytathat és gyógyíthatja a lehetséges betegségeket.

Lépések

3/1-es módszer: Védje a spermiumokat

1. 

   Ne dohányozzon, és ha igen, akkor hagyjon fel ezzel a szokással. A dohányzás a spermiumszám és a minőség csökkenésével jár. Deformálódhatnak és csökkent a mozgásképességük, ami megnehezíti a fogamzást. Ha leszokott a dohányzásról, jelentősen javíthatja a spermiumszámot.
   • Forduljon orvosához, csatlakozzon a kezelési tervhez, vagy forduljon szakemberhez. Ha nikotinpótló terápiát alkalmaz, kérdezze meg orvosát, hogy ez befolyásolja-e a spermiumszámot.
   • Beszéljen barátaival és családjával.
   • Csatlakozzon egy külső vagy online támogató csoporthoz.
   • Kérjen támogatást az ingyenes forródróton keresztül. Keresse meg a telefonszámokat az interneten vagy a kapcsolattartókon.

2. 

   
   
   Minimalizálja vagy hagyja abba az alkoholfogyasztást. A túlzott alkoholfogyasztás befolyásolhatja a tesztoszteronszintet és a spermiumtermelést. Ha aggódsz az ivási szokások miatt, ami a spermiumok számának csökkenését okozza, és segítségre van szükséged a szokás feladásához, néhány módszert alkalmazhatsz:
   • Csatlakozzon egy méregtelenítő programhoz orvosi tanácsért, miközben abbahagyja az ivást.
   • Kérjen támogatást tanácsadótól vagy helyi támogató csoporttól.
   • Kérjen tanácsot egyedül, vagy társával vagy rokonával.
   • Használjon gyógyszert a vágyak visszaszorítására. Ha gyermeket szeretne, beszéljen kezelőorvosával a gyógyszer szedése előtt.
   • Vegyen részt egy fekvőbeteg-kezelési programban a folyamatos orvosi és érzelmi támogatás érdekében.

3. 

   
   
   Ne használjon drogot. Sok gyógyszer károsíthatja a heréket vagy a spermiumokat. Ezenkívül az utcai stimulánsokat nem ellenőrzik a minőség, ami azt jelenti, hogy az összetevők tartalmazhatnak a spermiumokra veszélyes toxinokat. A felhasznált vegyszerek minden típusa és mennyisége különböző hatásokat okoz.
   • A koksz és a marihuána csökkentheti a spermiumok számát és minőségét.
   • A szintetikus szteroidok képesek összehúzni a heréket és korlátozni a spermiumtermelést.

4. 

   
   
   Ne használjon ipari vegyszereket vagy olyan környezetben, amely káros a spermiumokra. Ha ezeknek az anyagoknak ki van téve a munkahelyen, akkor viseljen védőruházatot és beszéljen orvosával arról, hogy ez hatással lesz-e a spermára. Minél többet tesz ki, annál alacsonyabb a spermiumok száma. Ezek az anyagok a következők:
   • Benzol
   • Skócia
   • Xilol
   • Gyomirtó szer
   • Rovarirtók
   • Szerves oldószerek
   • festék
   • Vezet
   • Heavy metal

5. 

   Csökkentse a nemi úton terjedő fertőzés (STD) kialakulásának kockázatát. Az STD-k károsíthatják a heréket, leállíthatják a spermiumtermelést vagy befolyásolhatják a vas deferenseket. Csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát, ha hűséges a nem fertőzött partnerhez, vagy ha mindig óvszert használ, ha több szexpartnerrel szexel.
   • Viseljen óvszert szex előtt, és használja szex közben.
   • Ha az óvszer elromlik, azonnal ki kell cserélnie.
   • Ne használja a lejárt óvszert. Ezt a típust nagyon könnyű elszakítani.

6. 

   Szűrővizsgálatok a nemi úton terjedő betegségek kimutatására. A legtöbb nemi úton terjedő betegség megfelelő gyógyszerrel gyógyítható. Az időben történő kezelés javítja a test spermiumszámát. Minél hosszabb ideig fertőződik meg, annál nagyobb az esélye annak, hogy súlyos betegségeket kap, és reproduktív rendszerét komoly veszély fenyegeti. A nemi úton terjedő betegségek, amelyek csökkentik a spermiumok számát, a következők:
   • Chlamydia (urethritist okoz férfiakban vagy meddőséget)
   • Gonorrea
   • Prosztatagyulladás
   • HIV
   • A herék gyulladása

7. 

   Konzultáljon orvosával arról, hogy a gyógyszerek befolyásolják-e a spermiumok számát. Nem szabad abbahagynia a gyógyszer szedését, de először konzultáljon orvosával egy másik gyógyszer helyett, ha a régi okozza a spermiumok számának csökkenését. Néhány gyógyszer, amely befolyásolhatja a spermiumszámot vagy a terhességet, a következők:
   • Szintetikus szteroidok
   • Bizonyos antibiotikumok és gombaellenes gyógyszerek
   • Néhány gyógyszer a források kezelésére
   • Tesztoszteron helyettesítő terápia
   • Rákkezelések, például kemoterápia vagy sugárterápia
   • Kalciumcsatorna-blokkolók
   • Triciklikus antidepresszánsok

8. 

   Tartsa hűvös környezetben. A szorítás hatással lehet a spermium termelésére. Ha magas hőmérsékletnek van kitéve, beszélje meg orvosával a sperma csökkenésének kockázatát. Védheti műholdjait:
   • Viseljen laza fehérneműt
   • Állítsa le a gőzt és vegyen le egy forró zuhanyt
   • Ne tegye a laptopot az ölébe
   • Korlátozza a folyamatos ülést. Ez elengedhetetlen azoknál a férfiaknál, akik járművezetők és hosszú ideig kell ülniük.

3/2-es módszer: Egészséges életmóddal növelje a spermiumok számát

1. 

   Egészséges étrenddel őrizze meg a spermiumok egészségét. Az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek megvédik az egészséges spermiumokat. Az antioxidánsok közé tartozik a C-vitamin, az E-vitamin, a cézium, a karotinoid, a béta-karotin, a likopin, a lutein és a zeaxanthin. A következő gyümölcsök, zöldségek, burgonya és bab kiváló antioxidáns források:
   • Keresztesvirágú gyümölcsök, mint a málna, a piros bogyós gyümölcsök és az áfonya
   • Egyéb gyümölcsök: körte, alma, szőlő, citrusfélék, őszibarack, nektarin, cseresznye, szilva, aszalt szilva, banán, kivi, mangó, papaya, ananász, gránátalma, paradicsom és olajbogyó.
   • A zöldségek és gyümölcsök közé tartozik az articsóka, az okra, a kelkáposzta, a paprika, a spárga, a brokkoli és a vörös káposzta.
   • A vörös édesburgonya megeszi a bőrt
   • Diófélék, például pekándió, pisztácia, pisztácia, gesztenye, mandula, napraforgómag, szezámmag, lenmag
   • Lencse, szójabab és hengerelt bab

2. 

   Védje a spermiumokat testmozgással. A testmozgás növeli a szervezet antioxidáns enzimszintjét, és a túlsúly miatt a testtömeg ellenőrzése a spermiumok számának csökkenésével függ össze. Az orvosok gyakran javasolják:
   • Hetente 75-150 perc fizikai aktivitás, például séta, kocogás, úszás vagy sportolás.
   • Heti kétszer végezzen olyan erőnléti gyakorlatokat, mint a súlyemelés.

3. 

   Csökkentse a stresszt. A stresszhormonok csökkenthetik a libidót, zavarhatják a teljesítményt és befolyásolhatják a spermiumok számát. Fejlesztheti a stresszkezelési készségeket:
   • Sportolni. A test endorfint termel a mentális izgalom és a pihenés érdekében.
   • Olyan relaxációs technikákat alkalmazzon, mint a mély légzés, a jóga, a meditáció, a békés vizualizáció, az izomcsoportok progresszív összehúzódása és ellazulása, masszázs, zenehallgatás vagy művészi tevékenységekben való részvétel
   • Keressen tanácsadót, vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz
   • Beszéljen barátaival és családjával

4. 

   Eleget aludni. Az alváshiány közel 30% -kal növeli a spermiumok számát. A legtöbb felnőttnek minden este nyolc órányi alvásra van szüksége. Módosíthatja alvási szokásait:
   • Minden este ugyanabban az időben feküdj le.
   • Csökkentse a koffein, a koffein és az alkoholfogyasztást. Ezek az anyagok befolyásolhatják az alvást.
   • A hálószobának sötétnek és csendesnek kell lennie, amikor elalszik.
   • Korlátozza az alvást.
   • Gyakorolj sokat. Ez segít fáradtnak érezni magát éjszaka és megkönnyíti az elalvást.

5. 

   Segítsen partnerének nyomon követni az ovuláció dátumát. A nők általában ciklusuk 14. napján ovulálnak. Az ivar ideális ideje egy-két nappal az ovuláció előtt. Egy nő nyomon követheti az ovulációt:
   • Vegye figyelembe az ovulációt megnyilvánuló testváltozásokat, például az alsó hasi fájdalmat
   • Ne feledje, hogy a tiszta hüvelyi váladék erős lemerülése az ovuláció jele lehet
   • Reggel mérje meg a hőmérsékletét. Az ovuláció során egy nő pihenési hőmérséklete általában magasabb.
   • Vásároljon ovulációs tesztkészletet a gyógyszertárban. Ez a típus segít kimutatni az emelkedett hormonszintet a vizeletben az ovuláció előtt.

6. 

   Erősítse a kapcsolatokat a fogantatáshoz. A sperma néhány napig túlélheti a nő nemi traktusát. Alacsony spermiumszám mellett is tehető fogantatás, ha:
   • Mindkét kapcsolat nem használt fogamzásgátlást mindennap, vagy másnap.
   • Négy nappal az ovuláció előtt.

7. 

   A kenőanyag használata nem befolyásolja a spermiumokat a "szerelem" során. Különösen az Asztroglide, a K-Y zselé, a testápolók és a nyál zavarhatja meg a spermiumok mozgását. Ehelyett olyan kategóriákat kell választania, mint:
   • Baba olaj
   • Repceolaj
   • Tojásfehérje
   • Kereskedelmi vetőmag-előállítás

8. 

   Forduljon orvosához, hogy a gyógynövényes vagy étrend-kiegészítők megfelelnek-e Önnek. Ennek a típusnak nincs terápiás hatása, és csak az anyaghiányt segíti elő. A kiegészítők szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, mert egyesek megzavarhatják más gyógyszerek működését, vagy veszélyesek lehetnek, ha nagy dózisban vagy hosszú ideig használják őket. Ezenkívül a kiegészítőket nem szabályozzák az adagok, mint a gyógyszereket. Az alábbiak közül azonban néhány hasznos lehet:
   • A C-vitamin erősíti az immunrendszert és megakadályozza a spermiumok összegyűjtését. Ez elősegíti a spermium erő könnyebb átjutását a petesejtbe.
   • Az E-vitamin megakadályozza a száraz spermiumok fejét és elősegíti a hosszabb életet.
   • A B6 és B12 vitaminok elősegítik az egészséges spermiumtermelést.
   • A cézium meghosszabbítja a spermiumok életét.
   • A cink segít növelni a spermiumok számát és segíti őket a könnyebb mozgásban.

3/3 módszer: A lehetséges betegség kockázatának kiküszöbölése

1. 

   Forduljon orvoshoz, ha nehéz a gyermekvállalás. A legtöbb ember azt tapasztalja, hogy alacsony a spermiumok száma, miután problémát jelent a fogantatással. Keresse fel orvosát, ha több mint egy év után nem teherbe eshet, vagy más tünetei vannak. Ez a jelenség újabb potenciális veszélyt jelezhet:
   • Csökkent libidó
   • Merevedési zavar
   • Ejakulációs probléma
   • Fájdalmas vagy duzzadt herék
   • Korábban műtesse meg az ágyékot, a herét, a péniszt vagy a herezacskót
   • Nemi szervi sérülés
   • Rák kezelés. A kezelések csökkenthetik a spermiumok számát.
   • Rejtett herék
   • A cisztás fibrózis akadályozza a spermiumok átjutását
   • Hormonális rendellenességek
   • Szervi betegség. Növelheti a termékenységet, ha kizárja a glükózt az étrendből.

2. 

   Sperma elemzés. Mikroszkópos spermiumszám alkalmazásával orvosa megállapíthatja, hogy a spermiumok száma alacsony-e. Az orvos legalább két mintát tesztel. Spermamintát az alábbiak szerint gyűjthet:
   • Maszturbáljon az orvos által biztosított edénybe
   • Adja meg a sperma teljes mennyiségét
   • Ne szexeljen egy-tizenegy napig a minta beadása előtt
   • Ne használjon kenőanyagokat

3. 

   Alaposan tesztelje. A felmerülő problémáktól függően az orvos a következő további elemzéseket végzi:
   • Vizsgálja meg a nemi szerveket szabad szemmel.
   • Tegyen fel kérdéseket a szexuális életről, a szex fejlődéséről, a betegségről, a traumáról, a műtétről és a családok genetikai rendellenességeiről.
   • A herezacskó ultrahangja strukturális problémák meghatározása érdekében nem merült fel.
   • Hormonális tesztelés annak biztosítására, hogy ez elegendő legyen a spermiumok előállításához.
   • Ellenőrizze, hogy a vizeletben nincs-e spermium, vagy sem annak megállapításához, hogy nincs-e retrográd magömlés. Ha ez megtörténik, a sperma a hólyagba kerül.
   • A genetikai tesztelés célja, hogy ellenőrizze, van-e genetikai rendellenessége
   • A herék biopsziája. E vizsgálat során az orvos tű segítségével eltávolítja a spermiumokat, hogy megnézze, a test elegendő spermiumot termel-e. Ez az intézkedés segít meghatározni, hogy a test blokkolva van-e vagy sem.
   • A spermium antitest tesztet használják annak meghatározására, hogy az immunrendszer befolyásolja-e a spermiumokat.
   • Ellenőrizze a spermium túlélési szintjét a magömlés után, a tojás elérésének és behatolásának képességét.
   • A transz-végbél ultrahangját a prosztata problémáinak és elzáródásának kimutatására használják a vas deferensben és a szemi hólyagokban.

4. 

   Beszélje meg orvosával és partnerével a kezelést. Az alacsony spermiumszám okától függően a következő kezelések egyikét alkalmazhatja:
   • Antibiotikumok a fertőzések kezelésére. Sok esetben, ha a fertőzést korán elkapják, az nem okoz problémát.
   • Erekciós diszfunkcióval kapcsolatos tanácsadás vagy gyógyszeres kezelés.
   • A hormonkoncentrációt szabályozó gyógyszerek.
   • Műtét a vazektómia, vazektómia visszafordítására, a herében futó véna duzzadásának kezelésére, vagy a spermium közvetlen kivezetésére a heréből vagy a mellékhártyából.
   • Termékenységi technológia segítette a kezelést. Ez úgy történik, hogy a spermát közvetlenül a nemi szervekbe helyezik, megtermékenyítik a kémcsőben, vagy a spermát közvetlenül a petesejtbe fecskendezik. A kezelés attól függ, hogy a sperma képes-e megtermékenyülni a nemi traktusba történő behelyezését követően.
   • Mesterséges megtermékenyítés. Ez az utolsó megoldás, ha minden gyermekvállalási kísérlet kudarcot vall.