Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Hogyan készítsük fel gyermekünket
• 2. módszer a 3 -ból: Felkészülés a repülés előtti napon
• 3 /3 -as módszer: kölcsönhatás és kezelés

A családi nyaralás mindenki számára szórakoztató lehet, de a gyermek túlzott repülési félelme tönkreteheti a nyaralást. Minden korosztály fél a repüléstől, de a gyerekeknek különösen nehéz leküzdeniük a szorongást. Szerencsére a félelmet le lehet győzni különféle technikákkal, amelyek nem feltétlenül járnak gyógyszerek szedésével. Kezdje előre a tervezést, legyen kitartó és türelmes. Ennek köszönhetően a repülés és az egész utazás kellemesebb lesz mindannyiótok számára.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Hogyan készítsük fel gyermekünket

1. 1 Kérdezze meg gyermekét a félelméről. Ha arról beszél, hogy mitől ijeszt meg a gyermek, akkor nem nő a félelem - ez az első lépés a szorongás leküzdésére. Ne kérdezzen - csak próbálja meg alaposan kideríteni, miért és mitől fél pontosan a gyermek.
   • Leggyakrabban a repüléstől való félelem a következőkre vezethető vissza: képtelenség megérteni, hogyan lehet egy nehéz repülőgép a levegőben; a zárt terek félelme és képtelenség azt tenni, amit akar; sikertelen repülések a múltban vagy más emberek történetei az ilyen járatokról; repülőgép -balesetekről, légi terrorizmusról és sikertelen járatokról szóló hírek.
   • A félelem okának jobb megértése érdekében próbálja meg alátámasztani és kifejezni megértését: "Amikor először repülőgépen kellett repülnem, féltem, hogy leesik. Mit gondol erről?" Mondja el a tippjeit a megfigyelései alapján: "Észrevettem, hogy nem szereti a zsúfolt és szűk helyeket, például a metróban. Ezért nem szeretne repülővel repülni?" Vagy csak hívja meg gyermekét, hogy beszéljen a közelgő utazásról: "Mondja el, mit érez a járatról, amire készülünk."
   • Minél több részletet tanul meg, annál könnyebben találja meg a megfelelő megközelítést.
2. 2 Mondja el gyermekének, miért tud repülni egy repülőgép. Mindenhol sok információ található arról, hogy mennyire biztonságosak a járatok: például a statisztikák szerint a repülés legveszélyesebb része a repülőtérre vezető út (hasznos lesz elolvasni ezt a cikket). A statisztika azonban nem lesz elegendő a gyermek meggyőzéséhez. Inkább magyarázza el gyermekének, miért tud repülni a gép.
   • Vásároljon könyveket repülőgépekről és repülésről gyermeke számára, játék repülőgép modelleket, és találjon videókat a repülésről. Keressétek együtt a választ a gyermek kérdéseire. Próbálja összegyűjteni és ellenőrizni a repülőgépmodellek teljesítményét. Ha van egy repülőmúzeuma a városban, nézze meg a repülőgépeket, és üljön le a pilótafülkébe. Hagyja gyermekét kérdéseket feltenni a múzeum munkatársainak.
3. 3 Mutasd meg gyermekednek, hogyan repülnek az igazi repülőgépek. Sajnos azoknak az időknek, amikor a repülőtér mindkét oldalán egy kerítés mögül lehetett nézni a felszállást és a leszállást, már vége van, de szinte minden repülőtéren van olyan hely, ahol repülőgépeket lehet nézni.
   • Ha a városnak van repülőtere vagy edzőtere, menjen oda. Keressen egy kijelölt helyet a repülőgépek megfigyelésére, és magyarázza el gyermekének, hogy mi történik (beleértve a repülőgépet is) a felszállás és leszállás során. Ha tud beszélni a pilótával, annál jobb.
   • A biztonsági korlátozások miatt nehéz, de nem lehetetlen látni a felszállást és a leszállást közelről egy gyerekkel egy nagy repülőtéren.
4. 4 Beszéljen azokról az emberekről, akiknek munkája biztonságossá teszi a repülést. Mondja el gyermekének, hogy több tucat ember van minden járaton, akiknek feladata a repülés biztonságának biztosítása. Meséljen nekünk a technikusokról és a pilótákról, és ne felejtse el a földi személyzetet és a kísérőket.
   • A repülőtéren történő repülés előtt elvégzendő nagy számú eljárás megijesztheti a kisgyermeket.Magyarázza el a kicsinek, hogy mit csinálnak a biztonsági személyzetek, és az általuk használt berendezések hogyan segítik a repülés biztonságát.
5. 5 Ne feledje a fokozatos deszenzibilizáció fontosságát. A szorongást a folyamatok tudatosítása és megértése segítségével lehet kezelni, különösen akkor, ha a gyermek fokozatosan hozzászokik mindenhez. Minden egyes tevékenységének segítenie kell a gyermeket megérteni, hogyan repülnek a repülőgépek, mi történik a repülés során. A légiutas -kísérők ki is vehetik a félelmet egy gyermekből.
   • A fokozatos deszenzibilizáció lassú folyamat, amely magában foglalja a stresszes helyzet vagy körülmény megszokását. Például, ha valaki fél a méhektől, először megpróbálhat róluk szóló könyveket olvasni vagy videót nézni; akkor hasznos lesz egy ilyen embernek kirándulni egy virágoskertbe vagy üvegházba, megismerni a méhek szerepét, beszélgetni egy méhésszel és biztonságos távolságból megfigyelni a munkáját. Ezt követően felvehet egy méhész jelmezt, és közelebb kerülhet az élő méhekhez. Ha minden sikerül, a végén ez a személy különleges öltöny nélkül is a méhek közelében lehet.
   • Kezdje előre felkészíteni gyermekét a repülésre, és szánjon rá időt. Ne halogasson el mindent az utolsóig, és ne siessen a gyerekkel, ha nem tanult valamit. Ha többször el kell mennie a múzeumba vagy a repülőtérre, akkor ez az út. Tudni fogja, hogy megérte, amikor eljött a repülés ideje.

2. módszer a 3 -ból: Felkészülés a repülés előtti napon

1. 1 Séta a gyermekkel a repülés minden szakaszában. Ha már csak néhány nap van hátra a repülés előtt, ne feledje gyermekével a repülés összes jellemzőjét: a repülőgép típusát és a repülőteret, a hangokat, a repülőgépre való felszállást és magát a repülést. Ha egy gyermek még nem repült, és nem tudja, mire számíthat, nagyon ideges lehet.
   • Próbáljon a lehető legtöbbet elmondani gyermekének a sorokról, a jegyek és dokumentumok felmutatásáról az ellenőrzésnél, a hely megtalálásáról a repülőgépen stb. Beszéljen a repülőgép hangjáról a földön, a kifutópályán történő gyorsítás érzéséről és a futómű levételéről. Mondja el az összes apró dolgot, bontva a folyamatot apró részekre, amelyeket könnyű lesz megtanulni.
2. 2 Győzd le saját félelmedet. Ha maga fél a repüléstől, vagy aggódik amiatt, hogy a gyermek hogyan fog reagálni a történtekre, a baba érezni fogja a szorongását. De ne próbáljon bátor lenni csak a látszat kedvéért - annak érdekében, hogy a gyermek nyugodtan elviselje a repülést, előre fel kell készülnie a repülésre.
   • A legjobb a stressz kezelése, hogy nyugodt maradjon, és tisztán tudjon gondolkodni, és gyorsan cselekedjen váratlan helyzetekben. Emiatt nem érdemes speciális nyugtatókhoz folyamodni. Olvassa el ezt a cikket arról, hogyan lehet leküzdeni a repüléstől való félelmet. Segíthet leküzdeni a félelmet, és segíthet gyermekének megbirkózni az érzelmekkel.
   • Valami, ami segít megnyugodni, a gyermeke számára is működhet. A testmozgás segít a stressz kezelésében - próbáljon gyors sétát a repülőtéren. A gyerekek könnyen megtaníthatják a mély légzés speciális technikáit (belégzés, lélegzetvisszafojtás, kilégzés). A meditációs és önismereti gyakorlatok nehezebbek, de jól jöhetnek. Az is fontos, hogy a repülés előtt jól aludjunk, és együnk valami egészségeset.
3. 3 Vigyen magával olyan dolgokat, amelyek elvonják a figyelmét és megnyugtatják gyermekét. Mint minden stresszes helyzetben, az ismerős és ismerős dolgok segíthetnek a gyermeknek megbirkózni a szorongással - elfoglalják a gyermeket, és elvonják a figyelmet a repülés gondolatairól. Most nem az az idő, hogy elvegyük a gyerektől azt, ami megvédi őt a külvilágtól. Ha van valami felvenni valója a repülőgépre, akkor vigye el.
   • A filmek, zene, könyvek, játékok, rejtvények és egyéb dolgok enyhíthetik a szorongást a repülés előtt és alatt. Játsszon játékot repülés közben - ez elvonja mindkettő figyelmét. Ezenkívül senkinek sem árt, ha a repülés során jól alszik (lehetőleg nyugtatók nélkül).
4. 4 Mondja el a légiutas -kísérőknek a gyermek félelmét. A légiutas -kísérők tudják, hogyan kell megnyugtatni a nagyon aggódó utasokat, beleértve a gyerekeket is. Ezt rendszeresen meg kell tenniük. Bizonyára egy vagy akár több légiutas -kísérő képes lesz különös figyelmet fordítani gyermekére - jól tudják, hogy könnyebb megelőzni a gyermek dührohamát, mint később megnyugtatni.
   • Ne kérj bocsánatot a gyerektől előre. Nyugodtan magyarázza el a repülés elején, hogy gyermeke először repül, hogy minden érdekli, és ideges.

3 /3 -as módszer: kölcsönhatás és kezelés

1. 1 Ismerje meg a gyermek szorongásának természetét. A félelmeket és aggodalmakat nehéz megérteni, különösen, ha a gyerekekről van szó. A szorongás okai, az idő, a hely és a gyermek érzelmek kifejezési módja nem mindig adnak teljes képet. Például a repüléstől való félelem a szorongás következménye lehet, nem a repülőgépekkel, hanem a repülési folyamatot kísérő helyzetekkel.
   • Ha a gyermek szorongása általános és más helyzetekben nyilvánul meg (például az iskolában, amikor más emberekkel kommunikál), akkor mélyebben kell dolgoznia vele. Beszéljen erről gyermekorvosával vagy gyermekpszichológusával.
2. 2 Ismerje fel, hogy a repüléstől való félelem valódi. Ne becsüld le vagy hagyd figyelmen kívül. Ha úgy dönt, hogy elutasítja gyermeke félelmeit, és elvárja, hogy egyszerűen kinövik őket, súlyosbíthatja a problémát. Ne mondd el gyermekednek, hogy a nagyfiúk és lányok nem aggódnak ilyen hülyeségek miatt - ettől még idegesebb lesz a gyermek. Érezze a gyermeket, próbálja megérteni őt, és készen áll a segítségére.
   • A félelemnek nem kell racionálisnak lennie ahhoz, hogy valódi problémának tekintsük. Ismerje fel, hogy a gyermek félelme létezik, még akkor is, ha irracionális. Ne nevezze butaságnak a félelmet - jobb megbeszélni gyermekével, hogyan lehet közösen leküzdeni a félelmet.
3. 3 Kaphat segítséget. Ha gyermeke hosszú ideig vagy nagyon félt a repüléstől, kérjen segítséget szakembertől. Keressen egy terapeutát vagy pszichológust, akinek van tapasztalata gyermekkori fóbiákkal, különösen a repüléstől való félelemmel. A pszichológussal való együttműködés megéri a rá fordított pénzt, mivel segít a gyermeknek megszabadulni a félelemtől és megszabadulni a szorongástól.
   • Ha gyermekének nagyon erős félelme van, beszélje meg ezt a gyermekorvossal. Ha az orvos helyénvalónak tartja, speciális nyugtatókat ír fel a gyermeknek.
   • A gyógyszerek azonban csak átmenetileg csökkentik a szorongó érzéseket, és fokozhatják azokat. Olyan ez, mint a mosatlan seb bekötözése. A kábítószereket leggyakrabban csak végső megoldásként használják. Próbáljon ki más módszereket, hogy gyermekét stresszre érzéketlenné tegye.